比较容易分辨。

主要有下面几点区别：

1、符合你对完美伴侣的期待。

回避型，即使在恋爱初期，符合你的期待。

但随着相处的时间越来越长，对方把生活的中心转移自己身上。

活在自己的世界。

你的情感得不到回应，好像对方也不会向你对表达情绪，

对方好像不再需要你，很难在产生交集。

聊天对ta成为一种负担。

你越焦虑，ta越回避。

而NPD则不一样，总能带给你恋爱的感觉。

体贴的关心你，非常照顾你的感受，关关心你的工作。

在你需要陪伴时，及时出现。

偶尔流露出温情和幽默。

一旦你无法满足对方的需求，或者损伤到对方的自恋。

ta就会像暴君一样，把所有对你的好，统统收回。

你所能体会到的只有冰冷和伤害，

我想给你就给你，我不想给你就随时可以撤回。

如上帝一般，主宰着你的关系。

2、突然打压与贬低。

npd，这点尤其明显。

虽然说许多小伙伴，对于回避深恶痛绝，

被糟糕的恋爱模式，折磨的不成人样。

但这种折磨，主要还是来自于自己。

也就说，回避无意识的做出一些行为，让你感觉到自己被忽视。

比如：

经常不会给你反馈，约会经常放鸽子，不会表达爱等等。

总体上，有迹可循。

可从对方的行为中，判断对方的行为逻辑。

大多数都是由于压力引起的。

要么你给对方压力太大，要么环境给他压力太大。

所有的行为，都是为了降低自我消耗。

需要时间与空间，不想被打扰。

害怕麻烦别人，只能自己处理情绪。

而NPD则不同，对方的行为逻辑，往往没有章法。

你不知道做了什么，甚至说了某句话，就会引发对方突然的暴怒。

疯狂指责与打压你。

攻击你的长相，攻击你的人格，攻击你的家人等等。

让你怀疑自我的价值。

在你复盘这段争吵的时候，你会发现，好像你什么也没有做错。

对方的心情一直都比较好，压力也没那么大。

不知道怎么滴，突然就生气。

给人摸不着头脑的感觉。

而且，这种事情，发生的还挺频繁。

让你都不知道如何自处。

3、歪曲事实、颠倒黑白

一般回避做错事，习惯性自动翻篇。

互相不再提，这件事就容易过去。

什么事没发生一样，跟你继续相处。

当你之初对方的错误，要么忽略不回，要么转移话题。

跟你不在一个频道上。

让你意识到，对方不想回答这个话题。

一直逼问，才会说一些伤人的话。

用这些方式来推开你，让你停止提问。

“求求你，放过我。”

让你感觉特别伤心，为什么跟我如此的疏离。

而NPD，则从来不觉得自己做错事。

反而，诬陷你，是你有问题。

指出你问题在哪。

你不想掰扯，ta反而掰扯的特别起劲。

必须让你认识到，自己的问题在哪里。

发自内心道歉，这件事才能过去。

把黑的说成白的，

反而，逼着你认错。

回避自愧不如。

4、断崖式分手

不得不承认，回避在这一方面，跟回避特别像。

但内在逻辑不一致。

你看到回避，所谓的断崖式分手。

其实并不是突然想分手。

而是，你带给对方太太的压力，无法处理过多的情绪。

通常有三个原因：

（1）、太累，需要处理太多的负面情绪，本身不具备承接的能力

（2）、你对ta太好，没办法以同样的方式回馈给你。

（3）、本身比较悲观，认为关系谈不长久，不想耽误你。

对回避而言，分手只是解决问题的方式，

不是不爱，而是太累。

而NPD提出分手，往往是有目的的。

你没有利用价值，我该甩了你。

比如，他习惯你的付出，习惯你每天送早饭。

但某一天，你说太累了，不想这样了。

ta就会感觉非常生气，你凭什么不听我的。

于是，就会默默使坏，用各种小动作，让你感觉自己很糟糕。

直到你忍无可忍、爆发。

ta会抓住你情绪崩溃的时机，忽然掉头走人。

也就说，你没办法满足对方的某种需求，才会提出分手。

都是断崖式分手，内核完全不一样。

5、间歇性回吸

回避分手的一瞬间，呼吸着自由的空气，尤其的开心。

看起来好像一点也不痛苦。

实际上，后知后觉。

在某个夜里，突然想起你好。

偷偷翻看你的朋友圈，抖音，与你相关的一切动态。

看看你最近，到底有没有找对象。

甚至，情绪上头的状态，会发一些若无其事的话，试探你对ta的态度。

双方有没有在一起的可能性。

显得特别小心翼翼，生怕让你看穿对方的心思。

不敢暴露任何需求感。

而NPD，分手的心态，完全不同。

觉得甩了一个包袱，开开心心找下一个血包。

但找不到，更完美的血包，会想要继续回吸你。

希望你能继续满足对方的需求。

表现的对你特别关心、体贴，时不时的流露出温情的一面。

做出一些超出朋友边界感的事情，

隔着屏幕，你都能感觉到对方的热情。

让你产生虚假的希望，我是不是可以跟ta复合了？

然而这些都是假的。

只是因为，你还有利用价值。

你无法满足对方的要求，则又会消失的无影无踪。

ta的回头，处处充满算计。

可谓是，真正的情感吸血鬼。

结语：

NPD，带给人的体验，比回避还要糟糕。

通常呈现强烈的入侵性。

让你感觉，自己好像被深深的控制。

北大包丽，就是被此人格所害。

而回避型，则是呈现退缩以及逃避。

不想伤害任何人。

反而，希望你能够有主见，过好自己的生活。

当然，极端的入侵与极端的回避，都很难带给人良好的情感体验。

一般我不轻易劝分，

但是，遇到NPD，真心建议赶快跑~~~

这种人格，不光你无法改变，还会把你拖入深渊。

真的会死。