书法安神又养心

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书法是一项雅致有加，品位极高的休闲活动，如果这项休闲养生的活动，能在中老年人群中广泛开展，那么将对防治中老年人的身心疾病十分有益，并且也是达到养生保健、延年益寿的一种有效途径。 练习书法可以陶冶情操，安神养心，从而享受无穷乐趣。大凡练习过书法的朋友，都会有这样的体验：每当临池学书，欣赏名家名作，必会顿觉心旷神怡，无比快慰。一旦挥毫泼墨，一定会全神贯注，心无万物，摇臂舞手，真是无限畅快和惬意。

书法艺术十分讲究“意念”， 《唐太宗论笔法》中说： “欲书之时，当收视反听，绝虑凝神。”唐代著名书法家欧阳询认为，练字时要 “凝神静虑，端己正容，秉笔思生，临池志逸”。这也在强调练习书法要安心静志的重要性。由此可见，练习书法时必须全神贯注，排除杂念，这好像与太极拳的理念不谋而合，这些都是养生养心的有效方法。

在练习书法的过程中，能调节人的精神活动，消除内心的忧愁，治疗自己的抑郁，抒发自己的思想感情，陶冶情操，不计宠辱，静心养性。心中狂喜之时，练习书法字帖，可以使人头脑冷静下来。心中忧郁，练习书法可以使人解脱。

《欧北医话》中有这么一句：“学书用于养心愈疾。”因为 “书为心画”，学书需要先调养好自己的心神，安静下来，才能 “抒胸中之气，散心中之郁”。研究发现，楷书除烦，首先要求患者进入安静的状态，自动调整好自己的心神，然后提笔挥毫。周星莲在 《临池管见》中指出：“作书能养气，亦能助气，静坐作楷书数十字或数百字，便觉烦躁俱平。”故 “正书居静以治动”。说明楷书训练，的确有养气安神，消除烦恼和急躁情绪的效果。因其娱心，心娱则情志自调，烦躁自安。