“最近脸上法令纹深了，还多了几个斑点，感觉身上的肉也开始松松垮垮，来大姨妈比以前更痛……”
相信这是很多女人都会出现的问题。人到三十，最怕被人说一个“老”字。“花无百日红”，虽然听上去残酷，但是自然规律难以违背，再美丽的人都有面临衰老的一天。
当女性身体进入30岁之后，机体开始出现衰退症状，各项调节机能效率大打折扣，除此之外，新陈代谢的速度也逐渐缓慢，影响女性正常内分泌调节功能，从而出现各种衰老表现，比如皮肤松弛、头发变白等。
加速女性衰老的原因有哪些呢？
一、不爱运动
很多女生都一样，不爱运动。特别是白领，每天在办公室对着电脑，一坐就是一整天。
适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。
如果平时真的没时间出去做户外运动，可以在办公室做一下简单的伸展运动，或者举着杯子或书本升举，也可以站起来回走一下。
二、不爱喝水
都说，女人是水做的。这话说得不错，女人要是缺少了水分的滋养，该如何保持灵动与温柔呢?
让肌肤及时补充足够的水份才是护肤之道的关键所在。
如果每天的水份摄取不够，会导致皮肤油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。
有些人认为自己每天都喝上几杯茶或者咖啡就完成了喝水的功课，其实不然。茶跟咖啡里面都有利尿因子，喝茶跟咖啡反而是会帮助排水而不是补水。
每天喝6至8杯的水才能很好地补充我们身体的水份。
三、爱熬夜
熬夜，是现在大多数青年男女的共同陋习。晚上到了12点不睡觉的，大有人在。
对女性来说，熬夜是皮肤的大敌。如果睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，慢慢会丧失吸收水分的能力，皮肤会干燥枯萎，缺乏弹性。
每天至少要睡7到8个小时。一个香甜的好觉，可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
四、睡前不卸妆
对于无论是因为爱美，还是工作原因需要化妆的女性来说，卸妆是必不可少。尽管下班回家很累，但是千万不能不卸妆就睡觉。
而且要知道的是，仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的，选择适合自己的卸妆产品。
定期做深层洁面的工作，以免那些我们肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
五、心情不畅
女人的美不仅仅是外表的艳丽，更在于内在散发的气质。
如果你每天是一张人人敬而远之的"臭脸"，那样就会显得人很不和善，且没有生气。更重要的是会导致皮肤细胞缺乏营养，渐渐地脸上的皮肤就会失去光泽，出现皱纹。长期愁眉苦脸的人会加深面部的"愁纹"，给人一种"衰相"的感觉。
笑一笑，十年少，这并非不无道理。只要每天保持平和开朗的心，保持稳定的情绪。这样就能保证内分泌的平衡与美丽的。
六、表情过于丰富
美丽的女人往往给人开朗活泼之感。但是却不能为开朗而经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴等。
因为在做这些动作时，不仅会失去气质，更会使我们的面部增多皱纹。
所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。要学会恰到好处地表达情绪的变化。不要大悲也不要大喜。
七、过度节食
爱美之心，人皆有之。
但一定要健康爱美。有的人为了减肥过度节食，这不仅会加速身体的衰老，也会对身体会造成非常大的危害。
过度节食会导致机体无法获得足够的营养来维持生命活动，长此以来会诱发女性内分泌失调，雌激素分泌紊乱，还会出现气血不足的情况，例如头晕眼花、记忆力减退等症状。
八、抽烟喝酒
全世界最不好的习惯就是抽烟了，特别还是女性抽烟。我们知道，尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人老上10岁!
与吸烟并排的另一个坏习惯就是喝酒了。喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。长期酗酒吸烟的女性是很难拥有健康的皮肤的。
在日常生活中，要适当进行运动，让身体维持正常循环，提高免疫力，往往可以延缓机体衰老。要保持心情舒畅，减少压力，保持心态稳定。
保证充足的睡眠。睡眠时身体会“修复”损伤的机体，这样身体衰老速度才会变缓慢哦。