健身对于许多妹子而言都意味着粗腿，她们可能不知道，有时候腿粗的女孩更迷人呀！

　　伊莎贝拉是来自巴西19岁妹子，身高165cm，她从小就非常瘦弱，性格也比较内向，上初中时，一直欠缺自信，不敢和别人说话。

　　但是上了高中后，她认识了自己的闺蜜，也就是左边这位，名字叫拉尔莎娃，闺蜜很喜欢健身，每次放学就拉着她一起去健身房。

　　去健身房总得找点事情做做，于是她便自己摸索着练练深蹲，或者跑跑步打发时间，练了1个月之后，她发现自己的身材竟然有了一点前凸后翘的感觉，要知道她那时仅仅就会做深蹲。

　　于是她便坚持了整整3年，这三年的时间内，她练出了傲人的身材，关键这只是附属品，健身后的伊莎贝拉更有自信了，她不再是一位怯懦的小女孩，这是她最大的收获。

　　2017年5月份开了自己的ins账号，人数在短短3个月内，飙升到了7万，又在随后的5个月内，飙升到20万，这个速度相当之快令人咋舌，成为无数网友的梦中情人！

　　她经常的晒自己的健身视频教学，并标注每组动作需要做3-5组，重量可以递增，这是她练臀腿肌肉最常使用的三个动作，道具也很简单，哑铃+踏板！

　　这是她当年用来练出健美臀腿肌肉的三个动作，她毫无保留的告诉了广大网友，还标注了所做的组数和细节，她的真心分享吸引了很多女粉丝！各位如果想健身练好臀腿，不防试试看。

　　健身后的伊莎贝拉臀腿的纬度高达63cm左右，这可能比各位看到的那些筷子腿要粗多了，所以很多国内妹子说，初看她的脸和腰觉得很棒，但看到粗壮的下肢，便觉得一般了。

　　这也是很多国内妹子内心的真实想法，但不管怎么说，这样的粗腿，总比那种节食出来的筷子腿更健康，更有欣赏的魅力！各位觉得是吗？