快三步舞基本步教学

跳快三的方法先下降身体，重心在左脚，同时推动右脚向前上身边反身边移动 重心从左脚，然后经过两脚之间到达右脚。此时不要急着去鬓角，还是保持重心在右脚。胯带动身体，在右脚上做少许转动， 重心完全在一个点上才能去做转动。这样的转动才能保证稳定和流畅。右脚重心稳定了，才能有力打开左脚并推动左脚 并脚过程重心从右脚移动到两脚之间，并脚同时保持重心并转换重心到右脚 继续下降，向后打开左脚，向后推动左脚。同样的，重心从右脚经过两脚之间到左脚，重心完全到左脚，再做少许转动，左脚继续保持重心，同时打开右脚并推动右脚， 重心移动到两脚之间，完成鬓角，然后反复。这样的练习，你学会了吗？

快三的两种跳法，一种是规范快三，或叫维也纳华尔兹，另一种是自由式快三，或叫舞厅快三。他们看似相似，内涵却完全不同。 请看维也纳华尔兹典雅大方，流畅的摆档倾斜，形成独特的魅力。他对脚法、身法都有严格要求，比如右转第一步走直线，步幅大，一直向前， 在惯性带动下形成摆档倾斜。自由式快三，简单易学，可自由发挥。你看，他们一直在转圈，在旋转中前进，男女相互引带，几乎没有摆档倾斜，每一节奏转动多少度可随意掌握。研究总结不易，老铁们点个关注支持一下吧！

兄弟姐妹们晚上好，我是曾哥，曾老师啊，嗯，快三呐，嗯，跳不起来，撞不起来， 也很难跳，跳完整曲，这个呢，一直是广大舞友，尤其是快三爱好者的心定， 那么为此呢，曾老师呢，就总结了自己从五四十年的经验啊，又借鉴学习了很多老师的先进的好的做法。 嗯，编了一套教程，录成视频啊，一共十七，从今天起呢，陆续的嗯，推给大家希望，嗯， 对大家呢，能有一定的帮助。我的宗旨呢，是希望这条视频学过之后呢，能让你在短期内啊，能在三到五次的五场经历中， 能把快伞跳起来，转起来啊，先转起来，先跳起来，下面呢，再不断的精湛啊，先在五场跳起来，正中了面子咱们再说啊。 嗯，今天呢，先讲第一讲题目，就是合理的站位，上位和让位， 一共三个位啊，是站位，上位和让位。我们先说站位啊，跳开三，怎么站位，我现在呢，和我的搭档郭素贞郭老师给大家演示 啊，站位，站位，我们相贴啊，错声，身体错开，大概三十公分啊，我们五个触点啊，男伴的左手，女伴的右手， 呃，男伴的右手，哎，扶着女伴的腋下啊，肩胛骨下， 然后第三个触点是女伴的左手和男伴的肱二头肌，第四个触点是我们俩的右肋啊，第五个触点，我们右腿的内侧。 这么站着，为什么要贴身跳啊？贴身跳，一贴身，很多舞友呢，就不会走了，不会用步了。那么我们说啊，贴身跳为什么还要这么做？因为贴 跳呢，缩短了两个人之间的旋转的半径啊，能够让旋转效率更高，更胜利啊，更容易。那么至于说这个贴了身以后啊不会运步 这个怎么办怎么适应在以后的想做东张。嗯我会陆续的介绍给大家 在此呢你就先记住就这么站位那么什么是上位和让位 这就是我们华尔斯啊嗯我也拿华尔斯的运步方法，我们讲的是我们这这几步简单的这几步脚怎么办脚上哪啊今天呢我呢先给大家为了让 能够呃看的更清楚我呢先用这个鞋来演示一下啊我们我跟女伴是贴身跳的我们是贴身跳的啊贴身跳那么九位呢 脚位是脚位是啊是这么个距离我们先以啊维也纳普尔兹啊一块三用的最多的右转也就是正转啊以这个为例先讲 第一步怎么卖第一步男步上女步退上上哪退退到哪啊退上上啊，我的右脚越过要越过啊女伴的女伴的左脚 我的脚跟要越过啊几乎越过女霸的左脚脚跟我右脚越过他左脚脚跟 啊嗯我的右脚越过女伴右脚的脚跟那么呢我上到这个位置女伴呢退退到哪退向自己的斜后方退到这个位置啊退到这个位置这是哪个位置是斜后方 斜后方我的脚尖哎要几乎啊要越过女伴的左脚脚尖 因为呢女抱着腿腿是腿腿在这个位置啊我们俩我上到什么位置合适我要上到啊，我的大腿两侧 跟女棒两条腿的内侧啊，要相贴贴还不碰还不撞推到这个上的这个恰到好处的位置啊第一步要这么上 啊第二步第二步上的呢第二步为了维也纳福尔兹啊，也考虑到第三步是并步，那么考虑到维也纳福尔斯的要求，我们要上直线，要完成一个直线，那么女伴应该退到这个位置 啊，退到退到这个位置，两个，两个，他的两脚脚跟啊，相差呢，相差要 在十公分以内，那么我难办上到这个位置啊，因为我国的 保持啊，病毒后，我跟他，我跟女伴还要错开身位。第二，我的上的这个第三个病毒，第三个病毒， 这是一二三四五六互换，男女伴进啊，进，斜进啊，他要进他的脚啊，他的脚跟越过我这个脚的脚跟， 脚尖越过我这个脚的脚尖，我呢像斜后方啊，不是正后方，斜后方，斜后方 腿啊，这是女伴腿，腿的大腿的两侧，要将将贴着我的两条腿的内侧。第二步啊，这是第四五五 退到这个位置啊，我退的位置呢，脚跟，两个小脚跟啊，不能超过十公分，哎，那么女棒上上到这个位置一定 第六个病故，这个是我们一二三四五六的，嗯，走法啊，我们脚位，我们运动方法，哎。 嗯，这个细心的我有，应该已经看过我们维也纳霍尔兹，他的孕妇的 规律，他的要求就是一二三上部啊，要大大病啊，那么相应的退步呢，就是小小病， 男女结合啊，女，那么男的一二三就是大大病啊，女，相对来说就是啊，退步就小小病。我大低估大啊，我这低估大，女伴低估这小， 哎。第二步，哎，女伴得小，我得大大大。第三步更多 啊，第三步并步，第四步就倒回来了，哎，女棒大大啊，我小，哎，然后女棒第第五步，女棒还是大，我还得小，哎，第六步并步，第六步并步， 那就是这么个规律啊。嗯，我给大家讲的呢，今天给大家讲的 是维也纳华尔兹啊，技巧的最重要的部分，也是实践当中啊，实际当中最容易出问题的部分， 希望大家呢，能够记住我讲的每一个字啊，就是告诉你啊，这是最实用。为什么说最实用？因为跳舞啊，再说假型，再说，呃，臂、胳膊头，那么 那么最重要的这些他的实现，他的美感还是要靠脚来实现，我们今天曾老师给大家讲的就是脚放在哪啊？ 嗯，那么实际五场当中呢，经常出的问题是三个啊，有，呃，我们跳快三，跳不好，舞友呢，经常出现 三个问题，第一个问题是两个人身体不贴身，离得够远，这是女伴，这是我，女伴站起来，我们俩之间有一个距离，有很很大的距离，那么这个呢，扩大了行政半径，我们就不好转了。第二个啊，第二个错误是， 呃，不敢上位，哎，不敢，男的不敢上，哎，女的呢？他也不让 女的，女转到这，我呢，就只能是转到这啊，女的转到这，我，我走到这，第二步啊，女的呢？女步退到这，我还是不敢上 啊，这个俗称叫牛标。第三个病故，我们转了九十度啊，病故 第四步，女，他也不敢上，你不敢上，他也不敢上，他只能上到这，哎，我退到这，第五步，我退到这，女伴进到这，第六步，并步。第六步，并步。 那，那就说大家看出来啊。呃，多数人跳化石就是跳快三，都是这么跳的啊，跳了一个小节九十度啊，再跳一个小节九十度，又回来了啊，在原地打转，没有出去， 嗯，那么现在呢，就由我和我的搭档啊郭老师给大家 演示一下啊正确的调法。

腰有骨，快三，左转步，好，第一步，出脚，第一步是直线，第二步，直线。 直线是一个鞋鞋拉上来的啊，不能一步就到中心。好，稍微左脚给右脚一个转步。好， 两脚之间看没两脚之间方向，我要转过来了，好，我用我的左脚再推动我的右脚重心上，好，把我的左脚拉回来，锁到这。拉回来啊，好，第四步，我的右脚走四十五度， 好，第五步，脚打开，第六步，并脚，我再来一遍啊，第一步， 直线，第二步，直线。好，有一个短度好，到中心以后把我左脚拉回来。好，第四步，右脚走四十五度。 第五步，脚打开，第六步，定脚。我连坐一遍，啊， 一二三四五六，再来一遍啊， 第一步，直线，第二步，直线好，转度，脚好拉回来，脚拉回以后。好，右脚走四十五度。第五步，脚打开，第六步。

上右脚上，左脚右并左退，左脚退，右脚左并右， 上，右脚左斜旁右并左，上，左脚上，右脚左，左右退，右脚退，左脚右并左，完成。

快三后退转换步以及右转的衔接看。首先是后退换向步，一二 三好，右转好一 二三，这是后退的右转一二三好，右转二二三，二 二三并好。再来两个转换步，依然是后退的转换步，一二三好二 二三。右转一二三二二三并三二三并。

右转换，左转，好，请看我们的示范啊，右转换，左转三小节动作，首先是斜对，好，我们右转步，你 二三好，下一个是替换部，一二三接触在斜对的位置，比如再来三二三，好，在这里头我们就可以接左转步了。一二三二二三， 好，再来一遍啊，对呀，我们在这做动作的时候，吕布你一定要注意你要向前的这个锁目啊，记住啊，左转的时候我们右转步还有要求，就是每一个动作做完了 斜对，你看变换部分斜，对啊，这里是斜对，女士要锁部啊，记住，女士要锁部的啊，进左转部，男士锁 好。接下来啊，我们两个人示范的时候肯定是脚步要对啊，这个是你跟我班练习的时候动作要多练好啊，每个人把自己的动作做好 好准备。右转，一二三二二三三二三。左步，一二三，二二三 啊，我这也是 好准备这一次啊，这样我们多练一下，我把这五个动作连过去跳，预备起，一二三二二三三二三一二三二二三。

一秒钟教会你交谊舞慢三中三快三双人的前进后退的练习，建议收藏，大家只需要记住走两步一并就可以了。请看， 男士先走左脚，女士退右脚。预备起一二 b 二二 b 一二 b 二二 b。 大家可以反复练习，你学会了吗？

先上右脚，再上左脚一个并步退，左脚，再退右脚一个锁步退，右脚，再退左脚第二个并步结束， 上右，再上左，退左，再退右，退右，再退左。

有点跟不上快三曲子，那就停下来练习。这个方法。无论是后退步还是前进步，在完成鬓角转换重心之时，就是下一个动作的开始。 再看一遍并脚落跟同时下降，并且向旁出腿。每一个动作的结束就是下一个动作的开始。下降出脚 并脚同时下降出脚结束动作和下一个起式动作就有了衔接。跳快三的步伐就能跟上点子了。慢慢连贯起来，反复练习就会了。

啊，一二三啊，二二三，好，三二三，好。在我们第四拍啊，变转换步啊，四 二三。大家看，我在这时候我没有去继续向往后，我斜线截住你们，啊，脚掌拳脚截住他，好，下面开始转动我们的啊，左转读，五二三， 好，下边六二三七二三八二三，好，下边怎么变回来我们的？呃，这个步伐呢？变成右转呢？好，下边也是在后退 这个时候啊，一二三啊，二二三，好。开始，三二三，好，变成右转。

一秒钟教会你交易舞慢三中三快三最优美的左转基本步的练习建议收藏！大家只需要记住四个面，每一小节前进，一小节后退就可以了，请看！ 因为是左转，所以我们先要进左脚四十五度一第二步右脚放旁脚掌第三步并完成了第一个面。第一小节好，下面退。右脚四十五度一， 然后左脚放旁脚掌第三步并完成第二个面。好，下面继续上左脚四十五度第二步，右脚放旁第三步并完成第三个面 好，下面再退。右脚四十五度一，左脚放旁第三步并，你学会了吗？点赞收藏！