新民制图 戴佳嘉
篮球巨星科比有句名言:你见过凌晨四点的洛杉矶是什么样的吗?守着晨曦开始训练,凌晨四点的洛城天空见证了科比成功的背后汗水。
而如今,一种24小时自助健身房在沪上出现。当城市进入午夜,真的会有那么多“夜猫子”愿意在汗水中体验凌晨四点的上海?作为全民健身的重要场所,市民体育中心为24小时开放做好准备了吗?记者深夜探访开业至今正好一个月的杨浦区市民体育中心。
晚上10点 高峰时段要排队
一走进健身房,就感到一股热浪袭来。12台跑步机一字排开,人们或跑或走,仅有一台空闲,锻炼气氛十分高涨。隔着一条过道,是力量训练区,不少体形相当不错的男士正在挥汗苦练。
图说:晚上高峰时段跑步机没有一台空闲 实习生 陈慧琴摄
晚上10点刚过,结束加班的王珊踏进了门,正准备寄包,看到唯一一台空闲的跑步机,连忙拿出水杯占好了位,“一般晚上9点到11点是锻炼高峰期,好几次来还要排队。”
王珊在健身中心附近的一家广告公司上班,加班是家常便饭,王珊告诉记者,她曾在一家商场里的健身房办了会员卡,但它的营业时间是早上10点到晚上10点,好几次加班后想去锻炼却被拒之门外。自从有了这样一间不打烊的健身房,王珊便能够更灵活地安排运动时间,“平常工作压力挺大的,忙了一天了,就想找个地方出出汗、解解压,再回家洗个澡,人会比较轻松。”
这家24小时健身房价格比较低廉,相比于传统健身房每年数千元,甚至上万元的会员卡,这里的月卡费用仅为199元/月。美中不足的是,健身房由于场地有限,器材摆放比较拥挤,当会员较多时,难免显得有些局促。
晚上11点 刷二维码进店门
用手机刷了二维码,从事IT工作的朱浩杰走进健身房。他告诉记者,自己虽然工作不规律但还是会坚持每天锻炼一个小时,“以前没有24小时健身房时,会在小区里跑跑步,然后在房间里练练哑铃,现在能在健身房锻炼感觉更有氛围。”
与传统健身房有着明显区别,24小时健身房更多地与“互联网+”、“自助”、“共享”等概念联系在一起。记者体验后发现,通过微信公众号购买了会员卡之后,马上就可以开卡使用。
而自助式的进门方式也让不少爱贪小便宜的人钻起了空子。记者发现有不少健身者会跟着会员乘机溜进去。为了避免此类事件的发生,店长芳芳介绍道,整个健身房采用远程操控的方式,内设24小时闭路监控,一旦发现有人屡次带亲朋好友蹭健身的行为,会取消他的会员资格。
图说:张琪选择深夜来锻炼 实习生 陈慧琴摄
墙上的钟指向11点,不少运动完的整理好随身携带的物品相继离开,健身房的工作人员此时也下班回家了,健身房还剩下零零星星三四位还在健身。与黄金时段女性居多不同。61岁的张琪是其中年纪最大的。张琪告诉记者,他从小就是“夜猫子”,一到晚上就比较亢奋。如今,退休在家,晚上的活动更加清闲了,于是张琪就选择运动来消磨时间。
张琪通常会做半个小时的有氧运动,运动完回到家洗把澡,张琪能够很快地进入梦乡。“我的生物钟已经习惯了在晚上锻炼,都说早上锻炼好,但我还是更喜欢在深夜锻炼。”
凌晨零点 一个人的健身房
零点刚过,王志翔穿着一身运动装走进健身房,熟练地在器械上热着身,随着背景音乐的节奏摇晃着身体,时不时地哼上几句,看起来相当惬意。
图说:王志翔凌晨一个人在健身房锻炼 实习生 陈慧琴摄
由于住的地方离健身房不远,在新能源行业工作的王志翔平常都是下了班之后回家睡一觉,再过来健身。选择在凌晨健身,王志翔笑称是为了能够安安静静地做一个美男子:“这个时候人比较少,不用排队,比较安静,能够不受干扰更快地进入状态。”
夜深人静,空空的健身房只剩自己一个人,身高1.80米的王志翔也会感到些许害怕:“有时候一个突然的声响,我也会打个寒颤。”
据介绍,由于会员希望在健身时保持不被打扰的放松状态,所以健身房只在高峰时期安排一到二名巡场教练,为健身者提供必要的指导。而在深夜、凌晨时段处于无人值守的状态,即使店内装有24小时监控、管理人员能随时从移动端监控健身房状况,也难免让人担忧:如果有人发生运动伤害或意外,能否得到及时救治?
凌晨4点,天空微有亮色,整座城市安详而静谧。杨浦市民健身中心二楼,仍亮着一处灯光,音乐远远地传来,在夜空中回荡,而屋内却难觅锻炼者的身影。据店长芳芳介绍,自开业以来,凌晨1点到凌晨4点确实有人来健身过。真正的客流要出现在清晨6点以后,早上8点会再次达到一个客流小高峰。
(记者 厉苒苒 实习生 陈慧琴)
【记者手记】多一种选择 多一道风景
人们都说,上海是座不夜城。
24小时的便利店是上海大街小巷的温暖标志,24小时的书店是上海的文化情怀……而如今,24小时的健身房也来到了上海,渴望为这个城市注入一丝别样的体育风情。
随着上海城市生活节奏的加快,工作的竞争性加剧以及白领生活的压力增大,越来越多的人习惯在深夜的城市里找寻另一种生活。24小时健身房在上海的兴起也正是应和了城市中这样一个特殊的“夜猫子”群体,他们再也不必担心漫漫长夜无法打发。
关于未来健身房的发展模式曾有过一次争论。究竟是要沃尔玛式的大而全还是要7-11式的小而美?或许,两者兼而有之才是最好的。毫无疑问,便利店式的24小时健身房尚处于初期探索阶段,但这个城市的多样性也在这里——我们需要航母级专业的健身场所,但在居民区周围的24小时健身房同样也可以给市民健身带来便利。
(厉苒苒)
【专家解读】深夜健身要因人而异
随着24小时健身房的开设,一股深夜健身的热潮正在上海悄然掀起。那么,深夜健身,究竟是对身体加分还是减分?带着疑问,本报记者采访了上海体育学院运动防护教学团队成员侯希贺。
在人们的生活常识里,总觉得早上锻炼会比晚上锻炼好,那么什么时间锻炼更有利于身体健康呢?侯希贺指出,如今在运动医学领域,没有一个精准的结论来证明人在哪个时段运动是比较恰当的。如果生物钟已经形成规律,身体适应了深夜运动,深夜健身也可以。
图说:深夜健身要因人而异 实习生 陈慧琴摄
从医学角度来说,通过优质的训练和充足的营养为肌肉生长打好基础,还需要创造一个良好的休息环境。有质量的睡眠在改善整体健康及提高健身效果方面尤其重要。有研究显示,晚上11点至次日凌晨1点,人更容易进入深度睡眠,睡眠效果更好,因此,侯希贺不建议在这段时间运动锻炼。
记者调查发现,沪上不少24小时健身房在深夜和凌晨时段无人值守,这种“自助式”健身确实存在一定的安全隐患,如何尽可能在深夜运动时避免发生运动损伤,侯希贺给出了自己的建议:首先,健身房在器械摆放上有一个安全的考量,器械与器械之间要有一定的间隔,此外,在健身房里应备一些例如创可贴、冰块这样的急救用品以备不时之需。再者,健身房还可以组织开展一些科普如何运动防护的讲座,运动时出现了一些急性损伤的情况下,让锻炼者自己知道如何去处理。
(记者 厉苒苒 实习生 陈慧琴)
【相关链接】
● 英国《每日邮报》在24小时健身房报道中,举了英国两家健身房Pure Gym和The Gym的例子,二者的共同特点都设置了紧急按钮,用户随时可以按下按钮来通知值班工作人员,避免了因为值班人员少、通知不及时而可能酿成的事故。
● 北京的一家24小时健身房,设有24小时值班人员,在凌晨三四点少有人来的时间,值班人员都会关掉运转的器械,调低灯光。
● 深圳的超级猩猩健身舱是一种以集装箱为载体的24小时自助健身房,健身舱内24小时全程录像监控,并实现门禁、电力、设备、新风系统的自动管理。
玻璃钢生产厂家南京景观灯玻璃钢花盆沈阳玻璃钢雕塑制作3d商场开业美陈厂家龙井商场玻璃钢花盆镜面玻璃钢雕塑省钱选购玻璃钢动物雕塑朔州玻璃钢海豚雕塑定制陕西环保玻璃钢雕塑哪家便宜阜阳环保玻璃钢雕塑廛河玻璃钢雕塑厂家赣州玻璃钢雕塑批发订制玻璃钢雕塑制品新余玻璃钢大白菜雕塑海南玻璃钢牛动物雕塑厂家永州玻璃钢抽象雕塑石首玻璃钢雕塑黔东南商场美陈样式四川大型商场美陈现价定制玻璃钢迎宾人物雕塑社区 玻璃钢雕塑贵州省玻璃钢雕塑怎么选河源自发光动物玻璃钢雕塑滁州动物玻璃钢雕塑泰州玻璃钢雕塑设计报价赣州玻璃钢热气球雕塑商场梦幻美陈南昌抽象玻璃钢雕塑市场蒙城商场春季美陈圣诞商场美陈创意设计运城铸铜玻璃钢景观雕塑厂家香港通过《维护国家安全条例》两大学生合买彩票中奖一人不认账让美丽中国“从细节出发”19岁小伙救下5人后溺亡 多方发声单亲妈妈陷入热恋 14岁儿子报警汪小菲曝离婚始末遭遇山火的松茸之乡雅江山火三名扑火人员牺牲系谣言何赛飞追着代拍打萧美琴窜访捷克 外交部回应卫健委通报少年有偿捐血浆16次猝死手机成瘾是影响睡眠质量重要因素高校汽车撞人致3死16伤 司机系学生315晚会后胖东来又人满为患了小米汽车超级工厂正式揭幕中国拥有亿元资产的家庭达13.3万户周杰伦一审败诉网易男孩8年未见母亲被告知被遗忘许家印被限制高消费饲养员用铁锨驱打大熊猫被辞退男子被猫抓伤后确诊“猫抓病”特朗普无法缴纳4.54亿美元罚金倪萍分享减重40斤方法联合利华开始重组张家界的山上“长”满了韩国人?张立群任西安交通大学校长杨倩无缘巴黎奥运“重生之我在北大当嫡校长”黑马情侣提车了专访95后高颜值猪保姆考生莫言也上北大硕士复试名单了网友洛杉矶偶遇贾玲专家建议不必谈骨泥色变沉迷短剧的人就像掉进了杀猪盘奥巴马现身唐宁街 黑色着装引猜测七年后宇文玥被薅头发捞上岸事业单位女子向同事水杯投不明物质凯特王妃现身!外出购物视频曝光河南驻马店通报西平中学跳楼事件王树国卸任西安交大校长 师生送别恒大被罚41.75亿到底怎么缴男子被流浪猫绊倒 投喂者赔24万房客欠租失踪 房东直发愁西双版纳热带植物园回应蜉蝣大爆发钱人豪晒法院裁定实锤抄袭外国人感慨凌晨的中国很安全胖东来员工每周单休无小长假白宫:哈马斯三号人物被杀测试车高速逃费 小米:已补缴老人退休金被冒领16年 金额超20万
侬好上海由新民网出品
微信号:helloshanghai2013
吃喝玩乐、上海故事、同城活动
每天热爱上海多一点,
加入小侬家族就对啦!
新民晚报官方微信
微信号:xmwb1929
有用、有益、有趣
街谈巷议微信
微信号:xinminwangshi
街头访谈,麻辣点评
下月即将开放! [详情]
这里,有土生土长的本地上海人,有来自国内各地的新上海人,有不远万... [详情]
近日,金山枫泾古镇一河道内,一名妇女在河边洗拖把时不慎落水,65... [详情]
汽车遥控钥匙作为连接车主与爱车之间的重要工具,无论实用性还是设计... [详情]
新民报系成员| 客户端| 官方微博| 微信矩阵| 新民网| 广告刊例| 战略合作伙伴
新民晚报| 新民网| 新民周刊| 新民晚报社区版| 新民地铁
新民晚报数字报| 新民晚报ipad版| 新民网客户端
关于新民网| 联系方式| 工作机会| 知识产权声明
北大方正| 上海音乐厅| 中卫普信| 东方讲坛| 今日头条| 钱报网| 少儿英语教育论坛| 中国网信网| 中国禁毒网| 陆家嘴金融网| 人民日报中央厨房
增值电信业务经营许可证(ICP):沪B2-20110022号| 互联网新闻信息服务许可证:3112009001| 信息网络传播视听节目许可证:0909381
广电节目制作经营许可证:(沪)字第536号| 违法与不良信息举报电话15900430043| 网络敲诈和有偿删帖 跟帖评论自律管理承诺书
沪公网安备 31010602000044号| 沪公网安备 31010602000590号| 沪公网安备 31010602000579号
新民晚报官方网站 xinmin.cn ©2013 All rights reserved
玻璃钢生产厂家南京景观灯玻璃钢花盆沈阳玻璃钢雕塑制作3d商场开业美陈厂家龙井商场玻璃钢花盆镜面玻璃钢雕塑省钱选购玻璃钢动物雕塑朔州玻璃钢海豚雕塑定制陕西环保玻璃钢雕塑哪家便宜阜阳环保玻璃钢雕塑廛河玻璃钢雕塑厂家赣州玻璃钢雕塑批发订制玻璃钢雕塑制品新余玻璃钢大白菜雕塑海南玻璃钢牛动物雕塑厂家永州玻璃钢抽象雕塑石首玻璃钢雕塑黔东南商场美陈样式四川大型商场美陈现价定制玻璃钢迎宾人物雕塑社区 玻璃钢雕塑贵州省玻璃钢雕塑怎么选河源自发光动物玻璃钢雕塑滁州动物玻璃钢雕塑泰州玻璃钢雕塑设计报价赣州玻璃钢热气球雕塑商场梦幻美陈南昌抽象玻璃钢雕塑市场蒙城商场春季美陈圣诞商场美陈创意设计运城铸铜玻璃钢景观雕塑厂家香港通过《维护国家安全条例》两大学生合买彩票中奖一人不认账让美丽中国“从细节出发”19岁小伙救下5人后溺亡 多方发声单亲妈妈陷入热恋 14岁儿子报警汪小菲曝离婚始末遭遇山火的松茸之乡雅江山火三名扑火人员牺牲系谣言何赛飞追着代拍打萧美琴窜访捷克 外交部回应卫健委通报少年有偿捐血浆16次猝死手机成瘾是影响睡眠质量重要因素高校汽车撞人致3死16伤 司机系学生315晚会后胖东来又人满为患了小米汽车超级工厂正式揭幕中国拥有亿元资产的家庭达13.3万户周杰伦一审败诉网易男孩8年未见母亲被告知被遗忘许家印被限制高消费饲养员用铁锨驱打大熊猫被辞退男子被猫抓伤后确诊“猫抓病”特朗普无法缴纳4.54亿美元罚金倪萍分享减重40斤方法联合利华开始重组张家界的山上“长”满了韩国人?张立群任西安交通大学校长杨倩无缘巴黎奥运“重生之我在北大当嫡校长”黑马情侣提车了专访95后高颜值猪保姆考生莫言也上北大硕士复试名单了网友洛杉矶偶遇贾玲专家建议不必谈骨泥色变沉迷短剧的人就像掉进了杀猪盘奥巴马现身唐宁街 黑色着装引猜测七年后宇文玥被薅头发捞上岸事业单位女子向同事水杯投不明物质凯特王妃现身!外出购物视频曝光河南驻马店通报西平中学跳楼事件王树国卸任西安交大校长 师生送别恒大被罚41.75亿到底怎么缴男子被流浪猫绊倒 投喂者赔24万房客欠租失踪 房东直发愁西双版纳热带植物园回应蜉蝣大爆发钱人豪晒法院裁定实锤抄袭外国人感慨凌晨的中国很安全胖东来员工每周单休无小长假白宫:哈马斯三号人物被杀测试车高速逃费 小米:已补缴老人退休金被冒领16年 金额超20万
版权声明:
• 在本网站刊登的所有内容,包括但不限于文字、图片、音频视频、美术设计、程序及多媒体等信息,未经著作权人合法书面授权,不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。获得著作权人合法书面授权的,必须在授权范围内使用,使用时保留本网注明的"稿件来源",并自负法律责任。凡注明为其他媒体来源,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如果擅自篡改为"稿件来源:新民网",本网将依法追究责任。
• 您若对稿件处理有任何疑问或质疑,请即与新民网联系,本网将迅速给您回应并做处理。
电话:021-22899999 传真:021-62677454
邮箱:稿件处理 处理时间:9:00—16:00