本文作者：张乐知+岛上的心脏科医生
发泄式的游戏，应不应该玩?
——看完《失控玩家》后的一点思考
文：张乐知，12岁（初二）
《失控玩家》主要围绕在游戏“自由城”中，男主NPC盖（Guy）的故事展开讲述了他拯救自己所处世界的故事。影片有多好不必多说，评分一目了然。
但是有一个问题，“自由城”是一款主打暴力犯罪为题材的游戏，那么这种游戏到底应不应该玩？
虽然，在《自由城》中，的确有通过做好事来赚钱的任务，可是来钱确实太慢。帮老太太寻找她丢失的猫，程序往往繁琐，事成之后却只有几百块的收入；而如果干掉一个玩家，却可以取得近两千块。拯救被打劫的人，很有可能吃力不讨好，被打劫者反杀；打劫银行，只用看他们趴下，就可以拿到很多奖励。因此，这款游戏甚至可以说有些“鼓励犯罪”的成分。那我们应不应该在虚拟游戏中，对一些无辜的NPC释放自己的破坏欲呢？
我个人认为，这是因人而异的。若是因为工作或生活中的压力等客观原因，那么适量释放无伤大雅。比如我妈，虽然人很好，但是因为压力大经常发火，严重时会摔东西。如果在游戏中摔一摔，现实生活中损伤就会降低。但如果是因为主观因素，比如仇视社会等，反倒会把这种游戏当做练兵场，进一步加深不良观念。
话虽如此，可主观因素与客观因素界限总是不甚分明，因此为了心理健康，还是适量娱乐，多多做一些有益于正确价值观巩固的事吧。
GUY已经发现了自己，您呢？
--从卜婷老师的《冥想训练营》和《失控玩家》聊起
文：岛上的心脏科医生
在偶然、特别闲的时候，我会问问自己：“真正的我是什么样的？”
毕竟人到中年，不大会想“我要成为一个什么样的人？”这样的问题了。
然而其实这是两个本质上相差不大的问题。网评颇佳的《失控玩家》再一次让我想了想。
第一个问题，发现真我有那么重要吗？
普通如你我，每一天闭眼睡觉，睁眼上班，一天一杯咖啡，固定的台词，固定的生活。老婆孩子热炕头，柴米油盐酱醋茶。一天天的重复让人麻木，又那么让人踏实。毕竟不是每天都有外星人想打响指，自己也不是能拯救地球的合适人选。
偶然的时候，我们有没有就像GUY一样，总感觉自己被困住了，暗戳戳的感觉到内心的呼唤呢？觉得再完美的生活也是缺了一点什么？
如果，人生的宽度和深度已经被界定了，我们怎么实现自身的成长，发现生活更多的美好？我们是否可以从维度上实现提升呢？《黑客帝国》中，尼奥发现了我们只是意识层面的存在，实体存在于培养皿之中。《楚门的世界》里，金凯瑞发现他的生活只是真人秀，直到GUY发现自己的“真实”生活只是NPC，非玩家角色，连主角都不是。
注意，我不是在否定当前生活的重要意义和真实性，我只是想说，其实，我们的生活，还有很多的层面有待于我们去发掘。
真的吗？我怎么从来没有感觉呢？
人的觉知包括几个层次，从一般意识层面，小我意识到灵性意识，到真我，再到神、本源。而在意识之中，也存在意识与无意识之分。实现与真我的连接，有助于我们更好的认识自己，也有助于发现灵性，进而实现与自然界、宇宙的更好的融洽的存在。
不知道大家是否注意到了，大家的物质生活的逐渐丰富，可是精神心理问题却越来越多了。2018年美国的调查显示，46%的受访者经常感到孤独。疫情期间更为严重，增加到了61%。我觉得，孤独不仅是人际关系的问题，和真我的分离，信仰和生命意义缺失也深深的加重了我们的孤独感。
2021年3月1日，《中国国民心理健康发展报告（2019～2020）》发布了。国人抑郁风险12.4-20.1%，其中西部>中部>东部>东北。不同年龄组分析，18-25岁年龄组心理健康指数最低，此后逐渐升高，45岁以上最好。近年来大学生的抑郁、自杀等问题日益引发社会关注，2020年9月国家卫健委提出把抑郁症筛查纳入高中及高校学生的健康体检内容，调查结果显示，大学生中有18.5%有抑郁倾向，4.2%有抑郁高风险倾向；8.4%有焦虑倾向；其中本科女生的抑郁水平最高，大专生好于本科生。心理健康受到影响，也会影响到身体健康，增加高血压、肿瘤、心肌梗死，甚至过敏性鼻炎的发生。
所以要密切关注心理健康状况，学习一些的心理健康技术尝试去寻找真我，例如冥想。今天我们来唠一唠。当然，今天聊冥想，不可能，也不打算让您学会冥想，而是希望能开始意识到冥想的存在，开始有打算去了解一下。
电影中，多数通过奇遇激发真我。Guy通过与女主相遇而顿悟，《黑客帝国》中，基努里维斯选择了红色小药丸，《超体》里，斯嘉丽约翰逊被药物注入体内而激活了大脑。在漫威的超级英雄电影中、核辐射、基因技术更铸造了众多的超级英雄。
但在实际上，GUY有程序员造物主在编程之中埋下的慧根，就像金蝉子转世的唐僧，他的转化有必然性。尼奥想成为救世主，也需要艰苦的训练。
欲穷千里目，需上一层楼。
有一个比较有效的办法，冥想。
最近我参加了卜婷老师的冥想课，受益很大，和大家一起分享。（已经结课，不是广告。）
冥想是全人类共有的精神追求之一，不是哪个文化的专利发明。冥想在不同文化、宗教土壤中有众多面目，有的时候它叫祈祷、神思，有的时候叫默想、禅定、瑜伽、或者静观。无论用什么名字，冥想都是对精神活动有积极引导作用的方法。它们都相信人类普遍会在长大的过程中失去本真，而冥想是让心灵回家的方式。而且无论用什么方法，冥想的目的都离不开靠近真相、靠近自己的内心。而冥想就是一种可以让人保持觉醒的训练方法。这些方法一般都会通过某种高度专注的方式增加觉察，连接当下，以改变与自己、他人和世界的关系。
那具体应当如何冥想，如何唤醒自己呢？
美国Lawrence LeShan博士总结出四种冥想道路，它们分别是：1、智识之道，2、感受之道，3、身体之道，4、行动之道。有一位犹太拉比说过：“有些人，神会用呐喊的方式来呼唤。有些人，神会用音乐呼唤、有些人，他会在你的耳边细语。” 这位拉比的意思是，每个人接触神的方式都不一样。同样的，不同人也需要不同形式的冥想。可以先从你最有共鸣，最擅长的形式开始，不需要强迫自己去做对你来说很困难的。比如说，如果你是一个情感细腻的人，就可以从感受之道开始，如果你很难坐在那儿不动，那就从身体之道开始。当然每一种冥想都可以练习，但是适合你天性的话你会更有动力坚持下去。
冥想是很漫长的过程，冥想的过程本身就是它的结果，强求反而会失去。在练习冥想时需要抱着一种 “因上努力，果上随缘” 的态度。当你一心只想抵达目标，而不是因为想做这件事情而去做的时候，你就有可能会失去。
当然，真我的发现，并不能让我们实现白日飞升，羽化成蝶，更多的实现精神的解脱和自由。“勘破”
也有的朋友会说，我很忙，也不打算冥想，怎么办？怎么才能发现真我呢?
GUY说：“别错过今天，要活出精彩！”已经提示我们了，GUY的好友说，活在当下！此刻就是真实，当下的此刻，就是我们最大的幸福。
女主米莉曾回忆，优秀是不够的，希望孩子做第一！社会、家人对我们的界定事实上限制了我们。我更希望，更可能实现的，是自身的成长，是比去年的自己，昨天的自己，躯体上或精神上有所提高。
您现在不想冥想，可能是机缘还没到。
P.S.
女主米莉曾回忆，她的母亲不仅希望优秀，更希望孩子做第一！在我们的成长之中，父母、老师帮助我们认识社会规则，学会谋生的本领，与此同时，很多的情感也逐渐的受到压制，例如，兴奋、天马行空、敏感···意识和无意识逐渐分裂。社会、家人对我们的界定事实上限制了我们。
我问儿子，你觉得我们在压制你的爱好吗？他笑笑，沉默。沉默就是答案，孩子总希望自己能够不受束缚，望能够无休止的玩游戏。但是如果父母和家长都不去管孩子，让他可以随意的玩游戏，就实现了自我了吗？
我想和他说，自我价值的实现是通过自身的提高和给世界带来改变。如果我们只是行尸走肉一般的存在，反复重启重启重启，那么这跟游戏里的N PC小妖又有什么区别呢？我们不会对这个世界产生任何的影响，也不会有任何人因为你的存在，而变得更加幸福。
我更希望，更可能实现的，是自身的成长，是比去年的自己，昨天的自己，躯体上或精神上有所提高。
问题来了：
12岁的少年在思考：暴力游戏到底该不该玩？
成年的爸爸则在想：今天，你冥想了没？
你觉得他们谁思考的问题更有意思。
（图片来自网络，版权归原作者所有）