谈恋爱的时候，你时常难过吗？
他会让你感到没有安全感吗？
你会经常担心分手吗？
他会故意冷淡你吗？
你会经常哭泣吗？
你会失眠吗？
不再以他的喜忧当成你的喜忧，不再畏惧分离，抛开过去，做你喜欢的自己。
今天喵炖体为你带来的是由杰克林·麦肯锡所著的《如何不喜欢一个人》。
网上大多数的信息都是“如何喜欢一个人”“如何让别人喜欢自己”“喜欢上一个人有什么表现”等等。告诉你如何不喜欢一个人还是挺少的。我正是在失恋的时候看到的这本书，说实话看完之后，还真释怀了不少。其实除了不舍得他这个人之外，更多是对自己付出那么多的不甘心……大道理都懂，但是就是过不去那个坎儿。
希望今天带来的内容能对大家有所帮助~(*´ω`)人(´ω`*)~接下来我们正式开始啦~
本书一共分四章，第一章是教你如何识别有毒的“恶情人”。第二章介绍的是对方是如何给你捏造出“灵魂伴侣”的感觉出来的。第三章讲的是关于疗伤，满满都是干货！真的是告诉你具体怎么做。第四章讲的是重获自由~整体来说很积极向上~我用了一天的时间，一口气读完之后感觉正能量满满~这本书还不是说那种单纯灌鸡汤的，而是结合心理学和各种现实例子，告诉你为什么会有这样的感觉？然后告诉你怎么办，很实用的一本书。自己失恋可以看，也可以安慰朋友用~
今天我们先来说如何识别有毒的“恶情人”。本书给大家列了30面示警的小红旗。
1.他们会无限放大你的缺点，并让你看起来像最不正常的那个。
仿佛什么都是你的错，是你“太敏感”，是你“无理取闹”，是你“发神经，疑神疑鬼”，而他们自己的错误就这么被敷衍过去了。
_(:3 」∠ )_谈恋爱的时候不要只围着他一人转，遇到问题时适当的还是要和朋友交流沟通的。和朋友聊过之后你就知道你的反应其实是正常的，不要被对方忽悠了哟~
2.他们不会跟任何人换位思考。
你会发现自己总是近乎绝望的向他们解释，如果同样的事情放在他们身上，他们会是什么感觉。而他们要么觉得这样很烦，要么就干脆不理你。你很在意的事情对于他们来说就是不值一提的鸡毛蒜皮。
_(:3 」∠ )_然后你就会逐渐放弃跟他们沟通你的想法。说实话，这样真的太累了……还有那种双标的人~有些事他们自己可以做，而你就不可以。真是把你们能耐的哟~咋还不上天呢？
3.他们都是彻头彻尾的伪君子。
“照我说的做”他们对忠诚、尊敬和仰慕有着很高的要求。但是他们对你的付出不会做什么回报。不管他们怎么对你，你都得在他们面前保持完美，否则你就会被视作“不稳定”，并且马上被替换掉。
_(:3 」∠ )_ 哎……
4.他们会不受控制的撒谎和给自己找借口。
_(:3 」∠ )_他们什么事情都可以找到借口，反正错不可能是他们的。
5.只关注你的错误，而无视他们自己的。
_(:3 」∠ )_这算对上一条的拓展吧~
6.你会发现自己不得不对一个健全的成年人解释人与人之间最基本的尊重。
正常人都理解交往中最基本的要素，比如诚实与和善。他们在这方面往往看起来既孩子气有很傻很天真，但是千万不要被他们这个面孔给骗了。成年人就不应该需要别人来告诉他给别人造成了什么样的感受。
7.他们往往极其自私，并且对他人的关注有着病态的渴求。
他们会耗尽你的精力，占据你生活的全部。或许你曾经以为自己是唯一一个能给他们幸福、取悦他们的人，而到了现在这个地步_(:3 」∠ )_你会发现大概只要是个会喘气的人就行。
8.他们会激起你的极端情绪，然后反过来指责你。
你可能会觉得自己是个非常随和的人，但是和他的纠葛往往会（暂时地）让你对自己的印象发生一百八十度大转变。_(:3 」∠ )_变得自己都不认识自己了。
9.你会逐渐发现自己的这恋爱谈得像侦探破案一样。
翻遍他们的朋友圈微博空间~甚至还包括他们的前任的。_(:3 」∠ )_你会为了自己都解释不清楚的疑虑徒劳的寻找解答。
10.你会是唯一见识到他们真面目的人。
他们在亲朋好友面前似乎都会维持一个良好的人设。在你面前似乎就不要伪装，听起来似乎挺好。_(:3 」∠ )_好脾气都是别人的，最真实的留给自己。有时候也吃不消吧？
11.你会开始担心你们任何一次争执都可能变成最后一次。
吵架是为了解决问题的，而他们丢出来的消极对话句句都关乎这段感情的存亡。
12.他们会缓慢而确凿的逐渐侵蚀你的底线与边界。
他们会巧妙地贬低你的智慧与能力，而如果你把这事挑明，他们会说你太敏感，太神经质。你可能因此感到愤怒和难过，但是为了维持你们之间的和平，最终你往往会选择把这些情绪压下去。
13.他们永远不会给你足够的关注，并借此缓慢瓦解你的自尊心。
追的时候热火朝天，到手之后又觉得一切理所应当，甚至对你表现不耐烦。你会开始感觉自己成为他们的负担与拖累。
14.他们不主动和你沟通，反而期待你能读心一样猜出他们在想什么。
_(:3 」∠ )_说来实在嘲讽 我不太懂 偏渴望你懂
15.在这样一个人身边，你总会感到紧张不安，但是你依然希望他们能喜欢你。
_(:3 」∠ )_其实你需要的只是接受他其实没那么喜欢你就好。
16.你会发现他们过去遇到的所谓“神经病”多得简直不太正常。
_(:3 」∠ )_他们对下一个目标也会如此谈论你
17.他们会一边装无辜，一边激发你的嫉妒心和敌意。
18.他们会在一开始把你捧上天，用爱轰炸你，把你理想化到极致。
他们会告诉你你们之间有多少共同点，以至于你们简直是天造地设的一对儿~他就像个变色龙一样，按照你的愿望、梦想与不安来改变自己呈现在你面前的样子。
19.他们会拿你和他们生活中的所有朋友做对比。
当他们还捧着你的时候，他们会不断告诉你，你是如何比这帮人都要好，从而让你觉得自己对于他们来说独一无二。而当他们开始贬低你的时候，这些比较会反而让你感觉既自卑又嫉妒。
20.你身上那些他们曾经说喜欢的品质，往往瞬间就变成不能容忍的错误。
_(:3 」∠ )_那个人曾经红口白牙的说你是完美的，现在你却不得不卑微地向他们证明你并非一钱不值。
21.你会观察到他们那张完美的面具上偶然出现的裂缝。
你开始注意到他们各个人格似乎无法互相契合，_(:3 」∠ )_你最初爱上的那个人似乎根本就不存在。
22.他们总是很容易感到厌倦。
_(:3 」∠ )_觉得累了，还是要及时止损呐~
23.三角关系。
这会让你很困惑，并且产生“这位恋人很抢手”的判断。
24.隐蔽的虐待行为。
你很有可能直到这段关系结束都不会意识到自己一直遭受虐待。通过为你量身定制的、理想化的迷惑和隐蔽的、对你自身价值的贬低。他们可以有效的侵蚀任何被其选定的目标。在外人看来，你简直是完全崩溃、一败涂地，而那个人则可以毫发无伤的淡定离场。
25.他们会通过悲惨故事换取怜惜，并把它化为己用。
我是真吃这套……想想就觉得好气啊……_(:3 」∠ )_
26.胡萝卜加大棒无限循环
他们可能今天跟你谈结婚，明天马上提分手。你永远搞不清楚自己到底在他们身边是什么位置。_(:3 」∠ )_维护关系的时候，他们能不出力就不出力，而一旦你想寻求解脱，他们又马上拿出浑身解数来留住你。
27.这个人会成为你生活的全部。
_(:3 」∠ )_习惯是一件非常可怕的事情。
28.他们极其傲慢。
虽然最初他们会对你展现出一幅谦逊可亲的面孔，你还是会随着时间的推移而感受到他们身上那掩饰不住的优越感。
29.背后说人坏话，具体内容一会一变。
他们当面把人夸上天，背后暗暗传播不满。你甚至会受到他影响而讨厌一些你甚至面都没见过的人。但只要你们关系出现问题，他们会马上回到那些他们当你面骂过的人中间，并对他们抱怨你现在变的多神经质。
30.最重要的信号，来自于你内心的感受。
你源自本性的爱与同情心被转变成了让人窒息的焦虑和恐慌，你平生从未说过那么多道歉的话，从未流过那么多眼泪。你难以入睡，就算勉强睡着，醒来后也会搞到满心焦虑和狂乱。
不知道那个曾经松弛、快活、随和的自己去了哪里。和他们的纠缠让你感觉疯狂、疲惫、震惊、空虚，仿佛被耗尽了全部的能量。你的生活早已被扯得支离破碎——你花了很多钱，更断送了许多友谊，而你还在试图为这一切找到一些缘由。
_(:3 」∠ )_学生时代的我保持了几年的写日记习惯，有次搬家整理东西的时候，发现我在和初恋交往的第一年就想分手了。然而那时候不甘心的我又坚持几年~最后还是不了了之。
别再问自己“他会喜欢我吗？”，而是开始问“我喜欢他们吗？”
