我们常说中医养生，到底什么是养生？鰲德堂告诉你

什么是 养生？养，保养；生即生命。从字面上来说，养生，即调养自己的生命。

而“养生”一词，最早来历于《黄帝内经》。早在千年之前，前人就夸大“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”的补精益气原则。

站在现代医学理论来说，有很多人对于养生，都是持思疑态度。不能不说，在 中医层面，由于现代的科技成长限制，简直有一些没有科学根据的说法。可是随着分析化学的出现，很多食品可以经过化验出所含的成份，以此来为科学佐证。中医履历千百年的成长，也有很多可以传承的，具有科学根据的养生方式。

比如说：活动可以升阳，默坐便可以生阴

中医讲求阴阳平衡，这个天下，有阴就有阳，有阳就有。且消息相连系，静中包括动，动中包括静，刚柔并济，这样才能让身材到达最好的状态。

仔细想来，假如我们的身材持久处于某种状态的话，会致使身材失衡，这就是我现在所讲的适当活动。

在中医里面，还有很多养心理论。但实在，养生 保健，并没有牢固之法，依照中医的养生原则和总纲，顺应自然、合适自己，有节度和纪律，实事求是；外避危险，内守精神，才是最重要的。

比如去阳虚体质，平常手脚凉，轻易便溏，神疲乏力，可以用一些温补的方式，枸杞菟丝子肉苁蓉之类固肾温阳的药物大概 食疗，大概艾灸补阳气。

动则生阳，动起来人的五脏六腑才能更好和谐运作。再比如阴虚体质，怕热轻易出汗，心烦失眠，就应多食用一些凉润的食品，比如梨子，调剂心态，多出于和蔼的情况，做一些恬静的活动，食疗偏重于清心火的百合栀子淡豆豉之类，连系滋阴潜阳的鳖甲等。

鰲德堂提醒大师，中医重视人与自然的配合调和，四时之气对人体的影响。是以，不成自觉跟风停止调理，而是要按照本身的需要停止分析，每一小我的体质都是纷歧样的。