对于小基数体重的女生而言，减肥是一件尤为困难的事，坚持很久可能也难见成效，还要饱受周围人“你哪里胖”的质疑。然而今天我们介绍的这位健身达人，堪称小基数体重女生的瘦身典范，不仅身姿苗条更具有傲人的s型曲线。

　　她就是田诗雨Amber，微博上著名的健身达人，纤瘦有致的肌肉型身材堪称完美，更是被网友们誉为最符合亚洲审美的好身材。看到田诗雨的蜂腰、翘臀、事业线，你猜她有多重？

　　事实上，在田诗雨晒出的数值中，她的日常体重还不到100斤！秉持着“好女不过百”的原则，她在饮食管理和健身锻炼方面都比较严格，才得以一直维持着较低的体脂率，呈现给大家自己最完美的一面。

　　说到自己的减肥历程，田诗雨深有感触，作为小基数体重的女生，她最重时只有将近120斤，带些婴儿肥的肉脸加上匀称的身材，看起来甜美可爱，一点也不显胖，这让她一开始想要减肥时就没有获得大多数人的支持。

　　为了变美，变得更好，田诗雨投身入健身减脂之路，和很多女生一样，她最开始也选择了最简便的节食方式，不吃晚饭、拒绝肉类和油炸食品，坚持了十几天后减了几斤，但是一旦恢复正常饮食体重就会反弹。

　　即便加入跑步等有氧运动后，瘦了几斤后的田诗雨就进入到了瓶颈期，再加大训练量或者少吃成效都不大。于是她开始转变观念，不再一味追求数值带来的满足和成就，而是真正想要练出傲人的好身材。

　　她走进健身房，在教练的指导下开始了专业的健身之路，将有氧运动和力量训练相结合，每日至少保持2个小时候的训练量，同时恢复正常的饮食习惯，降糖减脂的同时更多的补充高蛋白和维生素，保证营养供给充足。

　　就这样，减脂瘦身于田诗雨而言不再是一件难以坚持的事，她逐渐适应了规律的运动作息，喜欢上在健身房挥汗如雨的洒脱和爽快感，自律让她得以找回对身体的控制权，感受到轻盈有活力的一面。

　　不仅如此，在有氧和力量训练之余，田诗雨还喜欢上了瑜伽，作为静力运动的一种，瑜伽让她感受到了前所未有的满足感，不仅在于身体上的变化，柔韧性和协调性都得到了很大提高，更在于心理上的沉静和平和。

　　看着腹部紧实的马甲线和匀称有致的身姿，田诗雨才发现自己的变化之大，肌肉养成后连皮肤都变得紧致嫩滑，傲人的s型曲线，穿衣服不要太好看，分分钟秒杀模特的卖家秀，这让她对自己的训练方式更加认可和坚持。

　　所以小基数女生在减脂时，一定要加入适当的力量训练和塑形运动，最后一定要坚持不放弃！