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高血压常常听别人提起，低血压却很容易被人忽略，其实低血压也非常危险！！

 

可谓人体隐形的杀手，不信，往下看~

 

 

案例A：

 

小陈是一名刚实习的学生，从事互联网工作，近来常常加班，天天还要挤公交，单程就要1个多小时。

 

前段时间，天气非常热，车堵车，人挤人，小陈站着站着，

 

眼前就开始发黑，身体开始冒虚汗，一下子瘫软下去，周围好心人马上送小陈到附近医院，

 

一量就是低血压，其他未有异常，医生给小陈补充了生理盐水，小陈马上就好很多了~

 

看看，低血压引起的头晕，晕倒每年都非常多，以上只是其中一个真实案例，

 

低血压严重时，甚至会休克导致死亡，而且晕倒时还容易导致大出血，非常危险，是不是需要对它有个了解呢?

 

什么是低血压呢？低血压为什么会引起这么大的危险?接下来我们就来看下吧~

 

一、什么是低血压

 

低血压是指成人上臂血压低于90/60mmHg。

 

可分为急性和慢性两种，前者多为继发于大病之后，

 

如心肌梗死、腹泻、大出血、疼痛、过度失水，甚至出现昏厥；

 

后着见于体质虚弱者。而慢性低血压可分为3类。

 

 

二、低血压的分类

 

（1）体质性低血压

 

大多见于20--50岁体质虚弱、瘦弱和缺乏身体锻炼的妇女，轻者无症状，重者可出现头痛、疲乏、晕厥，在夏季气温较高时表现更为明显。

 

小陈就是这类体质性低血压。

 

(2)直立性低血压

 

当人从卧位到坐位或直立时，突然出现血压下降并伴有明显的头晕、视物模糊、疲乏、恶心、呕吐、心悸、颈背疼痛等症。

 

严重低血压的表现是一旦变换体位，血压就下降，出现昏厥，以致卧床不起。此外，还可诱发脑梗死、心肌缺血。

 

像新闻经常报道，某某上厕所时，突然晕倒，这类一般就是直立性低血压！

 

(3)继发性低血压

 

继发性低血压是继发于某些疾病或药物引起的低血压，

 

如风湿性心脏病、慢性营养不良或不适当地服用降血压药、利尿药、催眠药、抗抑郁药等。

 

三、低血压的危害

 

低血压者在轻微时，可有头晕、头痛、食欲减退、精神不振、疲劳、面色苍白、消化不良、晕车、晕船、情绪控制能力差、反应迟钝、末梢循环不良、手足冰凉、心悸、呼吸困难、甚至昏厥等表现。

 

如长期低血压得不到纠正，会使人体功能大幅度下降，出现视力和听力降低、骨折、抑郁、压抑，严重地影响生活的质量。

 

如有以上情况出现，建议尽早到医院去检查！！

 

四、温馨建议

 

如已确诊的低血压患者，建议可以选择一些中成药来缓解和调整低血压或尊医嘱，中成药中可选金匮肾气丸、六味地黄丸，甘草单味药水煎服用都是有效的治疗低血压的草药。另外，低血压者应注意，从卧位到起立时宜要缓慢，尽量穿紧身的衣裤和袜子，饮食可以偏咸，多喝白开水，以增加血容量！

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高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。高血压患者的降压目标值，是有规定的，正如提问者的问题一样，将高血压的血压降的过低，也是容易有危险的！

 

 

一、达标不是把血压降的更低

 

高血压的降压目标，是血压达标，而这里的达标，肯定不是越低越好，如果将血压降的过低，肯定是会增加相关疾病的风险的，道理很简单，灌注不足导致的心梗脑梗屡见不鲜。所以，把血压控制好可以，但降的太低也就不对了，我们不仅仅要把血压降下来，还得保证降到一定的程度，不能太高，当然也不能过低。

 

二、血压降的过低是减药或者停药的一个标准

 

好多人问，那我高血压，如果血压降低过低或者太低怎么办？这个问题，其实非常简单，这时候已经是我们血压药减量的标准了，此时我们就需要减量降压药物，比如把两种降压药物变成一种，或者只减量其中的一种降压药物。如果减量药物后血压仍然过低，那么就需要考虑再减量或者停药了。

 

三、不能为了吃降压药而吃降压药

 

降压药要吃，但不能为了吃降压药而吃降压药，吃降压药是有其一定的目的的，比如为了降压，为了保护靶器官，为了使得心率达标等等。我们不能盲目的为了吃降压药而吃，了解你吃降压药的目的，有时候也很重要。过犹不及，也是这个道理，我们为了降压，而把血压降低到另外一个极端，这也是降压中不允许的。

 

 

亲，听懂了吗？过犹不及，把血压降的过低，也是一种伤害。

 

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有些学者认为一过性高血压并不能算是高血压，因为只有长期血压高才会引起某些心血管疾病的发生，一次性，过去就过去了。然而，一过性高血压其实也有很大的危害——诱发主动脉瘤而造成大出血，因此，我们要对它提高警惕。

 

一、什么是一过性高血压？

 

一般来说，对于未使用降压药物的人，非同一天有3次测血压高于140/90mmHg则考虑诊断高血压，对于一过性高血压，目前没有明确的诊断标准。

 

一过性高血压可分为短程、中程和长程3类。短程一过性高血压指一天内血压波动性超出正常，血压变异性增加是心血管危险因素。中程一过性高血压指一天或数天内血压增高，其他较长时段血压正常。长程一过性高血压表现更长时期内血压波动，例如患者温暖季节血压正常，寒冷季节血压增高等。一过性高血压的诊断，需排除常见的良性血压增高现象，如运动、饮食等。

 

二、一过性高血压的四种诱发因

 

1.  哮喘

 

近年来有研究表明，哮喘和一过性高血压之间有较强的相关性。哮喘会引起气道阻塞，造成二氧化碳排出困难，从而引发呼吸性酸中毒。潴留的二氧化碳还会引起血管平滑肌反射性收缩、管径减小，而造成血管外周阻力增加，进而造成心脏加大输出，血液收缩压力上升——即高血压的形成。

 

 

2.  偏头痛

 

偏头痛也是一过性高血压的危险因素。其可能的机理是：偏头痛患者的内皮素-1含量较高，会引发血管平滑肌收缩、血流外周阻力增大而造成血压的升高。

 

3.  不良情绪

 

也有研究表明，焦虑、惊恐等不良情绪容易诱发一过性高血压。其可能的机理是：焦虑会刺激下丘脑分泌促肾上腺皮质激素释放激素，进而刺激腺垂体分泌促肾上腺皮质激素，接着就会促进肾上腺皮质分泌糖皮质激素，从而增加平滑肌对儿茶酚胺的敏感性，造成心肌收缩更加有力，血压暂时性上升。

 

 

4.  高声唱歌

 

高声唱歌一方面会造成情绪激动，一方面又会因为屏气造成气流不畅而引发呼吸性酸中毒，最终导致一过性高血压的发生。

 

三、一过性高血压可引发腹主动脉瘤

 

常规高血压通过压迫血管侧壁，进而损伤甚至冲破血管内膜压迫中膜，造成血管壁的变形变薄，形成腹主动脉瘤。而相比而言，一过性高血压对管壁的作用虽然是短暂的，但只要压力够高，依然能冲破血管壁内膜，出现的管壁的膨大形成腹主动脉瘤，或造成已经形成的主动脉瘤的破裂出血，威胁到患者的生命健康安全。

 

哮喘、头疼、情绪激动甚至高声说话都会导致血压的暂时性升高，会诱发腹主动脉瘤等多种心血管疾病，如果我们对这些现象不够重视，会使疾病悄然发展加重。一过性高血压也是病，我们也应对它提高警惕——从现在做起，调节不良情绪、养成良好生活习惯，做好一级预防，健康才有保障！

 

 

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随着生活节奏的加快，近几年来我国的高血压患病率一直呈现上升的趋势。对于有高血压家族病史的人来说，高血压问题更是不容忽略。调查显示，我国高血压前期患病率高达41.3%，大概为4亿人！现在，年轻一代的一些不良生活习惯，也使得高血压有越来越年轻化的趋势。

  

 

高血压本身是很可怕的，同时，更为骇人的是它的并发症，高血压能够诱发一系列的心脑血管疾病还会伤害我们的肾脏、眼睛、血管，一旦患上高血压身体也往往会向你发出危险信号，身体出现这三种异常，一定要尽快检查一下。

 

1. 头痛。

 

头疼头痛本身虽然不是特别严重的疾病，但它却是一种十分普遍的临床病理性症状。根据相关数据显示，约有80%左右的高血压患者会出现不同程度的头疼症状，另外，这种头疼现象多见于青少年。其原理是当患者的血压过高时，血管中的阻力摩擦力会增大，引发颅内压升高，影响脑内供血，从而引发头痛的症状，头痛程度与血压增高程度以及升高降低的缓急相关。

 

其头痛多位于脑后，同时还会有强烈的呕吐恶心感，如果长时间剧烈头疼，并且恶心呕吐不止，一定不能忽略，这可能是患上高血压的危险信号。

  

 

2.手脚麻木。

 

高血压的最大危害之一就是影响血管，过高的血压会导致四肢肢体的末端小血管粥样硬化，距离心脏越远的地方血管越狭窄，痉挛的情况就会越发的明显，这样的痉挛现象会直接导致肢体末端缺氧缺血，手指脚趾会出现明显的麻木感，感觉像是有蚂蚁在肢体上行走，这种麻木感还会散布到全身其他部位，更为严重者会造成严重的半身不遂。一旦长期具有这样的麻木感，一定要抓紧测量左右手血压，小心高血压来造访你。

 

3、耳鸣。

 

高血压会引起人体血管硬化，一旦出现耳鸣，说明这种动脉硬化可能已经影响到来耳朵的内部供血，另外高血压引起的血脂异常也会使耳部血管萎缩进，导致耳部供血不足，耳朵神经系统退化，进而引起耳鸣。

  
一大部分的高血压患者都伴随着耳鸣的现象，长久的耳鸣现象不但干扰日常的生活还会使得听力不断下降甚至耳聋。所以当你耳鸣的时候其病因可能不在于耳朵本身，很有可能是其他疾病比如高血压导致的，当你身体出现耳鸣的现象，一定要及时就医，找到根本的病因，对症下药，及时止损。

 

修身养性是每个人的必修课，预防高血压，可以试试一下几点：

 

1、定期测量血压

 

这一点对于有高血压家族病史的人更为重要，甚至要从小就开始对血压的监测，时时刻刻注意着自己血压的波动变化，防患于未然。对于一些普通人来说，随着年龄的增长也要开始重视血压问题，一般认为，35岁以后每年测量两次血压最为合适。当然在日常生活中，出现耳鸣，头疼等现象时也要及时的去测量血压。

  
2、少吃盐

 

摄入的食盐过多会增加患高血压的概率，在日常饮食中，要严格控制每天的食盐摄入量，少吃盐。WTO规定，人体每天摄入的食盐量不得超过6g,对于那些有高血压病史的人来说，更是严格，每人每天不得超过3g。

 

3、戒烟限酒

 

烟酒破坏身体的两大杀手，两者对于血压也有很大的影响。烟草中的尼古丁会导致心跳加快，血压升高，研究表明，吸入一根香烟就可导致血压明显的升高；酒精的摄入更会刺激大脑，是心脑血管疾病的诱因之一，日常生活中，一定要严格限制对酒精的摄入量，对于有高血压家族病史的人来说更应该严格控制。

作为人类健康的一大杀手，高血压始终是人们的一大隐忧，其发病快且容易致命始终让人防不胜防，而其发病的原因无不适血压的快速升高，那么高血压患者血压升高的时刻有哪些呢?下面简单的介绍一下：

 

1、情绪激动时

情绪变化是引导血压突然升高的最常见原因。人们都知道，生气、着急、惊恐可使血压突然升高，但往往忽视过分高兴也同样会使血压突然升高。心理医学研究表明，生活中的“坏事”和“好事”都会引起情绪激动，导致血压升高。因此，高血压患者不但要避免生气、着急，也要防止“乐极生悲”。

2、屏气排便时

下蹲大便时，由于体位改变和用力，腹压增高，外周血管阻力增加，因之血压随之升高。如遇大便干燥，患者屏气排便时，全身肌肉收缩，血管也收缩，胸腔和腹腔压力增大，致使较多的血液充盈颅内血管。此时静脉回流受阻，颅内血管压力剧增，常常导致脑溢血发生。为了防止便秘对高血压患者的危害，老年人应多吃蔬菜、粗粮、多饮水，每天定时排便，并经常按摩腹部。高龄患者最好坐位排便。

3、气温骤变时

高血压患者多为老年人，而老年人对环境温度变化的耐受性明显降低。当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺分泌增多，血液循环加快以抵御寒冷。然而，肾上腺素增多会使血管收缩，从而引起血压明显上升。医学研究表明，每当寒潮过境之时，便是脑溢血多发之日。因此，冬春季节，高血压患者尤应做好避寒保暖工作。

 

4、烟酒过量时

每逢佳节或喜庆的日子，以酒待客，以烟会友是人之常情，但过量烟酒是导致中风的重要原因。烟酒可直接刺激人体的中枢神经使心率加快、血压升高，这对患有高血压、动脉硬化的中老年人来说，是非常危险的。因此，中老年人均应控制烟酒量，以防不测。

5、使用某些药物时

施行外伤缝合、拔牙时所用的麻醉药可使血压升高;关节炎患者服用的消炎痛也可使血压明显上升，很可能诱发高血压危象。故而，高血压患者因其他疾病就医时，应向医生说明病情，防止用药导致血压骤升。

以上介绍的五种时刻是人们在日常生活中极容易发生的时刻，在生活中务必保持一个良好的心态，合理饮食，按时服用药物，相信会有效避免这种突发状况。

为什么没到换季的时候患者的血压就会不稳定？

昼夜温差太大，血压不稳定便会升高，多项数据指出，气温的变化对血压是有着明显的影响的，但气温过度降低时，机体为了维持自身体温调节，全身的血管在比较温暖时会有明显的收缩，血管的阻力增大，为了保证全身上下的正常供血，血压便会明显升高了。正常来说，当天气突然变冷或者温差极大的时候，血压的波动会更加剧烈，老年人患者的血管相对弹性差，血压更为明显。

血压飙升可能会引起心梗和脑梗

高血压伴随着多种高危并发症，也是动脉粥样硬化的重要原因，根据研究表明，无论血压是因为收缩还是舒张，都会导致动脉粥样硬化的爆发几率明显增高，这可能是患者再得高血压之后，动脉壁一直在承受较高的压力，内皮细胞受伤，低密度脂蛋白胆固醇特别容易进入动脉壁，形成了泡沫细胞并刺激了血管，引发了动脉粥样硬化。

 

 

动脉粥样硬化患者时间一久，便极有可能引起冠心病和心脑血管疾病等，而血压的不稳定，骤升或者骤降更容易使患者急性心肌梗死，脑梗死等。

吃太饱会引起心血管意外

血压升高的因素不仅仅只是气温，饱餐之后、情绪剧烈波动、消极疲倦等都可能会引起血压升高。贴秋膘是国人自古以来的传统，一是秋天刚刚迎来了大丰收，人们都会用美食来庆祝，二是入秋气温逐渐降低，贴内火气下降胃口大开，而胃口要工作，腹腔内的各个器官血管扩张，使得血液流通充足，身体其它地方则为了服务腹腔器官而收缩了血管，这边直接引发了血压的上升。

高血压秋季要注意哪些事项？

1. 一定注意保暖

 

开始入秋后气温直线下降，高血压的老年患者居多，老年患者们对外界环境的温度有着较差的适应性，所以高血压患者秋冬出门一定要做好保暖措施，因为冷气的刺激，肾上腺素开始快速分泌，导致患者的血管收缩，使血压快速升高。

 

2. 常运动

 

勤锻炼一直是各类慢性病的有效预防措施之一，高血压也不例外，推荐患者去做有氧运动，把控好运动节奏和规律，降低血压也变得容易了起来。

 

3. 选择好的饮食习惯

 

拒绝高糖高盐，按时吃饭，可多吃一些对血压稳定有帮助的食物，比如绿色蔬菜，胡萝卜等，这些食物里面有着较为丰富的钾离子，钾离子对高血压的调节比较有效。

 

如今，高血压的出现严重的危害到人们的健康，同时也给患者朋友的正常生活和工作造成了一定的影响，高血压的出现多因为不正确的生活习惯所致，因此，人们在日常生活中就要注意，一定要培养良好的生活习惯，不抽烟，不酗酒，适当运动，以免高血压的发病危害到健康。

 

如今，患上高血压的人越来越多，高血压是当前比较常见的一种心脑血管疾病，此病的发生对患者的身体危害很大，所以，一旦发现就要及时治疗，提醒患者要注意，降压并不是越低越好，千万不可盲目降压，以免不当治疗危害到健康，那么，哪些人降压并不是越低越好?这五类要当心。

第一，对于高血压伴冠心病的患者一定要注意，在降压的过程中要将血压控制在一定的区间内，不能过高也不可过低，一般为130/80毫米汞柱左右为最佳，而如果舒张压在60—70毫米汞柱，那么就会在很大的程度上增加死亡的几率。所以，这类患者的舒张压最好维持在80毫米汞柱左右。

第二，对于患过中风的患者也要注意，其血压不可低于120/70毫米汞柱，特别提醒，这类患者最好做24小时动态血压监测，因为临床发现，这类患者中有部分人会表现为白天血压很高，而晚上血压急降，但是，在此期间还服用降压药，那么，这在很大的程度上会诱发中风。

第三，对于高血压伴肾功能损害的患者要注意，即使是存在蛋白尿，其血压也不能低于110/70毫米汞柱，即使是年纪较轻的高血压患者，平时的血液也要控制，不能过低，一般为90/60毫米汞柱就可以。

 

第四，对于年龄大于65岁的患者要注意，随着年龄的增长，收缩压较高，舒张压常常不高，而升高的收缩压会对老年人造成伤害，所以，需要积极降压，但是，如果患者为全身动脉硬化，血压过低尤其舒张压过低，盲目的降压还会造成冠状动脉供血不足，所以，患者就要加以重视，千万不可追求越低越好。

第五，对于高血压合并糖尿病的患者也要注意，收缩压控制在130—135毫米汞柱为最佳，千万不能控制的太低，否则，会在很大的程度上造成心脏病的出现。

希望上面的分析可以帮助到更多的高血压患者，此病逐渐呈现年轻化趋势，因此，人们在日常生活中要注意正确的饮食，不能吃过于咸，过于油腻的食物，要加强体院锻炼，积极做好疾病的预防工作。

 

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随着社会的高速发展，高血压患者人群的越来越多，许多的人都深受高血压困扰，总有一部分人找不到正确的方法治疗高血压，导致部分患者因急于康复用了许多不正确的方法。而且很多高血压患者在使用降压药及血压控制等方面，也同样存在不少错误。对于这些情况专家将高血压患者要注意的事项分为四要四不要，下面就让我们带领大家来看看是哪四要、四不要。

 

“四要”

1、保暖要放在第一位

不少老年人神经末梢已经不敏感，不能敏锐察觉冷空气的刺激。所以，患者家属应尽早提醒患者注意天气变化，外出时添加衣物，尤其忌讳迎面吹风。天气冷时，要加强监测血压，比如以前是一周测一次，在冬季可能就要三天或一天测一次。

 

2、加量加药要遵医嘱

多数高血压患者在夏季和冬季使用的降压药的种类或剂量是不完全一样的。至于患者要加哪一种药物、加多少量，这得由专科医生来决定，患者不得自作主张。

3、饮食要清淡、多喝水

冬季天气干燥，高血压患者要多喝水，补充身体水分。如果身体缺少水分，血液黏稠度高，血小板活性增强，容易形成血栓，诱发心梗和心衰。

4、高血压患者要限制饮酒

有人觉得冬季喝几杯酒暖暖身子，但实际上，酒精摄入过多，血压自然升高，这是得不偿失的做法。

 

“四不要”

1、降压不要太快

血压下降过快、过低，很容易发生脑缺血、体位性低血压。

2、不要把能否降血压作为判定好药的标准

降压不是评定药物疗效的唯一标准，也不是治疗高血压的唯一目的。降压的同时还需要能保护靶器官，无明显不良反应，不影响脂质代谢和糖代谢，这类药物才适合长期服用，才是最理想的药物。

3、不要盲信偏方，自行服药

临床上经常遇到有患者用偏方、验方治疗，乱吃药乱用降压器具，如降压枕头、降压手表之类的。这些东西使用后不但不能治疗高血压，反而会延误治疗时机。还有患者看药品说明书有降压作用的就用。提醒患者：“药品选用必须在医师指导下使用，随便服用很容易出现问题。”

4、不要血压一降下来就马上停药

有人认为血压降下来以后就可以停药了，担心吃药的时间长了会产生耐药性。抗生素有耐药性，抗高血压药物是没有的。高血压是终身疾病，必须长期用药，所不同的是用药的量可以根据病情调整。

以上内容就是高血压患者必须注意的几种情况，高血压患者记住在生活上要多注意保暖，少吃油腻食物和多喝水，尤其注意要限制喝酒。此外，更要遵从医生吩咐积极乐观地配合治疗。高血压虽然是一种很常见的疾病，但是它是可以预防的，同样它也是可以把血压控制在正常范围之内的。所以请在面对高血压时要保持一个良好的心态。

 

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我们以前常说20岁的人，60岁的血管，是真的有这种可能性的，就是人的生理年纪和血管年龄不相符。可是为什么会出现这种情况呢？

 

正如人有年龄，血管也有年龄，今天我们要说的另一个损伤血管的因素就是高血压。

 

 

那为什么这种疾病会越来越年轻化呢？

 

比如：目前很多职场人群上班久坐不动、压力山大成为“通病”后，多种疾病便不断呈现出年轻化趋势，其中最典型的便是高血压。

 

更糟糕的是高血压还是一种非常“隐蔽”的疾病，不易被人察觉，很多职场人群因为加班熬夜经常疲劳过度，一定要格外注意啦，日常生活中，我们应该时刻关注自己的血压情况，定期进行监测。

 

但是，很多年轻人并不会正确的测量血压。那么如何正确测量呢？

 

在平静情绪下，我们使用电子血压计，袖带下缘应在肘弯上2.5厘米处，且松紧度以能放下被测者1根指头为宜。这样就可以得到一次正确的数值。

 

测一次，不是准确的血压！

 

第一次的数值，实际上应该是我们弃之不用的！

 

我们必须从第二次开始取数，第二次相隔1-2分钟测量，至少测量3次，若第2次和第3次血压读数差异大于5mmHg，应间隔1分钟测量第4次，选择相邻相近的两次读数，取平均值。

 

也就是说我们的血压起码要测三次。第二次和第三次的平均值才是我们的真实血压。

 

就是一点，摄入的盐量较高！盐和高血压其实可谓是息息相关。

 

吃是一件我们每天都要做的事情。通过吃来帮助我们的血管维持健康也是一个低成本且轻松养生方式。

 

在平时的饮食习惯中，我们要有意识地减少盐分的摄入。过量的盐会导致我们的血压升高，无形中就会增加血管壁的压力。

 

并且在日常生活中注意多摄入一些水果、蔬菜以及鱼类也是很不错的选择。

 

可是平时真的很难克制吃盐这件事，我们大家现在都喜欢吃重口味的东西，有没有什么好的解决办法呢？

 

如何少吃盐？

 

今天我就告诉大家一个很好吃的调味汁，用它和食物做在一起，既有滋味又不会盐超标。

 

【食材】：3瓣大蒜、5ml香油、半勺黑胡椒粉、少许生抽、1小勺蚝油。

 

【做法步骤】：

1、蒜切末，切的尽量碎一点，然后静置10分钟，这样可以会发出大蒜素和粘液。

2、然后开始拌料：蒜末放到碗里之后一定要先放香油，搅匀之后再放其他的调料，之后放入黑胡椒搅拌均匀，这时候会变得很浓稠，能明显得看到有粘液。

3、搅拌粘稠之后加入生抽和蚝油将其搅匀，爱吃辣的同学可以加上些小米辣，这样一款万能的调味料就做好了。

 

蒜放置一会之后会稀释出一些粘液，这时候加上香油会产生一种特殊的香气，所以一点要先放香油。

 

推荐用它来拌凉菜，或者做好的菜蘸着这个酱料来吃，可以摄入更少的盐摄入，降低对血管的损伤。

 

低盐膳食是很重要的，减少盐的摄入能够有效降低血管受损的风险，当然日常生活中注重饮食健康的同时也要随时关注身体健康状况。

低血压，这个看似无害的疾病，却可能隐藏着巨大的健康风险。在高血压日益普遍的今天，许多人忽视了低血压的危害，认为只要不是高血压就无需担心。然而，专家提醒，低血压同样不容小觑。

低血压是指血压低于正常水平，常见症状包括头晕、乏力、心慌等。这些症状的产生原因是低血压导致血液循环缓慢，组织细胞缺血缺氧，进而影响身体各个系统的正常功能。

低血压可分为原发性低血压和继发性低血压。原发性低血压可能与遗传、体质等因素有关，而继发性低血压则可能由其他疾病如内分泌疾病、心血管疾病等引起。

低血压的治疗需要根据病因进行个体化方案。对于原发性低血压，可以通过改善生活方式、调整饮食、增加运动等方式进行调理。对于继发性低血压，则需要针对病因进行治疗。

低血压患者需要注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物。

3. 适当增加运动，提高身体素质。

4. 定期监测血压，及时发现异常。

5. 如有头晕、乏力等不适症状，应及时就医。

肾素血管紧张系统（RAS）在人体内发挥着调节血压和体液平衡的重要作用。当RAS被激活时，可能导致一系列病理生理反应，如高血压、水肿等。那么，什么原因会导致RAS激活呢？

1. 肾小动脉压下降：肾脏通过感知肾小动脉的压力来调节RAS的活性。当肾小动脉压力下降时，肾脏会释放肾素，进而激活RAS，以增加血压和血容量。

2. 钠含量下降：钠是维持人体电解质平衡的重要离子。当钠含量下降时，肾脏会通过释放肾素来激活RAS，以增加钠的再吸收和血容量。

3. 肾小球旁细胞受损：肾小球旁细胞是肾素的主要来源。当肾小球旁细胞受损时，肾素释放增多，导致RAS激活。

4. 肾脏缺血：肾脏缺血会导致肾素释放增多，从而激活RAS。

5. 激素水平变化：例如，肾上腺素和去甲肾上腺素等激素水平升高，也会促进RAS的激活。

肾素血管紧张系统激活可能导致以下疾病：

1. 高血压：RAS激活会增加血管收缩和血容量，从而导致血压升高。

2. 心力衰竭：长期高血压和RAS激活会导致心脏负担加重，最终发展为心力衰竭。

3. 肾脏疾病：RAS激活会导致肾脏损害，进一步加重肾脏疾病。

4. 水肿：RAS激活会增加血容量，导致水肿。

为了预防和治疗RAS激活相关疾病，以下措施值得关注：

1. 控制血压：通过饮食、运动、药物治疗等方式控制血压，减少RAS激活。

2. 限制钠摄入：低盐饮食有助于减少RAS激活。

3. 使用ACE抑制剂或ARB类药物：这类药物可以抑制RAS，降低血压。

4. 定期检查：定期检查血压、肾功能等指标，及时发现并治疗相关疾病。

孕期低血压是许多孕妇都会遇到的问题，它可能会给孕妇和胎儿带来一些风险。那么，孕期低血压怎么办呢？以下是一些有效的改善方法。

1. 增加营养：孕妇在孕期需要更多的营养来满足自身和胎儿的生长需求。建议孕妇多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，同时也要注意补充含铁量较高的食物，如猪肝、黑芝麻、大枣等，以预防贫血。

2. 适当加盐：适量的盐分可以帮助提高血压，但要注意不要过量，以免影响孕妇的健康。

3. 服用药物：对于一些低血压严重的孕妇，需要在医生的指导下服用一些铁剂或治疗低血压的药物，如生脉饮等。

4. 注意休息：孕妇要注意休息，避免过度劳累，保持良好的睡眠质量。

5. 保持心情舒畅：孕妇要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等负面情绪。

如果孕妇低血压的情况严重，可能会导致胎盘供血不足，进而影响胎儿的供氧，从而引起胎儿宫内缺氧甚至窒息。此时，孕妇需要及时就医，医生会根据孕妇的具体情况制定治疗方案。

怀孕期间，孕妇的身体健康状况直接关系到胎儿的生长发育。血压作为衡量身体健康的重要指标之一，对孕妇和胎儿都至关重要。那么，当孕妇血压偏低时，会对胎儿产生哪些影响呢？本文将为您详细解析。

孕妇血压偏低对胎儿的影响因人而异。一般来说，如果孕妇血压偏低但没有明显症状，对胎儿的影响不大。然而，如果血压偏低导致孕妇出现休克等严重情况，就可能引发胎儿缺血缺氧，甚至导致宫内窘迫综合症。因此，孕妇血压偏低时，需要及时就医，查明原因并进行有效治疗。

那么，孕妇血压偏低的原因有哪些呢？以下是一些常见原因：

1. 孕期胎儿不断增大，子宫压迫下腔静脉，导致盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，心排血量下降，血压降低。

2. 增大的子宫压迫横隔，引起迷走神经兴奋，使心跳减慢、血管扩张，导致血压下降。

3. 妊娠晚期，子宫本身的用血量增加，导致返回心脏的血量减少，血压下降。

为了预防孕妇血压偏低，以下是一些日常保养建议：

1. 适当增加盐分摄入，提高血压。

2. 保持充足的水分摄入，增加血容量。

3. 增加运动，促进血液循环。

4. 注意饮食营养均衡，多吃富含铁、叶酸等营养素的食物。

5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

孕妇血压偏低需要引起重视，但不必过度恐慌。通过合理的保养和治疗，大多数孕妇都能顺利度过孕期，迎接健康宝宝的到来。

服务已开始。

医生提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

您好。

医生：发烧2天，今天第四天不发烧。

医生：头晕，脚软无力。

医生：是的，有个过程。

医生：血压怎么样？

患者：第一天发烧38～39度，有高血压，有结节4期。

患者：第二天，没胃口，吐。

患者：第三天头晕，脚软。

医生：现在您可以多喝点汤。

患者：期间有吃这些药。

医生：适当加强营养。

患者：我爸爸。

医生：吃些容易消化的食物。

患者：恩。

医生：这是降压药。

患者：凉茶那些不建议吃。

患者：这是降压药。

患者：三个都是吗？

患者：第一天有吃退热药。

患者：但我不知道什么药。

患者：我姐姐给他吃的。

患者：问还有没有气短这些，他说没有。

医生：甲钴胺是营养神经的。

医生：注意休息，监测血压变化。

患者：嗯嗯，谢谢。

医生：多休息，注意观察病情变化！

医生：祝您及家人健康幸福快乐！

医生：问诊已结束。

医生：服务已结束。

医生：医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

在快节奏的现代生活中，脾胃健康问题日益凸显。许多职场人士，如黄总这样的企业家，由于长期工作压力、不良饮食习惯和缺乏运动，导致脾胃功能下降，进而引发肥胖、高血压等健康问题。

太极拳作为一种传统的养生方法，具有调节脾胃、强身健体的功效。黄总通过半年多的太极拳练习，不仅体重减轻，身心状态也得到了显著改善。这充分说明，太极拳对于脾胃健康的促进作用不容忽视。

那么，为什么太极拳能起到这样的作用呢？首先，太极拳的练习过程中，需要保持呼吸均匀、腹式呼吸，这种呼吸方式有助于促进肠胃蠕动，增强脾胃功能。其次，太极拳的缓慢、柔和的动作，有助于缓解身心紧张，促进气血流通，从而改善脾胃功能。

除了太极拳，日常生活中，我们还可以通过以下方法来改善脾胃健康：

1. 注意饮食：避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，如小米、红豆、南瓜等。

2. 保持良好的作息：避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于脾胃功能的恢复。

3. 加强锻炼：除了太极拳，还可以进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，有助于增强体质，改善脾胃功能。

4. 保持良好的心态：保持乐观、积极的心态，有助于调节内分泌，改善脾胃功能。

总之，脾胃健康对人体健康至关重要。通过太极拳等养生方法，结合良好的生活习惯，我们可以有效地改善脾胃健康，提高生活质量。

随着年龄的增长，我们的大脑功能逐渐下降，这让人不禁担忧大脑功能下降是否是衰老过程中不可避免的环节，甚至会导致痴呆症的发生。然而，研究表明，并非所有老年人都会经历与年龄相关的认知功能下降。

多项研究指出，长期低血压可能会增加个体年龄相关认知功能下降的风险。例如，2017年的一项针对超过2.4万人的27年跟踪调查发现，低血压是认知功能下降和痴呆症风险的主要预测因素，与年龄、性别、体重、心血管、肾脏或糖尿病状况无关。

低血压会导致大脑血流量减少，许多研究人员认为，脑供血不足在痴呆症、阿尔兹海默病、帕金森病等多种疾病发病过程中扮演着关键角色。确定低血压与认知能力之间关系的研究有助于卫生保健工作者有效干预和纠正低血压状况。

那么，什么是低血压呢？一项研究使用FDA批准的定量评估工具评估了50岁及以上、高中学历或更高学历人群的大脑认知功能。这种基于计算机的评估可以提供可重复的认知功能评估，范围从0至100。得分高于75分的人通常处于其年龄预期的认知功能范围内，而得分在50-75之间的人则低于正常范围，患痴呆症的风险增加，得分低于50的人则表现出多种与痴呆症相关的特征。

研究还发现，舒张压是预测认知功能的较好指标。舒张压低于60mmHg的个体无法支持其正常的认知功能。在低于正常（80mmHg）的静息舒张压下，老年人的认知功能会明显下降。

小腿肌肉在维持正常血压方面发挥着关键作用。可以通过锻炼比目鱼肌来提高静息舒张压，逆转与衰老相关的认知损伤。此外，被动运动（如电刺激或机械刺激）也能有效训练比目鱼肌，增加心脏的静脉回流。

目前尚无针对痴呆症的治疗方法，因此，研究人员非常关注如何有效减缓或逆转认知衰老，从而有效预防痴呆症的进展。如果消除慢性低舒张压的干预措施简单且直接，那么我们或许就有望在很大程度上消除痴呆症的威胁。

高血压作为一种常见的慢性疾病，其防治已成为公共卫生领域的重要议题。了解高血压的成因、症状、治疗和日常保养，对于患者和公众都具有重要意义。

一、高血压的成因与症状

高血压的成因复杂，可能与遗传、环境、生活方式等因素有关。常见的症状包括头痛、头晕、乏力、心悸等。

二、高血压的治疗

高血压的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗两大类。药物治疗包括利尿剂、ACE抑制剂、ARBs等；非药物治疗包括饮食调整、运动、戒烟限酒等。

三、高血压的饮食调整

高血压患者的饮食应以低盐、低脂肪、低胆固醇为主，多吃蔬菜、水果、全谷类食物。以下是一些具体建议：

1. 限制钠盐摄入：每天钠盐摄入量控制在6克以内。

2. 增加钾摄入：钾有助于降低血压，可以通过食用香蕉、土豆、菠菜等食物来补充。

3. 限制脂肪摄入：少吃油腻食物，如油炸食品、肥肉等。

4. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于降低胆固醇，可以预防心血管疾病。

5. 限制饮酒：饮酒过多会导致血压升高。

四、高血压的日常保养

高血压患者应注意以下几点：

1. 保持良好的心态，避免情绪波动。

2. 保持规律的作息，保证充足的睡眠。

3. 适当运动，如散步、慢跑、游泳等。

4. 定期监测血压。

5. 积极配合医生治疗。

五、高血压的预防

预防高血压的关键在于养成良好的生活习惯，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态等。

总之，高血压是一种可控可防的慢性疾病，通过积极的治疗和日常保养，可以有效控制血压，降低心血管疾病风险。

　　随着生活水平的提高，越来越多的女性开始注重健康和健身。然而，一些常见的锻炼误区却可能对女性健康造成危害。本文将为您揭示七个常见的锻炼误区，帮助您避免这些误区，保持健康。

　　

　　误区一：长时间使用电脑导致的鼠标手，打网球会让情况更糟

　　长时间使用电脑会导致手腕肌肉劳损，形成“鼠标手”。而打网球等需要手腕用力运动的项目，会进一步加重手腕负担，导致网球肘等疾病。建议经常使用电脑的人群，可以选择游泳、瑜伽等全身运动，避免手腕过度劳累。

　　

　　误区二：跑步减肥容易损伤膝关节

　　膝关节是全身最重要的负重关节，跑步时需要承担自身体重的4倍重量。因此，跑步减肥容易导致膝关节损伤。建议选择游泳、自行车等低冲击力的运动，避免膝关节损伤。

　　

　　误区三：瑜伽难度越高越好，容易导致脊椎损伤

　　瑜伽是一种很好的锻炼方式，但过高的难度会导致脊椎损伤。建议选择适合自己的瑜伽动作，避免强行模仿高难度动作。

　　

　　误区四：低血压人群做仰卧起坐容易晕倒

　　低血压人群做仰卧起坐等需要改变体位的运动，容易导致头晕、呼吸困难等症状。建议低血压人群选择低强度、低冲击力的运动。

　　

　　误区五：严格遵守健身计划反而增加焦虑

　　过度的健身计划反而会增加焦虑。建议根据自己的实际情况，制定合理的健身计划，避免过度劳累。

　　

　　误区六：妇科炎症患者不宜游泳

　　妇科炎症患者游泳容易导致感染。建议炎症痊愈后再游泳。

　　

　　误区七：睡前运动不利于睡眠

　　睡前运动会导致神经兴奋，反而难以入睡。建议睡前1小时进行瑜伽等放松运动，帮助入睡。

在追求苗条身材的道路上，一些女孩过度节食，导致身体消瘦，从而引发一系列健康问题。其中，低血压就是其中之一。

低血压是指血压低于正常范围，会导致头晕、乏力、心悸等症状。长期低血压会影响生活质量，严重者甚至危及生命。

过度消瘦是导致低血压的主要原因之一。当身体脂肪减少到一定程度时，血管收缩能力下降，导致血压降低。此外，消瘦还会导致体内激素水平失衡，影响血压调节。

除了低血压，过度消瘦还会引发其他健康问题，如月经不调、骨质疏松、免疫力下降等。因此，追求苗条身材的女性要注意均衡饮食，避免过度节食。

对于已经出现低血压症状的女性，可以采取以下措施进行调理：

• 增加营养摄入，保证充足的热量供应。
• 适当增加运动量，提高身体代谢能力。
• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 定期监测血压，及时调整治疗方案。

如果症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。