新年不发胖！2大瘦身重点念3遍
*
眼看春节就要到了，身为吃货的你是不是也到了大饱口福的时候了呢？
很过人都觉得既然到了春节假期，用放肆的大吃来庆祝也没什么错，这么想是正确的吗？
但是春节期间大吃大喝的下场确实很悲催的，被朋友同事说“是胖了吗？”，受伤的可是自己！所以今天来告诉大家春节的饮食重点，各位一定要谨记啊！
微信ID：Leesharing. Line ID: @leesharing *
1）想喝东西的时候就少吃，想吃东西的话就少喝！
人们最常聚在一起的时期。亲戚朋友都会劝你“吃这个、喝那个”，因此你就会不知不觉吃下好多，那正是导致新年肥的直接元凶。像这种时候，折衷的安全做法就是单纯地选择是要“喝”或者是“吃”。只是这么做而已，就会有很大的不同。好喝的酒会促进食欲，但是又是喝又是吃的，交错之下对肠胃会造成负担可是NG的。
2）不只是让胃休息，也要让大脑休息
有些人认为吃喝太多肠胃不舒服的时候，只要吃点儿胃药就没问题！事实上，累的可不只是胃。重要的是，也要让大脑休息。只要让大脑适度休息，就可以降低压力，体重也能变得容易控制。
还有就是充足的睡眠，据说不只肠胃，对于肌肤的状况也会有所影响。所以最好避免当夜猫子或者是去通宵跑摊。
微信ID：Leesharing Line ID: @leesharing *
3）1天吃1餐自己喜欢的
话说回来，难得都到了年末年初。也能够理解那份“想要尽情的宠爱自己一番！”的心情。因此推荐每天只吃1餐自己想吃的。肆无忌惮的3餐都一直随意的吃，身材可是会一去不复返的。要自在的吃的话，就选择最容易消耗卡路里的午餐时间吧。1天1次能够吃的自在，意外的能够得到高度的满足感。早上和晚上则选择无负担的轻食让肠胃休息吧。
4）规律不停歇的运动是最快的减肥方式
一股脑的决定「在年末年初期间运动！」，但是回归到日常生活后，就会不再持续，因此很容易出现反效果。来试试看简简单单就能够每天持之以恒做下去的伸展运动或半身浴吧。美丽可不是1天造成的。
只要体重增加，就会很难减下。今年也要跟新年肥说掰掰，持续维持完美身体曲线吧！
微信ID：Leesharing88 Line ID: @leesharing * *
点这分享至Facebook
更多资讯可关注我们的微信ID：Leesharing.
Powered by Helplogger
新年不发胖！2大瘦身重点念3遍
Reviewed by leesharing
on
22:19:00
Rating:
Reviewed by leesharing
on
22:19:00
Rating:
