健康教育
中医养生方法有许多,但都要求耐心、细致。以下从四方面来讲中医养生的方法,即食、术、思、药。
食:即食疗、食补。即利用食物来影响机体各方面功能,使其获得健康或愈疾防病。中医很早就认识到食物不仅能营养,而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出:食物“病人服之,不但疗病,并可充饥;不但充饥,更可适口,用之对症,病自渐愈,即不对症,亦无他患”。可见,食物本身具有“养”和“疗”二方面的作用。而中医则更重视食物在“养”和“治”方面的特性,善加利用,事半功倍。然而,食疗的应用也应有度,对症、适量,与此同时还应注重一些食疗的禁忌和误区,如盲目进补、滥用药物食品等都是不可取的。
术:即行为。简单理解就是以养生为目的的行为,例如太极拳,五禽戏,瑜伽等等,都在此范围之内。这里要说的是虽然这些“术”都是以养生为目的的,但是运用起来也要讲求适当,即作为与不作为的平衡,进行过程中还要注意遵循“术”的原则。
思:即思想。中医养生不单是行为,还包括思想的修养。中医养生中的“心理养生”、“思想养生”也是很重要的一部分。这里把思想比喻做水,宜温、润、清、滋、洁、活,忌激、染、滞、污、泛、混。另外还有如宜沉忌浮等,只可意会不可言传的思想理念包含于其中。
药:即中药。作为中医养生的一个大部分,中药是最为大众熟悉,也最常被使用的。中药的运用有着许多的讲究,强调的是补泻得宜,用药对症专业,不要偏听偏信所谓民间土方,误人误己。疾时要注意药毒平衡,“是药三分毒”,虽然中药副作用小,但并不是没有,服用时药量、用法、熬制方法、火候都需注意,虽然现在有很多药房可以代熬药,但熬制的方法上也差异颇大。
□ 戴文娟 浙江省东阳市中医院
摘自:中国中医药报
友情链接
安徽省卫生和计划生育委员会 | 安徽中医药大学 | 金寨县人民政府网 |
版权所有: 联系电话:0564-7199688 体检中心:0564-7358611 联系地址:安徽省六安市金寨县梅山镇红军大道233号 投诉举报电话:0564-7199136
皖ICP备13017838号-1
技术支持: 金蜘蛛网络
皖公网安备34152402000131号
玻璃钢生产厂家新乡玻璃钢室内不锈钢雕塑小品澄迈县玻璃钢花盆平凉仿铜玻璃钢雕塑湖北水果玻璃钢雕塑不锈钢人物玻璃钢彩绘雕塑小品福州大兴玻璃钢雕塑报价明细表戚墅堰玻璃钢花盆花器开封室内玻璃钢景观雕塑公司东莞玻璃钢卡通雕塑定做厂家兴城玻璃钢门头雕塑德州玻璃钢雕塑北京特色商场美陈哪家好中国玻璃钢雕塑集中地玻璃钢仿铜雕塑批发天津动物玻璃钢雕塑价格玻璃钢造型雕塑公司排名福建环保玻璃钢雕塑销售厂家大兴安岭玻璃钢雕塑制作厂家三明玻璃钢仿真水果雕塑厂家漯河玻璃钢彩绘雕塑定制玻璃钢渔民雕塑定西玻璃钢植物雕塑厂家玻璃钢骆驼雕塑哪家有名成品玻璃钢雕塑摆件研发宣城玻璃钢雕塑厂玻璃钢人物雕塑材料召陵玻璃钢花盆花器江苏节庆商场美陈多少钱河北玻璃钢瓢虫雕塑厂家公园校园玻璃钢雕塑制造香港通过《维护国家安全条例》两大学生合买彩票中奖一人不认账让美丽中国“从细节出发”19岁小伙救下5人后溺亡 多方发声单亲妈妈陷入热恋 14岁儿子报警汪小菲曝离婚始末遭遇山火的松茸之乡雅江山火三名扑火人员牺牲系谣言何赛飞追着代拍打萧美琴窜访捷克 外交部回应卫健委通报少年有偿捐血浆16次猝死手机成瘾是影响睡眠质量重要因素高校汽车撞人致3死16伤 司机系学生315晚会后胖东来又人满为患了小米汽车超级工厂正式揭幕中国拥有亿元资产的家庭达13.3万户周杰伦一审败诉网易男孩8年未见母亲被告知被遗忘许家印被限制高消费饲养员用铁锨驱打大熊猫被辞退男子被猫抓伤后确诊“猫抓病”特朗普无法缴纳4.54亿美元罚金倪萍分享减重40斤方法联合利华开始重组张家界的山上“长”满了韩国人?张立群任西安交通大学校长杨倩无缘巴黎奥运“重生之我在北大当嫡校长”黑马情侣提车了专访95后高颜值猪保姆考生莫言也上北大硕士复试名单了网友洛杉矶偶遇贾玲专家建议不必谈骨泥色变沉迷短剧的人就像掉进了杀猪盘奥巴马现身唐宁街 黑色着装引猜测七年后宇文玥被薅头发捞上岸事业单位女子向同事水杯投不明物质凯特王妃现身!外出购物视频曝光河南驻马店通报西平中学跳楼事件王树国卸任西安交大校长 师生送别恒大被罚41.75亿到底怎么缴男子被流浪猫绊倒 投喂者赔24万房客欠租失踪 房东直发愁西双版纳热带植物园回应蜉蝣大爆发钱人豪晒法院裁定实锤抄袭外国人感慨凌晨的中国很安全胖东来员工每周单休无小长假白宫:哈马斯三号人物被杀测试车高速逃费 小米:已补缴老人退休金被冒领16年 金额超20万