生老病死作为自然循环现象之一，人体衰老而亡、疾病而亡均属于正常的现象，追求长寿的体质也成为每个人的渴望之一，但目前没有任何能力将其实现。

45岁~59岁作为临床医学疾病诱发巅峰期，人体各器官以及自我运行、修复速度呈现于衰竭状态，一系列慢性代谢疾病、心脑血管疾病、衰老疾病则会随之而来。

步入45岁这一中年阶段，机体各器官呈现于衰竭状态发展，做好前提性疾病预防工作的同时，要调控好自身的饮食观念，维持健康的体质。

01为什么45~59岁是养命黄金期呢？

根据临床医学疾病数据统计显示：

1、我国患有心脑血管疾病的人群高达98.63万，疾病高危诱发人群为45岁至55岁的中老年，男性发病概率与女性相比高出23.9%。

2、我国患有高血压，高血脂，高血糖等慢性代谢疾病的人群高达2.05亿，49岁至59岁的中老年人群诱发概率偏高一些，与成年人群相比高出0.3倍。

3、45岁至59岁的老烟民，患有肝癌、肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌的疾病风险则会上升13.5%。