2021年男生标准身高体重表 2021年男生标准身高体重表图
2021年男生标准身高体重表
标准体重(男)=[身高(cm)-100]x0.9(kg) ，标准体重(女)=[身高(cm)-100]x0.9(kg)-2.5(kg)。
体重若在标准体重的±10%范围内，也算正常体重。例如一个男子通过计算其标准体重为60kg，则若其实际体重在54~66kg范围内均算正常体重。
在国际标准中若BMI指数在18.5-24.9范围内则算正常。亚洲的参考值为18.5-22.9 ，中国的参考值为18.5-23.9，这也是最适用于的。
男生标准重量计算方法：
（身高-80）×70%=标准体重
标准体重：正负10%是正常体重
标准体重：正负10%~20%是超重或过轻
超过20%的标准体重是肥胖或是体重不足
根据自身的情况来测量一下，假如体重已经超标，那么就得开始重视起来啦！需要进行合理减肥，保持身体健康。
中国男生的标准身高是多少厘米
北京 174.17厘米
辽宁174.15厘米
黑龙江 174.13 厘米
山东 173.61 厘米
宁夏 173.03 厘米
内蒙古 172.50 厘米
河北 172.48 厘米
甘肃 172.22 厘米
天津 171.91 厘米
吉林 171.80 厘米
山西 171.64 厘米
新疆 171.61 厘米
陕西 171.59 厘米
上海 171.17 厘米
江苏 171.03 厘米
河南 171.01 厘米
青海 170.35 厘米
安徽 169.24 厘米
浙江 169.00 厘米
福建 168.90 厘米
广东 168.83 厘米
云南 168.67 厘米
江西 168.34 厘米
西藏 168.31 厘米
海南 167.55 厘米
广西 167.48 厘米
贵州 167.25 厘米
重庆 167.16 厘米
湖南 167.09 厘米
四川 166.68 厘米
体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
男性肥胖的四件事
1、经常参加饭局
到了中年的男性朋友，家庭的负担越来越重，为了 赚钱工作，有很多饭局不得不参加，饭局上的 食物大多都是高热量、高油、高盐的食物，而且大多饭局都在晚上，这些食物很难消化，最终导致肥胖。
2、运动很少
因为现在工作时间比较紧，大多都是在办公桌上，长期的久坐，平时没有什么放松的方式就只有玩手机，很少运动，越不运动就越懒得运动。
3、长期吸烟饮酒
吸烟和饮酒也会让男性朋友发胖，喝啤酒很容易产生啤酒肚，烟中含有很多有害物质，导致内分泌紊乱，引起肥胖。
4、经常熬夜
现在熬夜变成了家常便饭，但是熬夜对身体损害也是极大的，不仅妨碍身体内毒素的排出，而且阻碍新陈代谢，导致肥胖。
男性健康的三件事
1、多吃完整或粗加工的粮谷类食物
这些食物的热量低，又有很好的饱腹作用，而且里面含有丰富的膳食纤维可以让我们肠道变成易于益生菌生长的环境，比如红豆、燕麦我们日常可以多吃，对我们身体很好。
2、多吃低脂、高蛋白的食物
这类食物不仅能够补充我们人体所需要的营养，还能够降低我们是身体脂肪的摄入，尤其很多人在减肥期间不敢吃肉，这样会导致我们身体营养不均衡，如果少吃一些低脂的鸡胸肉、鸭肉减肥效果可能会更好。
3、多喝茶
多喝水对我们减肥也很有帮助，它可以帮助对我们身体油脂的化解，荷叶茶对便秘有缓解作用，冬瓜可以帮助阻止糖类向脂肪的转化，将两者混在一起泡茶喝的话，可以帮助我们肠道消化，利于减肥瘦身。
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