多数人可能还不知道，VC还有保护肝脏的功效呢，主要是VC可以使人体的转氨酶降低，这样的话就能很好的修复已经受损的肝脏细胞，尤其是可以增强肝脏的排毒功能。

3、护齿

若是身体缺少VC的话，容易导致牙龈出血，甚至是牙龈萎缩的情况。所以保证每天摄入足够的VC，就能很好的保护牙齿，这是因为VC可以促进人体的胶原蛋白合成，同时还能强健骨骼。

只是每个人补VC的方式不一样，有人喜欢通过蔬菜水果去摄取VC，因为他们觉得这才是最天然的保养方式。当然也有人选择口服不同品牌的VC片，貌似VC片给人的感觉纯度更高。

到底是水果的VC效果更好呢？还是VC片的效果更显著呢？相信很多打算补充VC的人都比较迷茫，目前正在为这个选择而头疼。

水果和VC片哪个更胜一筹呢？