很多妈妈生完孩子之后，不仅身材走样，还常常感到腰酸背痛，身体疲乏无力，而且免疫能力下降，天气变化，就容易出现感冒、发烧等症状。所以，产后妇女更应该加强对身体的保护。
产后应该增加对铁的补充
产后六周之内身体会对之前丢失的铁进行恢复。如果此时铁的补充跟不上，就很容易出现疲劳、产后抑郁等状况，因此产后应该服用补铁口服液，多吃含铁的食物。
产后应该对身体进行康复训练
妇女在产后身体的激素水平会发生变化，再加上还要给小孩进行哺乳，因此很多女性产后会出现腰酸背痛的症状，可以多吃些高钙食物对营养进行补充，还要经常去健身房锻炼。
一般妇女产后42天，也可以通过推拿对身体进行恢复。推拿是通过对身体上的经络、穴位通过按、揉等手法进行治疗，产后一段时间去进行推拿，有利于身体经络的疏通，气血运行也会更加顺畅，女性的身体自身的调节能力会慢慢恢复，因此腰酸背痛等情况也会减少。
小张原本的身体状况还算健康，自从生完孩子之后，整个人感觉活力全无。产假过后来上班时也经常向我们抱怨自己腰酸背痛，而且整个人都打不起精神。后来他丈夫在常乐推拿之家学习了一些推拿手法，给小张每晚临睡前进行20分钟左右的推拿后，小张的身体状况明显好了许多。小张还告诉我们，常乐推拿之家上面的手法很专业，丈夫虽然只是简单的学习了几个手法，一段时间坚持下来，效果也是很明显的。小张上周还去常乐的线下店里体验了一下，出来后感觉整个人的身体都放松下来了，后来还推荐我们也是感受一下。
女性生育是人生中一件很重要的事，也可以说是整个家庭的转折点。但是因为生完孩子，出现的一系列身体状况也常常让很多妈妈感到烦躁、失落。因此，产后应该好好补充营养，积极进行康复训练，另外，无论是锻炼身体还是推拿疗法，都需要经过长期的坚持才能有更好的疗效。