立春、立夏、立秋、立冬，是二十四节气中最重要的四个节气。

立夏，标志着天地万物由“生”到“长”的一个转折，立夏之后，天地万物由此进入到夏三月的生长旺季。

那么，对于人体而讲，立夏养生应该注意什么呢？

1、立夏养生，重在养心

“春夏养阳”，养阳重在“养心”。

立夏之后来个午休，不仅能补偿夜间睡眠的不足，平复波动的情绪，更能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，有利于下午、晚上的工作或学习，对恢复精神状态有很大的帮助。

在饮食上，夏季养心补心，百合和莲子都能起到养心安神的作用。

2、巧吃“苦”

立夏之后，天气逐渐炎热，很多人都会出现不同程度“上火”的症状。

此时，来一盘苦瓜利于降火。苦瓜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神、降脂和健胃功能。

倘若觉得苦瓜太苦，无法下咽，可以来一罐莱阳梨汁，清润舒爽，同样能起到清燥去火的效果。

莱阳梨的神奇功效在《本草纲目》中有明确记载，莱阳梨具有治风热、润肺凉心、清痰降火、解毒功效。

因此，夏天来一罐正宗的莱阳梨汁，可清润降火一整天。

3、善饮茶

随着夏季的来临，身体出汗多，食欲不好，此时可以喝些夏季茶饮，以此来缓解暑热，调理身心。

如荷叶茶，将鲜荷叶洗净、切碎、水煎，放凉后饮用。

夏季正是金银花的采摘期，所以顺应时节饮用金银花茶也是不错的选择；且金银花茶本身味甘、性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用，也的确较为适合炎热的夏季品饮。

除却茶饮，还可以准备一道凉菜，在炎热夏季来临时食用，爽口清心：取马齿苋500g摘洗干净，然后用开水微烫，加香油、蒜、精盐、生抽等佐料若干，搅拌一下即可食用。

总之，立夏养生，首重养心，心宁则神安，神安则身形自守，则百病除，百忧消。