督脉自带6个穴位,常按揉艾灸生命力更旺盛!
来源： 艾灸的好处与功效 180 ℃ 作者：大圣
文章摘要:
我们不仅要养成良好的生活习惯，还要学会利用人体内在规律，让气血更加通顺，更好的温养腑脏，从而维持和改善我们的健康状况。人体督脉上的6个穴位是日常养生保健的基础。
站在健康的角度来看，我们身体里的经络就像是街上的交通要道，而日常不同的生活习惯，都会成为交通要道上的红绿灯。好的习惯有助于保持身体健康，抵抗力强；坏习惯则直接会导致身体机能受损。
因此，我们不仅要养成良好的生活习惯，还要学会利用人体内在规律，让气血更加通顺，更好的温养腑脏，从而维持和改善我们的健康状况。人体督脉上的6个穴位是日常养生保健的基础。
督脉若通，大病不来
1.生命之门，提升阳气的“命门穴”
轻松取穴：命门穴比较好找，它就在人体背后，与肚脐相对。
作用：命门穴位于人体两肾之间，影响着人体整体活动，它最主要的作用就是改善我们的“肾”。
这个肾是中医上的肾，负责我们的精气神、精神状态、气色、耳聪目明、肢体冰凉等，总结一句话就是：“肾乃先天之本”。
养好肾，就能把人体最基本的机能养好了，而利用命门穴，就是养好肾的有效办法之一。
操作方法：命门穴可以采取“拇指按揉”的方法，但是千万不用大力气，力度要轻柔温和；
一天2-3次，一次2分钟即可；命门穴也可以采取艾灸的方法。
2.阳中之王，增强人体免疫力的“大椎穴”
轻松取穴：低下头，在脖子后边最下端，用手能摸到一块凸起的骨头，在这个骨头下缘的凹陷处，就是大椎穴。
作用：
1、人体通过颈椎连接头部与躯干，所有的大血管、重要神经都从颈椎经过，因此就有“颈椎不通百病生”这句话。
而大椎穴，恰恰就是这条通道上的十字路口。在当今社会，大椎穴通常应用于颈椎问题的调养上。
2、大椎穴调理“内热”的作用也是非常显著，比如发烧、上火等“内热”现象，都可以用大椎穴来调理。
可以用“提捏法”来实现：用拇指和食指将大椎穴处的皮肤反复提起来、放下。
3、如果手脚经常冰凉，更是可以用大椎穴来补充体内“阳气”，这个适合采用艾灸法。
操作方法：大椎穴的操作方法比较灵活，如上面两种；
如果是调理颈椎问题，适合“以指带针”进行揉按，力度可以适当大一些，一天2-3次，一次3分钟即可；也可以采用针灸法。
大椎穴
3.心脏的忠诚卫士：至阳穴
轻松取穴：至阳穴在背部，建议采取平躺取穴；位于两个肩胛骨最下端的连线正中间。
作用：
1.至阳穴，是后背督脉上阳气最盛的地方，它就如同藏在乌云背后的太阳，激发之后身体就像阳光普照一样，对于精神不高、六神无主的朋友非常有效。
2.有的朋友有心慌气短、胸闷、心率过快、心悸、心肌缺血等问题，一定要学会利用至阳穴来改善自己的体质。
这个穴位是中医调养心血管、心脏问题的必用穴位。
操作方法：可以采用“以指带针”用大拇指进行按揉，力度适中，速度要缓慢；每日2-3次，一次3分钟即可。
至阳穴
4.百脉之会、元神之府：百会穴
轻松取穴：百会穴位于人体之巅，取穴的时候建议坐姿；坐端之后，双手食指从两侧耳朵尖向上出发，速度保持一致，在头顶交汇的地方就是百会穴。
作用：
1、百会穴下方深处就是大脑，中医在调理脑部问题的时候，都要用到百会穴。
2、作为百穴汇集之地，百会穴可以促进全身气血循环；
经常按摩百会穴，有助于我们缓解疲劳、晚上睡前还有安神、促睡眠的作用。
操作方法：百会穴适合采用“摩擦法”，将掌心放置于百会穴，摩擦至发热，再坚持3分钟即可。
百会穴
5.改善脑供血、人体回生之穴：神庭穴
轻松取穴：从鼻尖向上出发，与自己的发际线交叉，在这个交叉点再往上0.5寸就是神庭穴了。
作用：
1、神庭穴在《达摩秘共》被记载是人体“回生之穴”，在中医处理急症上与人中穴作用相仿。
2、神庭穴在中风后遗症上应用比较多，平时我们可以借助神庭穴这个特点，来促进脑部血液循环，改善脑部供血；
运动神庭穴，还能为脑部及时输送氧气，有着醒脑开窍的作用。
操作方法：神庭穴建议采用“以指带针”，用拇指来按揉；按揉力度适中，沉稳渗透，力度太小没有效果。
神庭穴
6.修身养性、净化心灵的“灵台穴”
轻松取穴：在左右两侧肩胛骨下端的连线中间，是第七胸椎；往上找到第六胸椎，第六胸椎下的棘突凹陷处就是灵台穴。
作用：灵台穴负责的是“看不见”的问题：心情不好、犹豫、想哭、情绪起伏、失眠、脾气差等。
激发灵台穴，就像是为闷在屋子里的心灵打开了窗台，让阳光洒进心里。
现代人经常容易犯情绪病，经常与家人争吵、路怒症、遇事沮丧等。这些情绪憋在体内，很容易破坏我们的免疫系统，造成各种“体内不畅通”。
激发灵台穴，是我们身处闹市、修身养性的好办法，心浮气躁的时候，帮你把心叫回家，养养心神。
操作方法：灵台穴，建议家人来采取“以指带针”的方法帮助我们；一是灵台穴在背后，自己按摩很不方便；
二是家人之间相互关爱，亲情在这个过程中充分交流，是一件非常幸福的事情。用拇指来按揉；按揉力度适中，一次5分钟，一天2次即可。
与”督脉自带6个穴位,常按揉艾灸生命力更旺盛!“相关图片
艾灸的五种功效和作用 |
艾灸治中风的作用与功效 |
女性常做艾灸改善月经十 |
隔姜灸的功效和作用 |
艾灸对男性的好处 |
冬季艾灸的好处 |
艾灸子宫的好处 |
艾灸腿的好处 |
艾灸的五种功效和作用
艾灸疗法通过热、近红外、药透方式，作用于人体腧穴而激发经气，从而达到调整经络脏腑功能，调节机体的阴阳平衡，达到防治疾病的目的。...
艾灸治中风的作用与功效
中风是由于气血逆乱而导致脑络痹阻或血溢于脑而引起的病症，以卒然昏仆、伴口眼歪斜、半身不遂、指麻、舌謇为主要临床表现，其实针对中风的一些症状艾灸是有一定疗效的。 ...
女性常做艾灸改善月经十大好处
艾灸是通过回阳固脱，温补阳气，来调理脾肾两虚引起的脾气不足，可解郁散肝气达到身体平衡，可改善内分泌失调，让子宫卵巢神经活跃达到改善。...
隔姜灸的功效和作用
隔姜灸是属于艾灸疗法的一种，与普通的灸法相比，有更加好的疗效，也是常用的一种灸法，有驱寒、祛风、温阳、补肾、止痛、祛湿的效果，如果自己在家里操作，要注意方法，防止出现烧伤皮肤，在材料的制作上也要注意下面看看隔姜灸的操作及作用。隔姜灸是把生姜放在艾条和皮肤之间施灸，有防治疾病和保健的作用。这种疗法在明代就已经使用，现在的应用范围更加广，隔姜灸的特点是充分把姜和艾灸结合起来，以达到治病的目的。隔姜灸效果要比直接灸效果更好。隔姜灸利用生姜对人体的渗透力，能很好的将艾柱和艾绒中的成分直达人体病灶处，可以明显感受到...
艾灸对男性的好处
艾灸对于男性具有益气养血、补肾壮阳、益肾强精的作用。艾灸具有益气养血的作用，适当艾灸关元，可提高身体免疫力，提高人体抗病能力，灸肚脐、中脘、足三里等穴位，可以健脾益气调胃，促进营养吸收，具有强身健体的作用；艾灸肾俞、关元、气海等穴位可补肾壮阳，治疗由于先天遗传、后天生活不当或疾病导致的肾阳不足（主要表现为腰膝酸软、阳痿早泄、遗精滑精等性功能障碍症状）；适当艾灸肾俞、关元等穴位，具有益肾强精的作用，可提高精子质量和向前运动活力，针对肾阳虚引起的少精症、弱精症、精子畸形等较好疗效。同时其还可调节男性内分泌功能...
冬季艾灸的好处
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，发病率明显增高，所以冬季养生要注意防寒藏阳。冬季艾灸可以提高身体的抗病能力和耐寒性，可以抵御寒邪的入侵。艾灸是通过对经络进行调节，可以促进新陈代谢，并加强血液循环，有利于调节内分泌，并能提高机体的抗病能力。艾灸有温经通络、行气活血的功效，冬天艾灸可以激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢，艾灸之后会激发人体的正气，从而可以令身体具有更强的抗病能力，还有益于强身和养生。...
与”督脉自带6个穴位,常按揉艾灸生命力更旺盛!“相关文章
- 2019-08-23· 督脉灸的好处与作用:让
- 三伏灸艾灸的好处与功效 2021/07/12
- 督脉灸的好处与作用:让你一生无病 2019/08/23
- 三伏灸的四大好处你知道吗 2019/08/23
- 青筋暴起不仅丑更是健康警报！艾 2019/07/11
- 艾灸灰的好处与功效 2019/03/18
- 艾灸对宫寒有效果吗 2019/03/18
- 宫寒怎么办?艾灸对宫寒有效果吗 2019/03/18
- 艾灸的效果 2019/03/18
- 几点做艾灸效果最好?晚上能不能艾 2019/03/18
- 湿疹怎么引起的?艾灸为何对湿疹功 2019/03/18
- 艾灸关元一个月感受好处 2019/03/15
- 怎样在家做艾灸轻松驱虚寒补阳气 2019/03/15
- 艾灸小腹的好处与功效 2019/03/13
- 艾灸调理眼睛有什么功效 2019/03/13
- 艾灸肚脐眼的功效 2019/03/13
- 艾灸脸部的功效与作用 2019/03/13
- 如何养肝护肝排毒,艾灸调理这样做 2019/03/13
- 艾灸减肥功效强，灸这几个穴位效 2019/03/13
