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夏至时节:抓住温补阳气最关键的15天!

夏至时节:抓住温补阳气最关键的15天!
2022年06月21日 14:17 新浪网 作者 每天养生谈
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  夏至过后的15天,是我们一年中身体最虚的时候,又称“一年之虚”,因为夏至一阴初起,真水尚微。它是一年之中阴阳转换的节点,阳气达到最大后,阴气初生。

  

  在这种阴阳节点转换,如果没有好好养护,是很容易耗损自身的阳气。在夏季我们人体的阳气,气血向外发散,毛孔处于打开的状态,如果只是一味消耗而不去温补阳气,我们体内的阳气也会越来越少。

  但如果这15天里,好好调养身体,补充阳气,锁阳驱寒,也可以借助这股旺盛的阳气来帮扶身体,祛除体内的寒气,湿气,养阳护阳。所以,这也是补阳气最关键的15天。

  

  阳气是我们生命的根本,阳气一弱,五脏六腑都会变得虚弱,尤其是我们身体的这3大系统。

  第一, 呼吸系统,阳气不足的人,呼吸系统就会比较脆弱,动不动就咳嗽感冒,动不动就伤风。

  第二, 消化系统,也就是咱们脾胃容易出问题,很容易腹痛腹泻或是便秘。吃点凉的就不停跑厕所。

  第三, 生殖系统,阳气不足,寒气就容易侵入到身体中,咱们女性就很容易宫寒痛经。

  更何况阳气不足,体内的阴寒和湿气越来越重,血遇寒而凝,那么气血就容易瘀滞。

  

  所以补阳就是拯救我们身体的这3大系统,同时把体内的一些瘀堵,寒凝给疏泄掉,让身体变得更畅通,气血流通更顺畅。

  那么如何利用这段时间旺盛的阳气,帮助我们身体驱寒祛湿呢?

  那就是顺应天时,多晒太阳,这种补阳气的方法,既简单还有效,关键还是免费的,而且无论男女老少,多晒太阳一定没有错。

  

  但是放眼望去,很多人在太阳出来的时候都把自己裹得严严实实,帽子一戴,遮阳伞一撑,全身上下没有一处能沐浴在阳光之下,一方面怕自己晒黑,一方面又说自己身体不好,总是体寒,手脚冰凉。

  我之前也总是害怕晒太阳会中暑,会变黑,但是发现如果掌握了正确的晒太阳方式,是不会中暑的,而且晒黑和健康比起来,根本不值一提。

  我之前总是手脚,腰腹冰凉,吃点凉的就容易拉肚子,后来就学会了晒太阳,背对着太阳照射的方向,边晒边放空自己,有时候还做做拉伸运动,不一会儿手脚就暖了,后背微微发汗,浑身有一股说不出的通透感。

  

  连续晒了三天,感觉自己紧巴巴的身体变得放松了许多,以前总是喜欢宅在空调房里,看见外面的太阳就发怵,直到晒太阳后,身体轻松,舒服了不少,一些体寒的问题也都消失了,这才意识到太阳的好处。

  很多人都说,这样晒太阳肯定会中暑变黑吧,万一晒伤了怎么办?

  咱们内陆地区的太阳并不如海边的太阳猛烈,所以常晒晒没有问题,而且我们可以分段晒,比如每次晒10~15分钟,就到阴凉的地方歇一会儿,然后继续晒,这样坚持晒1个小时,就会越晒越舒服了!

  

  尤其是要晒背部,补阳的效果会更好,经常胳膊疼,膝盖疼的,也重点晒一晒这些部位,正所谓痛则不通,把这些寒湿瘀堵疏通,用充足的阳气去疏通它们,就不容易产生疼痛了。

  而且我们经常容易心情低落,抑郁的朋友,更要多晒晒太阳,会让我们的情绪渐渐好起来,情志平和,令人心情愉悦。

  古人讲究日出而作,日落而息,其实也是顺应着太阳来调整自己的作息,白天太阳出来了,人们就在地里耕种,干活,等到太阳下山了,人们就回家准备吃饭,睡觉,这样身体得到了充足的阳气,虽然体力消耗大,但是身体哪里都不疼痛,晚上睡得也踏实。

  

  所以我们不要害怕自己被晒黑,也不要担心晒伤晒中暑,只要避开正午阳光最猛烈的时候,像是早上10点的太阳或是下午3点以后的太阳,既温暖,又能让我们身体补足阳气。

  那如果所待的地方很少看到阳光,或是阴雨天比较多的,我们无法做到频繁晒太阳要怎么办呢?

  我们就可以借助一些温热散寒,又能为身体排寒补阳的一些草本,也可以起到温补阳气的作用,比如艾草。

  

  太阳被称为天之阳,艾草被称为地之阳。艾草这种植物在全国各地都有生长,其中以南阳艾草和湖北蕲春艾草最为有名,蕲艾更是艾中之王,它的叶子宽大,艾香味浓,补阳的效果也会更好。

  而且艾草既能外敷又能内服,我们吃的艾草团子,艾草饼,味道都十分不错。而国学大师南怀瑾也分享过用艾草来帮助身体补阳的方法,就是这个肚脐贴。

  

  里面用到的草本有三种,其中主要的就是这个艾草,把艾草陈放三年以上,提炼制成艾绒,之后再准备一些花椒和桂圆肉,只需这三样东西我们就能自己动手制作出肚脐贴。

  把艾绒,花椒和桂圆肉(比例为1:1:2),放到捣蒜器中,不停捣碎,使之有黏性,然后黏合成小球,之后塞进肚脐里,用纱布封住即可,也可以用保鲜膜或是橡皮膏。

  

  因为我们的肚脐是会呼吸的,自打我们还是胎儿的时候,饮食呼吸靠的都是这个肚脐连接到母体,所以这也是连接内外的元气门户,古人把肚脐称为命蒂,可见它的重要性。

  而且它还是会吸收的,从这里地方补阳气,既简单效果又好。晚上睡前塞进去,睡醒之后取出来,也不耽误我们工作和外出,小小一颗,塞在肚脐里也没有异物感。只不过艾草性热,我们正在上火的朋友不要用哦。

  

  如果懒得自己做,也可以试试这款现成的肚脐贴,在原有配方的基础上还添加了枸杞和酸枣仁,枸杞也是养阳的,能帮助身体提升阳气,酸枣仁安神,对咱们因为阳气不足,睡不安稳的朋友也有帮助。

  

  里面的艾草出自南阳,是三年以上的南阳陈艾,之后提炼出艾绒,与颗粒饱满的花椒,甜香的桂圆肉混合在一起,还经过了熬制提炼,让里面的成分更好地释放出来,更容易被身体吸收,表面还添加了花椒粉。

  

  为了方便大家使用,专门配备了低敏的无纺布贴,每一颗都用蜡纸包好,封在玻璃罐中,我们用的时候,只需要剥开蜡纸,放进肚脐里,再贴上专用贴就可以啦,透气不闷汗。

  

  只需花上几秒钟,就能帮身体循序渐进的温补阳气,打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒的味道,用料十足!

  

  平时容易上火的,建议在脚心处各贴一个,能够引火下行,很适合脚丫冰凉的人哦,这款肚脐贴孕妇不要用,小孩子为纯阳之体,一般也用不到艾草来补阳气。

  

  如果在外出时想要随身携带,或是想给身体比较虚弱,阳气不足,身体虚弱的老人们也补阳气,也可以选择这款三伏贴。

  

  里面没有用到艾草这味地之阳,用的是更温和一些的草本植物,有元胡,白芥子,细辛,甘草,肉桂,桂枝等。

  白芥子和细辛是散寒的,又有祛湿的效果,元胡是活血的,还有疏通的作用,肉桂辛热,能帮助身体补阳,桂枝散寒,通阳化气,发汗解表。

  

  非常温和,老人,孩子都能用,而且里面的草本植物都是天然萃取的,没有经过化学的浸泡加工,是自然的草本香,经过简单的清洗,浸泡,慢火熬制成膏,之后再摊涂在无纺布上,很厚实的一块。

  

  无纺布也用的是低敏材质的,亲肤透气,不刺激,夏天用不闷汗,非常轻薄的一片,贴在皮肤上没有异物感,无论是外出还是在家做家务,收拾屋子,都不会耽误。

  

  而且撕下之后,在皮肤上也不会留下胶痕,只会有一些膏体的粘在皮肤上,用湿巾一擦即可,贴着很结实哦,不会轻易掉落,也没有异物感,很舒服。

  每一贴都是裁剪成花瓣儿的形状,美观大方,即使贴在后脖颈或是胳膊等外露的部位,也不影响咱们美观,用起来很简单,一看就会,一撕一贴,3秒就能完成。

  成人的使用时间是6~10小时,无论白天贴还是晚上贴都可以,孩子时间缩短一些,一般2~4小时就可以了。

  

  而且携带非常方便哦,像是出差或是旅行,放在包里也不占地方,很适合咱们久宅空调房里,又总贪凉的人。

  

  为了方便大家敷贴,还专门配备了敷贴位置图,不知道贴哪里的,一看就会!一个适合懒人和养生小白的温阳方式,实在不想晒太阳的,也可以试试看。

  

  我们要抓住这15天,好好给身体补充阳气,莫让寒邪钻了空子,只要阳气足,我们的呼吸,脾胃以及身体的各个脏腑,都会更健康。

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