今天吐了两次
反省：
第一次，因为早上睡懒觉，没去买菜，所以吃的面条，关东煮，蒸了两块马拉糕
都吃了，因为吃的几乎全碳水
心态有点崩
一直暗示自己，今天不合格
于是自暴自弃
吃了两封米花糖
然后
😑😑😑😑
反思：不要暗示自己吃的太多，只要自己没觉得撑
也不要暗示自己吃得几乎全碳水，碳水就是好吃呀，你本来就是喜欢吃面和吃糕的呀
不要自暴自弃
你以为吐了就弥补了
可是对身体的伤害，可能是不可逆的
第二次
因为中午的吐掉了，所以晚上很早就饿了
偏偏妈妈今天做饭特别慢
以至于吃饭的时候我特别特别饿
就吃的特别特别快
饭菜又很好吃，都是我爱吃的（😑）
就一直吃一直吃
完蛋，吃撑了😑😑😑😑😑😑
真的是撑到吐
反思：
细嚼慢咽真的很重要
仔细感受饥饱，饱了就停
今天拉着妹一起运动了一小时
果然还是要吃饱了才有力气运动的
不知道自己之前是怎么做到吃的又少又素还每天高强度运动两小时的
总之，明天不要吐！一定！
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