文/妍

　　现在的当代人对生活水平的要求越来越高，而且人们的消费观念也发生了改变，所以在饮食方面不断的飙升，从而个人的体重越来越胖。

　　虽然小编从不认为瘦子就是最美的身材，但是也不能太胖。如果太胖的话不仅会对自己的身体造成伤害，还会影响到其她生活方面的问题。

　　今天我们要给大家分享的是一位韩国的大学生黄敏君，资料显示她的身高170厘米，体重140斤。其实她的身材看起来还是很匀称的，只不过稍微有一点点微胖，但是她本人比较喜欢纤细苗条的身材，所以决定加入健身房进行减肥。

　　刚开始她也在网上查了很多减肥方法，但是害怕后期会影响身体的健康，所以还是决定通过健身运动减肥。在健身房首先要进行40分钟的热身运动，然后在配合练习无氧运动。无氧运动属于爆发性很强的一项运动，长期练习的话可以锻炼肌肉增长，起到塑形的效果。

　　除了运动以外，在饮食方面也是非常的讲究，尽量吃一些清淡的食物，减少宵夜零食。这对于一个在校的学生来说，她能够控制住自己的饮食已经很不错了。

　　果然在她坚持了一段时间后，身材明显的可以看出消瘦了很多，这也让她更有信心坚持下去。渐渐的对健身产生了极大的兴趣，而且她本身就有一副出众的长相还有高挑的身材，所以希望自己在减肥之后可以担任模特的工作。

　　在她坚持不懈的努力下，健身两年后她的体重从140斤降到了110斤，身材看起来已经非常苗条，但是对她来说还不是很满足。因为她看到别的模特身材肌肉曲线非常明显，所以她为了达到更好的效果，又加强训练强度，使身材更加紧致凹凸。

　　现在的她已经达到了自己所定的目标，毕业后工作一直很稳定。但是让人没想到的是，她现在的体重又飙升到了130斤。可能很多人都会觉得她减肥失败了，但是从照片上可以看出她的身材非常的丰腴饱满，凹凸有型，一点都不觉得胖。

　　从这件事上可以看出减肥不一定就得看体重数值来衡量，主要是要看身体的协调和美观。所以小编也建议大家如果想要保持完美的身材，最好通过健身教练的指导来进行锻炼，不要一味的节食控制体重，以免影响身体的健康。