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雪國我不怕!2023最新雪地穿搭品牌推薦,日本韓國冬季旅遊穿搭清單!大衣、雪靴、褲子怎麼穿?

雪國我不怕!2023最新雪地穿搭品牌推薦,日本韓國冬季旅遊穿搭清單!大衣、雪靴、褲子怎麼穿?

封面

冬季到歐美、韓國、日本旅遊,常遇到下雪氣候,這是住在台灣幾乎不會下雪的我們很難想像的,所以去這些地方旅行時,常常不知道怎麼準備?如果你也跟我們一樣,是雪地旅遊的新手,以為雪靴就要穿UGG、完全搞不懂什麼是洋蔥式、玉米式穿搭的話,趕快來看這篇用血汗(錢)換來的雪地穿搭清單&品牌推薦,你就不用擔心想去雪地玩又不知道該穿什麼了!

這一篇緣起於今年冬季的時候參加日和旅行社的團,跑了趟日本東北,去看藏王樹冰,事先查詢天氣,都是零度以下,果然當我們抵達山頂,跟藏王合照,觀測站的溫度是零下14度C!加上正在下大風雪,冷得半死,在戶外幾乎待不了十分鐘,但也好險有努力做雪地穿搭功課,平安活了下來(?)一起來看看 Lu & Chi 做了哪些準備、買了哪些東西吧!

▼請看我們跟美食好芃友在銀山溫泉的合照,這個雪夠大了吧!好險穿得夠暖!
請看我們跟美食好芃友在銀山溫泉的合照,這個雪夠大了吧!好險穿得夠暖!

Table of Contents

下班女子的日本旅遊雪地穿搭清單!

不囉唆,直接奉上下班女子購買的雪地穿搭清單給你參考,文末也會整理雪地穿搭清單,告訴大家哪些必備?哪些可以捨去?

下班女子的日本雪地旅遊行李清單

  • 防風防潑水外套大衣、羽絨外套 The North Face(如果可以,直接去買日本產線更美)、 Traveler旅行者 Atunas歐都納
  • 發熱衣、發熱褲:無印良品、 Uniqlo Heattech Ultra Warm(要超極暖這款)
  • 毛帽(必備):The North Face、Globe、Kangol等
  • 耳罩:無印良品
  • 圍脖:BUFF 刷毛美麗諾羊毛抽繩領(激推!)
  • 保暖手套(必備):The North Face 保暖可觸控手套(推!)、PGYTECH 攝影手套
  • 羊毛登山襪(必備):美國戶外品牌DARN TOUGH、Footer登山羊毛襪(很推!)、SNOWTRAVEL美麗諾羊毛襪
  • 雪靴:Sorel雪靴(激推!)、Timberland保暖靴
  • 冰爪:網購、日本便利商店有
  • 腳底暖暖包:激推!
  • 雨傘 Unispin 完美瞬收傘(真的不錯用!)
  • 日幣兌換:永豐銀行、玉山銀行、台銀銀行
  • 信用卡 聯邦吉鶴卡(可以Qpay,激推!)、 國泰Cube卡、富邦J卡、永豐大戶卡
  • 西瓜卡:東京要用的西瓜卡,可以直接用Apple Pay囉!
  • 網卡/漫遊:遠傳電信漫遊($199/天)
  • 單眼相機腳架:Marsace XT-15 旅行碳纖維三腳架(預算夠可以直上Gitzo 1545t)
  • 手機腳架:跟花見小路老師買

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大衣外套

到雪地旅遊,如果不是 Gore-tex ,一定要穿防風防潑水的外套,羊毛大衣好看保暖但不防水,在東京市區穿穿還可以,但要去積雪很深的地方就不建議了。

雪地玩耍還是推薦機能型的戶外品牌外套,日版的話 The North Face, Patagonia 等都很好看,想要時尚的話法國 AIGLE 也是好選擇,預算再降一點的話,可以選美國 Columbia,或是台灣品牌的 TRAVELER旅行者歐都納Atunas,要再更平價一點就參考迪卡儂

話說大家都知道 The North Face有四條支線嗎?日、韓產線跟台灣買到的不一樣,日本的紫標都很好看,所以最好的解決方法,就是趁著匯率很低,先衝到東京買(笑)。但我因為是回來才要經過東京,所以只好在台灣先買了 The North Face 外套穿去,但也好看啦!(自己説)

▼Chi穿的是Traveler旅行者,五年前也是為了去日本雪地買的。
 Chi穿的是Traveler旅行者,大概五年前也是為了去日本雪地買的。

▼Traveler旅行者,裡面有一件羽絨外套,價格也很合理,以機能外套來說算是中價位不貴。
Traveler旅行者,裡面有一件羽絨外套,價格也很合理,以機能外套來說算是中價位不貴。

▼Lu穿白色The North Face,一樣防潑水,裡面還有一件羽絨衣。
Lu穿白色The North Face,一樣防潑水,裡面還有一件羽絨衣。

▼在雪地裡,白色很好搭配,拍照不會太過突兀。
在雪地裡,白色很好搭配,拍照不會太過突兀。

羽絨外套

通常萬元以上的機能外套,都是裡面有附一件羽絨外套,外面再一件防潑水的機能外套。有預算考量的,當然也可以自己分開買,外面防潑水大衣,裡面準備一件輕、可捲起來好收納的保暖羽絨外套,進到室內或車上,就可以把羽絨脫了。

發熱衣

發熱衣、發熱褲一定要穿!我是幾年前在日本買了一堆 Uniqlo 超極暖款 Heattech Ultra Warm(去極寒地區,一定要買超極暖才有用!),台灣也有,不過有時候常常缺貨,要提前準備,出發日本前一天我本來想要去補貨的,但到處都沒有。後來在日本GU也有看到刷毛款的,也不錯穿。

另外,我也有買無印良品 女棉混羊毛高保暖圓領長袖T恤,它比較厚一點,當然也更暖一點。

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▼看看Lu這個臭屁樣,就是穿了發熱衣,不怕冷連外套都不扣XD
看看Lu這個臭屁樣,就是穿了發熱衣,不怕冷連外套都不扣XD

毛帽

雪地穿搭最重要的除了大衣,就是毛帽啦!毛帽超級重要!因為行李重量的關係,通常帶個兩件大衣輪流搭配就很了不起了,要增加多一點變化,就依靠毛帽啦,而且待在戶外,頭真的會冷!在戶外一定要把頭跟腳顧好。

毛帽我就帶平常自己在台灣寒流時會帶的 The North Face,有些戶外機能品牌還會出一種內層有保暖防水的,也很推薦,就不怕下雪把頭髮弄溼。

▼這兩頂滿放在限動滿多女友問的,右邊Lu戴的是滑板潮版Globe,左邊Chi是平價的GU,好像也是五年前來日本戴的,超級節省XD
這兩頂滿放在限動滿多女友問的,右邊Lu戴的是滑板潮版Globe,左邊Chi是平價的GU,好像也是五年前來日本戴的,超級節省XD 

▼不過我個人最愛還是這頂 The North Face,比較符合我這大頭寶寶。
不過我個人最愛還是這頂 The North Face,比較符合我這大頭寶寶。

▼但這些裡層都沒有防水,建議可以找防潑水的預備,不然下大雪會像這樣。
但這些裡層都沒有防水,建議可以找防潑水的預備,不然下大雪會像這樣。

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耳罩

耳罩看個人,很怕冷可以帶,我自己是出發前隨意在逛無印良品,看到價格不貴就順手買了。因為我們有帶圍脖,其實已經很足夠,不過在前往宮城樹冰時,山上負15度C,又強風直吹的情況下,真的很需要耳罩呢!

▼耳罩的話,飄大雪比較需要,我們只有在宮城縣滑雪場這一天拿出耳罩,因為山上氣溫負14度C,而且還飄大雪,看看這個能見度!
耳罩的話,飄大雪比較需要,我們只有在宮城縣滑雪場這一天拿出耳罩,因為山上氣溫負14度C,而且還飄大雪,看看這個能見度!

▼Lu戴的是臨時從無印良品買的耳罩。
Lu戴的是臨時從無印良品買的耳罩。

圍脖

雪地穿搭的秘密武器就是這個,登愣!圍脖!超級好用!出發前我一直很猶豫要帶圍脖還是圍巾,圍巾好搭配,但有時候長長一條,走在雪地有點不便。

最後,買了登山的頭巾領導品牌西班牙 BUFF 刷毛美麗諾羊毛(要買最厚的蓄熱刷毛)的圍脖,超好用!戴上去脖子完全不怕吹到風,還可以往上拉到罩住耳朵,色系很多也很好看,極力推薦!

▼圍脖超好用!Lu 是買 BUFF 刷毛美麗諾羊毛最厚的素色領巾。
圍脖超好用!Lu 是買 BUFF 刷毛美麗諾羊毛最厚的素色領巾。

保暖手套

手套也很重要,沒戴手套手可能會凍傷。如果喜歡攝影,或是用手機拍照,可以找可觸控螢幕手套,Chi 戴的是 The North Face 保暖可觸控手套,滑手機很方便,Lu 戴的則是 PGYTECH 攝影手套,是可以先開露出指頭的,但就是稍微大了點,對女生比較不方便。有機會再來試試另一款 美國AquaTech 的攝影手套。

▼Chi 戴的是 The North Face 保暖可觸控手套,很靈敏好用。
Chi 戴的是 The North Face 保暖可觸控手套,很靈敏好用。

登山羊毛襪

雪地穿著有個重點,就是頭跟腳一定要保護好,頭腳都暖,就不太會冷,所以襪子很重要!千萬不要隨便穿雙棉襪就挑戰雪地大魔王。

羊毛襪就買登山品牌的都可以,我買了幾個品牌:美國戶外品牌DARN TOUGH(最後也最貴)、台灣品牌Footer登山羊毛襪(意外地很好穿也好看,CP值很高,非常推!)、SNOWTRAVEL美麗諾羊毛襪(價格低也較薄)。

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雪靴

在雪地行走,最重要的就是要有雙防滑、防潑水,還要保暖的靴子,千萬不能穿球鞋去,除了會冷死還會摔死!

非常會跌倒的下班女子Lu本來要繼續買愛牌 The North Face 雪鞋,但沒SIZE,看了一下 Columbia 價格不貴,靴子長度也夠,到小腿都可以保暖。後來在查詢眾家雪靴資料過後,決定買 Sorel 雪靴,好看又防滑,連凱特王妃、貝克漢跟維多莉雅都有穿(應該夠時尚好搭了吧),但台灣門市和網購都沒什麼現貨,所以就上美國購物網站 revolve 訂購,沒想到剛好遇到台灣過年期間!貨雖然兩天就從美國飛來了,但卡在桃園倉儲,最後在Lu出發到日本第一天,就寄來了(喂!)只好留待下次去冰島穿(咦?)

好在 Lu 有防範,最後帶了雙 Timberland的Heritage防水保暖款靴(不是一般黃靴),整體來說好看也好穿,但在有些結冰地面還是會滑,Chi穿的Sorel 雪靴就比較防滑。然後因為Lu的靴子比較短,雖然有防潑水,但高度只能把腳踝包住,所以有一天去宮城縣看樹冰,遇上下大雪,結果靴子裡的襪子弄濕了,那一天好冷好冷,襪子真的不能濕,後來 Lu 冷得都不能拍照。

▼Chi 穿Sorel雪靴,防滑又好搭!
Chi 戴的是 The North Face 保暖可觸控手套,很靈敏好用。

▼Chi 穿Sorel雪靴,防滑又好搭!
Chi 戴的是 The North Face 保暖可觸控手套,很靈敏好用。

sorel

▼Lu穿的是Timberland的Heritage防水保暖款靴,遇到冰還是稍微會滑。
Lu穿的是Timberland的Heritage防水保暖款靴,遇到冰還是稍微會滑。

▼Lu的Sorel在我抵達日本後終於寄到台灣……只好等下次去冰島穿?(什麼時候說要去冰島啦XD)
sorel

冰爪

如果真的擔心鞋子太滑,可以在網路上買到冰爪,日本的便利商店也都有,只是進到室內需要脫掉喔,不然可能會刮壞地板。

雨傘、輕便折傘

雨傘在下大雪的時候超好用,雪雖然買,但就跟雨一樣會把身體弄溼,記得在銀山溫泉那天,剛好遇到飄大雪,把傘遺留在旅館的我們只好一直找屋簷躲起來,都不能好好拍照了呢!

有時候,小紅傘,或是日本便利商店的透明傘,除了防濕,也是拍照道具好夥伴!

我自己是帶之前推薦給大家過的 Unispin 完美瞬收傘,好搭好用也輕巧。

▼Unispin完美瞬收傘,真的很好用,很輕又堅固。
Unispin完美瞬收傘,真的很好用,很輕又堅固。

同場加映:日幣、信用卡、網卡、腳架

日幣兌換?信用卡?網卡漫遊?請看這篇

2023日本入境要疫苗証明嗎?日本旅遊信用卡推薦、日幣兌換、西瓜卡iPhone教學,要選漫遊還是網卡?

單眼腳架?手機腳架?之後再專門寫一篇來推薦!

 

▼大家對攝影背包、手機掛繩有興趣嗎?也可以加映一篇!
大家對攝影背包、手機掛繩有興趣嗎?也可以加映一篇!

日韓旅遊雪地穿搭重點1、洋蔥式、玉米式穿搭!

以前在查資料時,最討厭別人說什麼洋蔥式、玉米式穿搭,問題是,到底要怎麼搭啊?

這趟日本旅行我有深刻體悟,真的要洋蔥式、玉米式穿搭,因為外面很冷,裡面很熱!

日本通常室內暖氣都開很強,尤其進到飯店房間,領隊都建議先開點窗(不要關暖氣,會後悔XD),所以真的不用穿太厚!只要發熱衣穿好,頭跟腳保護好,就不怕!

日韓旅遊雪地穿搭重點2、重點部位要顧好!帽子襪子不可少!

(好土氣的押韻)

重點部位要遮好(欸不是),雪地的話有幾個一定要注意的!就是你的頭跟你的腳!

所以要帶毛帽跟羊毛登山襪,再加個腳底暖暖包,超級抗寒!但要小心鞋子千萬不能進水,會超冷!(我有切身之冷!)靴子太短,雪跑進來,最後全身凍個半死,才突然發現腳的保暖好重要啊!

▼一定要帶帽子啊!各位!
一定要帶帽子啊!各位!

日韓旅遊雪地穿搭重點3、衣服不用太多,毛帽、圍巾、靴子來變化!

想要穿搭拍美照,又必須在雪地走跳的話,其實內搭衣服真的不用帶太多,因為在外都會包著大衣!

我是帶兩件大衣、兩雙雪靴,加上各式毛帽來搭配(想要有變化的話,帽子跟圍巾可以多一點),大家可以視天數和扛行李的能力(?)來變化,但內搭衣服真的不用太多,太多就沒空箱買衣服回去啦(笑)。

▼帶不同顏色的帽子改變造型
帶不同顏色的帽子改變造型

日韓冬季旅遊!雪地穿著必備清單!

最後,再幫大家整理一次雪地穿著清單,有計劃去玩雪,或是日後有在冬天旅日韓計劃的,快存起來吧!

雪地穿著必備清單

  • 防風防潑水 GORE-TEX 長外套、長版羽絨、風衣外套
  • 羽絨外套
  • 發熱衣
  • 上衣(有以上三件的話,不一定要穿到毛衣,不然會太厚重)
  • 下著(有穿發熱褲的話褲子裙子都可以,雪地的話盡量防潑水,雪融化會濕)
  • 發熱褲/刷毛褲襪
  • 毛帽(要有保暖功能,可以遮到耳朵最好)
  • 耳罩(帽子遮不到,就戴耳罩吧!)
  • 圍脖/圍巾(超級推登山用羊毛圍脖,比圍巾方便!)
  • 保暖手套(盡量找可防水,喜歡拍照要可觸控螢幕或攝影手套)
  • 登山羊毛襪(畫重點,必備!)
  • 雪靴(一定要買防潑水保暖雪靴,會滑!會濕!會冷!)
  • 冰爪(鞋子不行,就加冰爪,Lawson都有,台灣Momo上也有賣!)
  • 折傘(下大雪的時候很方便!)
  • 暖暖包(尤其是腳底暖暖包)

▼最後來一張自以為在拍衣服廣告照,希望大家都可以穿對衣服,不要著涼囉!
最後來一張自以為在拍衣服廣告照,希望大家都可以穿對衣服,不要著涼囉!

 

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評分者:Lu
評論分數
5.0

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3 留言

  • 回覆
    蒙蒙
    2023 年 11 月 12 日 於 上午 10:26

    非常感謝您的整理,非常實用,幫助很大👍

    • 回覆
      Lu
      2023 年 12 月 6 日 於 下午 2:44

      您好~謝謝你的回饋^^ 能有幫助真是太好了

    • 回覆
      下班女子的討好人生
      2023 年 12 月 6 日 於 下午 4:23

      【謝謝有緣在網海相見】

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    妳在,我在,全家在。🌕 今天過得好 妳在,我在,全家在。🌕
今天過得好嗎?今晚一起賞月!
中秋節烤肉了嗎?

今年在下班女友的賴群
送出了8盒海水直凍的大白蝦!
給大家加菜,還有民宿住宿卷!
超澎湃~

每年中秋節,我都會想起媽媽周小文。
孩童時代的Chi,是個貪吃鬼,每天腦袋裡都裝了許多想吃的美食名單。

中秋節前夕,大街小巷鄰居們早就一家烤肉萬家香,Chi家的爐火仍冷清清,每天晚餐吃著一樣的自助餐夾回的飯菜,哈哈哈。

終於有一天,我跟周小文說,媽,別人家都會烤肉,我們都沒烤。
好沒有過節的氣氛。
好沒有過節的氣氛。
好沒有過節的氣氛。

因為想強調語氣,所以我有加重語氣,用浮誇的聲音演出來。

結果,酷炫帥氣的周小文,酷酷的抬頭瞄了我一眼。
很瀟灑地說,

你書讀完了嗎?
功課寫完了嗎?

跟我說,過節的意義是什麼?

月圓🌕,人團圓。
只要妳在,我在,就是家。
全家在,就很快樂。
哪裡需要烤肉,才有氣氛?

說完,繼續轉著手上的粗紅筆,改著學生的作文。
(對,每當三天連假,就是周小文抱著厚厚一疊學生作業回家改的時候。)

妳在,我在,全家在。
就很快樂。

當時超想吃烤肉的我,聽了這句話,不知怎地也點點頭覺得滿有道理的。

鼻腔內滿溢著鄰居傳來的烤肉香,就走回書房寫功課了。

一小時候,周小文敲我房門,提著麥當勞外送說:

今天中秋節,晚上來吃麥當勞吧。

母女兩人坐在沙發上,喝著檸檬紅茶,狂嗑漢堡,看著電視上演的包青天。我忽然覺得眼前的餐桌就像是被女王宴請一樣的豐盛!

母女倆就這樣平平淡淡地吃著飯,伴著鄰居猖狂的燒肉香。

我仰頭望向窗邊,月色如水,皎潔迎宵。

妳在,我在,全家在。
這句話,至今30幾年,依舊迴盪在心底。

即使媽媽登出地球🌏,我依舊相信她以另一種形式正陪伴著我。

今天,下班女子沒有出門烤肉,但是有2隻來自月球玉兔🐰 芝麻&奶茶陪伴。

以伙食很好,不是胖,只是毛蓬的奶茶🐰,這篇想念母親的舊文。

祝福女友活在當下,順心豐盛。

底下開放女友彼此祝福 
中秋節快樂❤️

👭想入溫馨女友群
狂買、狂聊、曬毛孩(?
還會提醒你喝水,讓你永遠不孤單的群組

加入辦法:請看底下👇

底下開放:互道中秋快樂 
今晚一起賞月吧!
    @ 那個你也會買御守的朋友!到日本旅 @ 那個你也會買御守的朋友!到日本旅遊,神社參拜不知不覺已經變成下班女子重要的事,覺得很有感應的時候會買御守回去!這次的靜岡、廣島之旅,本來因為這一年已經很多想說不能買,卻還是買了不少,你也是嗎?
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東京近郊熱海旅遊片段

少了最重要的花火,作為下次旅行的藉口了!

#japantravel #japantrip #tokyotravel #atami #atamitravel #踊子号 #japanhotsprings
    「感激的頻率,是生活中的隱形導師。」

「當你帶著感謝的心情覺察塞車這件事,你會突然發現外在的道路變通暢、不塞車了。面對生活中的各種情境,在大事小事的當下,精煉自己的思維給出回應,你會藉此清楚明瞭自己的靈魂想去的是哪一個世界。」

以上是在”菩心願行“粉專看到這段話,心中覺得一陣暖。療癒了我們前陣子遇到的傷心。

心中的烏雲,也因為最近強迫自己抽出時間坐下來,翻閱紙本書和靜坐,漸漸從陰霾中探出頭來。

/
「你不能在滿是砂石荊棘的大地上鋪著地毯躺下,而不受傷,
但你可以練習穿上皮鞋開始跨步而行。」
-《靈界的譯者4》 

通靈少女的原型作者索非亞連續四本書我都買來看完了。
翻到這段話時,就像當頭棒喝。
作者提到,當她徬徨時,在法鼓山的書店看到一個小木牌,「誰在做主?」時,非常喜歡。

當面對情緒的波動時,誰是你心裏的主 ?
你的憤怒忌妒痛苦失落,是因什麼起,又能因什麼而熄?

/
《我可能錯了》《當我不再像自己時,我終於活出自己》《成為自由人》這3本書,更是最近被我放在床頭,重複讀了很多很多次的書。

藉由對自己內心的探索,
藉由閱讀和學習體驗。

/
最近,我開始練習從物質層面進行斷捨離。

照片中我們很愛得很新的電動沙發、還有當時特地從南到北在古董店挖到的超美古董餐桌椅。

都因為養了兩隻兔兔的關係,轉手用比原價低很多的價格折讓二手售出了。

原來家人都說好可惜,沙發可以搬回老家?餐桌椅可以未來給其他家人朋友使用?

但,說來說去,就是現在無法好好使用了。因為怕兔子啃咬,因為空間不足,因為種種。

這些美麗的家具,值得更適合的人。

我們也在一次次的心疼捨不得,怕浪費,怕當初買很貴,現在不划算的念頭中練習釐清自己。

都是生命的功課。

/
在斷捨離的原則中,
主角不是「物品」,而是「人」。

決定物品是否要丟棄的原則,不是想「這個物品以後可能會用到,所以留下」,而是「現在的我能不能好好使用,如果可以就留下,如果不可以,就讓他去更好的地方。」

怎麼說起來也有點像分手?!

/
今天,電動沙發有了很好的歸宿。
朋友請了溫柔細心的搬家公司回頭車,來搬走了。

望著空下來的家,有點不習慣,也有點期待。

很開心這張陪了我們兩年多的沙發,有了更好的歸宿。

終於不用被兔兔的嘴啃咬了。

在買沙發的時候沒有想到之後會領養兔子,而且兔子很愛吃牛皮和電線!

/
充滿感謝的拍下沙發與空間的照片。
也錄了許多搬家大哥專業的搬運手法。

祝福閱讀到這篇的大家,
在這個佛教稱作感恩月的日子裡。
平安,豐盛順心。
    第二十個病床上的父親節,從不敢拍照,到決定留下每一次節日的樣子。

爸爸,父親節快樂!

今天是父親節,祝祝福有父親沒父親,或者自己就是父親角色的大家父親節快樂!

Happy Father’s Day!

#父親節 #父親節快樂
    誰說減脂期就不能吃美食?!
挑戰一鍋3菜 道道有櫛瓜

大家在家中是誰負責三餐的呢?
下班女子我們是室友們輪流,排值日生的概念。

有時候大家各自工作忙起來真的是昏天暗地,
完全沒時間吃飯的那種。
更何況是煮飯備餐!!

以前年輕時曾經忙到餐餐叫外送,
可是經常如此,傷荷包更傷身。
蔬菜量不足,肉類蛋白質也常常吃不夠。
為了讓三餐飲食備餐可以更豐富多樣化,
室友就買了人生第一顆氣炸鍋回家。

從 此 愛 上。
只 會 後 悔。
實 在 太 晚 買。

我喜歡以「氣炸」取代「油炸」。
油炸,其實對工作繁忙的我們來說,真的滿耗時費力有負擔的。
先不說會耗油,再來油溫高,擔心油質劣變,炸完的油又很難處理。

如果有氣炸鍋就不需要這麼麻煩了,豐富含油脂的食材甚至完全不用油。

有了氣炸鍋後,我許多肉類蔬菜烹調都交給他。

以下介紹三道零失敗【減脂氣炸料理】
使用:飛利浦星樂視透視海星氣炸鍋6.2L

★第1道 夏日清爽義式櫛瓜蔬菜PIZZA
*食材:櫛瓜、彩椒、乳酪條

*步驟:
將材料鋪於櫛瓜內部
設定180度8分鐘
噴少量油口感更佳

★第2道 減醣低GI櫛瓜蝦蝦漢堡
*食材:櫛瓜、花枝蝦漿(大賣場很好買)

*步驟:
櫛瓜切約2公分
抹上花枝蝦漿兩片疊起
設定180度10分鐘,噴少量油,口感更加

★第3道 雞腿排烤櫛瓜時蔬
*食材:櫛瓜、雞腿排、杏鮑菇、彩椒、洋蔥

*步驟:
時蔬切塊
雞腿排上灑鹽、黑胡椒、香草、食材噴點油後通通放入內鍋
180度15分鐘左右(依食材量肉厚度自行增減)

我現在最常用的是飛利浦星樂視透視海星氣炸鍋6.2L
他讓簡單的食材,快速升級 !
▶專利海星底盤加速熱對流產生熱氣漩,讓食物口感鮮嫩多汁,外酥內嫩,
▶免解凍、免翻面、免預熱、好清洗。
▶透視視窗可看料理狀況。
▶專利海星底盤減油90%,還可高溫逼出多餘油脂
讓美食吃起來毫無負擔 !

這台我大推,尤其是廚藝新手小白
一鍋抵多機,省時又輕鬆。
你也來試試看!

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#飛利浦氣炸鍋 #星樂視 #氣炸鍋 #海星底盤 #有星就不怕世界上的油
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    妳在,我在,全家在。🌕 今天過得好 妳在,我在,全家在。🌕
今天過得好嗎?今晚一起賞月!
中秋節烤肉了嗎?

今年在下班女友的賴群
送出了8盒海水直凍的大白蝦!
給大家加菜,還有民宿住宿卷!
超澎湃~

每年中秋節,我都會想起媽媽周小文。
孩童時代的Chi,是個貪吃鬼,每天腦袋裡都裝了許多想吃的美食名單。

中秋節前夕,大街小巷鄰居們早就一家烤肉萬家香,Chi家的爐火仍冷清清,每天晚餐吃著一樣的自助餐夾回的飯菜,哈哈哈。

終於有一天,我跟周小文說,媽,別人家都會烤肉,我們都沒烤。
好沒有過節的氣氛。
好沒有過節的氣氛。
好沒有過節的氣氛。

因為想強調語氣,所以我有加重語氣,用浮誇的聲音演出來。

結果,酷炫帥氣的周小文,酷酷的抬頭瞄了我一眼。
很瀟灑地說,

你書讀完了嗎?
功課寫完了嗎?

跟我說,過節的意義是什麼?

月圓🌕,人團圓。
只要妳在,我在,就是家。
全家在,就很快樂。
哪裡需要烤肉,才有氣氛?

說完,繼續轉著手上的粗紅筆,改著學生的作文。
(對,每當三天連假,就是周小文抱著厚厚一疊學生作業回家改的時候。)

妳在,我在,全家在。
就很快樂。

當時超想吃烤肉的我,聽了這句話,不知怎地也點點頭覺得滿有道理的。

鼻腔內滿溢著鄰居傳來的烤肉香,就走回書房寫功課了。

一小時候,周小文敲我房門,提著麥當勞外送說:

今天中秋節,晚上來吃麥當勞吧。

母女兩人坐在沙發上,喝著檸檬紅茶,狂嗑漢堡,看著電視上演的包青天。我忽然覺得眼前的餐桌就像是被女王宴請一樣的豐盛!

母女倆就這樣平平淡淡地吃著飯,伴著鄰居猖狂的燒肉香。

我仰頭望向窗邊,月色如水,皎潔迎宵。

妳在,我在,全家在。
這句話,至今30幾年,依舊迴盪在心底。

即使媽媽登出地球🌏,我依舊相信她以另一種形式正陪伴著我。

今天,下班女子沒有出門烤肉,但是有2隻來自月球玉兔🐰 芝麻&奶茶陪伴。

以伙食很好,不是胖,只是毛蓬的奶茶🐰,這篇想念母親的舊文。

祝福女友活在當下,順心豐盛。

底下開放女友彼此祝福 
中秋節快樂❤️

👭想入溫馨女友群
狂買、狂聊、曬毛孩(?
還會提醒你喝水,讓你永遠不孤單的群組

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    @ 那個你也會買御守的朋友!到日本旅 @ 那個你也會買御守的朋友!到日本旅遊,神社參拜不知不覺已經變成下班女子重要的事,覺得很有感應的時候會買御守回去!這次的靜岡、廣島之旅,本來因為這一年已經很多想說不能買,卻還是買了不少,你也是嗎?
    What to do in Atami? 
東京近郊熱海旅遊片段

少了最重要的花火,作為下次旅行的藉口了!

#japantravel #japantrip #tokyotravel #atami #atamitravel #踊子号 #japanhotsprings
    「感激的頻率,是生活中的隱形導師。」

「當你帶著感謝的心情覺察塞車這件事,你會突然發現外在的道路變通暢、不塞車了。面對生活中的各種情境,在大事小事的當下,精煉自己的思維給出回應,你會藉此清楚明瞭自己的靈魂想去的是哪一個世界。」

以上是在”菩心願行“粉專看到這段話,心中覺得一陣暖。療癒了我們前陣子遇到的傷心。

心中的烏雲,也因為最近強迫自己抽出時間坐下來,翻閱紙本書和靜坐,漸漸從陰霾中探出頭來。

/
「你不能在滿是砂石荊棘的大地上鋪著地毯躺下,而不受傷,
但你可以練習穿上皮鞋開始跨步而行。」
-《靈界的譯者4》 

通靈少女的原型作者索非亞連續四本書我都買來看完了。
翻到這段話時,就像當頭棒喝。
作者提到,當她徬徨時,在法鼓山的書店看到一個小木牌,「誰在做主?」時,非常喜歡。

當面對情緒的波動時,誰是你心裏的主 ?
你的憤怒忌妒痛苦失落,是因什麼起,又能因什麼而熄?

/
《我可能錯了》《當我不再像自己時,我終於活出自己》《成為自由人》這3本書,更是最近被我放在床頭,重複讀了很多很多次的書。

藉由對自己內心的探索,
藉由閱讀和學習體驗。

/
最近,我開始練習從物質層面進行斷捨離。

照片中我們很愛得很新的電動沙發、還有當時特地從南到北在古董店挖到的超美古董餐桌椅。

都因為養了兩隻兔兔的關係,轉手用比原價低很多的價格折讓二手售出了。

原來家人都說好可惜,沙發可以搬回老家?餐桌椅可以未來給其他家人朋友使用?

但,說來說去,就是現在無法好好使用了。因為怕兔子啃咬,因為空間不足,因為種種。

這些美麗的家具,值得更適合的人。

我們也在一次次的心疼捨不得,怕浪費,怕當初買很貴,現在不划算的念頭中練習釐清自己。

都是生命的功課。

/
在斷捨離的原則中,
主角不是「物品」,而是「人」。

決定物品是否要丟棄的原則,不是想「這個物品以後可能會用到,所以留下」,而是「現在的我能不能好好使用,如果可以就留下,如果不可以,就讓他去更好的地方。」

怎麼說起來也有點像分手?!

/
今天,電動沙發有了很好的歸宿。
朋友請了溫柔細心的搬家公司回頭車,來搬走了。

望著空下來的家,有點不習慣,也有點期待。

很開心這張陪了我們兩年多的沙發,有了更好的歸宿。

終於不用被兔兔的嘴啃咬了。

在買沙發的時候沒有想到之後會領養兔子,而且兔子很愛吃牛皮和電線!

/
充滿感謝的拍下沙發與空間的照片。
也錄了許多搬家大哥專業的搬運手法。

祝福閱讀到這篇的大家,
在這個佛教稱作感恩月的日子裡。
平安,豐盛順心。
    第二十個病床上的父親節,從不敢拍照,到決定留下每一次節日的樣子。

爸爸,父親節快樂!

今天是父親節,祝祝福有父親沒父親,或者自己就是父親角色的大家父親節快樂!

Happy Father’s Day!

#父親節 #父親節快樂
    誰說減脂期就不能吃美食?!
挑戰一鍋3菜 道道有櫛瓜

大家在家中是誰負責三餐的呢?
下班女子我們是室友們輪流,排值日生的概念。

有時候大家各自工作忙起來真的是昏天暗地,
完全沒時間吃飯的那種。
更何況是煮飯備餐!!

以前年輕時曾經忙到餐餐叫外送,
可是經常如此,傷荷包更傷身。
蔬菜量不足,肉類蛋白質也常常吃不夠。
為了讓三餐飲食備餐可以更豐富多樣化,
室友就買了人生第一顆氣炸鍋回家。

從 此 愛 上。
只 會 後 悔。
實 在 太 晚 買。

我喜歡以「氣炸」取代「油炸」。
油炸,其實對工作繁忙的我們來說,真的滿耗時費力有負擔的。
先不說會耗油,再來油溫高,擔心油質劣變,炸完的油又很難處理。

如果有氣炸鍋就不需要這麼麻煩了,豐富含油脂的食材甚至完全不用油。

有了氣炸鍋後,我許多肉類蔬菜烹調都交給他。

以下介紹三道零失敗【減脂氣炸料理】
使用:飛利浦星樂視透視海星氣炸鍋6.2L

★第1道 夏日清爽義式櫛瓜蔬菜PIZZA
*食材:櫛瓜、彩椒、乳酪條

*步驟:
將材料鋪於櫛瓜內部
設定180度8分鐘
噴少量油口感更佳

★第2道 減醣低GI櫛瓜蝦蝦漢堡
*食材:櫛瓜、花枝蝦漿(大賣場很好買)

*步驟:
櫛瓜切約2公分
抹上花枝蝦漿兩片疊起
設定180度10分鐘,噴少量油,口感更加

★第3道 雞腿排烤櫛瓜時蔬
*食材:櫛瓜、雞腿排、杏鮑菇、彩椒、洋蔥

*步驟:
時蔬切塊
雞腿排上灑鹽、黑胡椒、香草、食材噴點油後通通放入內鍋
180度15分鐘左右(依食材量肉厚度自行增減)

我現在最常用的是飛利浦星樂視透視海星氣炸鍋6.2L
他讓簡單的食材,快速升級 !
▶專利海星底盤加速熱對流產生熱氣漩,讓食物口感鮮嫩多汁,外酥內嫩,
▶免解凍、免翻面、免預熱、好清洗。
▶透視視窗可看料理狀況。
▶專利海星底盤減油90%,還可高溫逼出多餘油脂
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