陆羽《茶经一之源》中言“茶之为用，味至寒，为饮，最宜精行俭德之人。”因为茶之寒凉，能使人清醒头脑提神、使人平和理性舒缓，所以“宜精行俭德之人”。可是人的体质是明显不同的，应该选择的茶也不一样，那么如何选对适合自己的茶呢?

　　如何选对适合自己的茶

　　一，如果你肠胃虚寒，平时会有胃胀、腹胀，体质比较虚弱，建议选温性茶和热性茶。温性茶有普洱茶、老白茶、老铁;热性茶有红茶、普洱熟茶，这些对你的身体是非常有好处的。

　　二，如果你用脑过度、脾胃虚寒、较少劳动可以选择喝花茶。花茶比较温性，又助于化解抑郁、提神的功能。可以选择玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶等。

　　三，如果经常抽烟、喝酒，又容易上火燥热体质，可以多喝凉茶。例如绿茶，常见的绿茶就有西湖龙井和铁观音。

　　四，如果是处于亚健康的人，可以喝大红袍、红茶及普洱茶这些温性的茶，到了秋冬季节喝红茶和普洱茶可以暖胃，让你的精力更充沛、身体更健康。

　　五，如果是免疫力下降的人可以选绿茶，因为绿茶能增强人体免疫力，使人体抗感染能力增强5倍。

　　六，如果是便秘人群可以选择决明子，它有润肠通便的作用，如果你有高血脂喝决明子也不错，因为它还有降血脂的功效。

　　不同体质应该怎么选择

　　阴虚体质，会多感到热渴、干燥，需要多补充水滋润，黄茶、白茶等清爽淡雅，都可以。

　　气虚体质，无力虚汗、呼吸短促、疲劳乏力、抵抗力弱。适宜益脾胃的食物，温和性的茶品适宜。

　　痰湿体质，湿气大，宜除湿排毒，饮淡茶。

　　湿热体质，甘平的乌龙茶适宜。

　　血瘀体质，绿茶、白茶、花茶皆可。

　　过敏体质，可以选些发酵度高、焙火适度的茶品，如浓香型铁观音、武夷岩茶、东方美人茶等。

　　气郁体质，可以香气高雅、通窍芬芳的花茶，安吉白茶，花香度高的凤凰单枞。

　　平和体质，就如茶百科这样的，什么茶都是来者不拒，春饮花、夏饮绿、秋饮青、冬饮红、一年四季喝乌龙，还有黑茶，当调料，随时品饮，都别过量即可。

　　需要注意的是，病患者、女性特殊时期不宜大量饮茶、不宜饮过浓茶，可以喝茶，宜淡茶。

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