血压忽高忽低，1个降压穴每天锻炼，稳定血压，保护血管健康

眼睛干涩酸胀，看不清，一熏一按一眨，双眼水润明亮，保护视力

长期血压高，脚上1处长茧，每天刮反射区5分钟，血压稳稳听话

欲得长生，肠中自清，便秘做个3分钟肠道蠕动法，天天按时跑厕所

瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！

常敲胆经一身轻，每天50下，排毒消水肿，改善口干口苦，还能瘦腿

脾胃虚弱，脸色暗黄，常捏手上的4个美容穴，把自己捏漂亮

身上藏着“养心开关”，每天举举手，拉伸心包经，心脏变年轻

浑身没有劲儿，要给身体补点气儿，每天100下导气操，补气增力

每天拍打大腿根100下，胖人拍瘦，瘦人长肉，气色也越来越好

1分钟学会神奇“颤掌功”，养肝养肺清理血管，动动手就健康

肠中无渣，面如桃花，拍打疏通大肠经，改善胃肠微环境

多喝水是养肾还是伤肾？养肾实用9种功法，不花钱也能肾气十足

怕冷的人，清晨练习十月节坐功，保护身体阳气，关节不僵硬

晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学

手麻，肩膀痛，每天“8字甩手”100下，甩走腰酸背痛，颈椎很健康

我最喜欢的甩手操，舒展身体护关节，稳定情绪睡眠好，甩出好气色

心脏供血差，每天坐着踢小腿5分钟，促进血液回流，心脏变强了

四大简单实用的养肾法，每天做一遍，充足肾气，温暖身体睡眠香甜

起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜