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维生素E是一种常见的维生素,也是人体必需的营养素。维生素E有很好的抗氧化作用,可以对抗导致皮肤老化的自由基。所以被很多人用来美化和去除皮肤上的斑点。有些抗衰老护肤品还添加了维生素E成分。因为知道了维生素E的这个功能,有些人会买维生素E胶囊抹在脸上护肤。那么维生素E怎么用效果最好呢?
1、维e怎么用效果最好如果想让维生素E发挥很大的作用,建议和维生素C一起吃,让它更好的被吸收,发挥它的抗氧化作用,清除体内更多的自由基。当维生素E和维生素C一起服用时,效果会加倍,从而使皮肤和身体得到更明显的改善。另外,女性要注意服用维生素E的时间,维生素E要在晚上服用,这是皮肤修复的时间。晚上服用会更有效。但维生素E不宜过量服用,每天服用一片即可。另外,维生素E也不要天天吃。你应该服用两天,停药一天,然后继续服用,这样会更有利于吸收。
2、维c维e怎么吃合理维生素C/E可以提高人体免疫力,祛斑。维生素C是一种水溶性维生素。通常最好在饭前1小时服用。维生素E是一种脂溶性维生素。最好在饭后半小时服用。维生素C一般一次1-2片,一天3次,每日用量不要超过2000mg。维生素E一般一天一次一片,每天用量不要超过500mg。需要注意的是,长期服用维生素C会引起胆结石和肾结石;长期服用维生素E会导致血小板聚集或血栓形成。所以这两种维生素不要滥用。
3、维生素E真的可以祛斑吗维生素E是脂溶性维生素,其水解产物是生育酚,生育酚是最重要的抗氧化剂之一。其主要作用是抵抗自由基造成的氧化损伤,抑制脂质过氧化物的产生,抑制酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素和色斑的产生。但维生素E只对黑色素形成的常见斑有效,皮肤炎症和外伤引起的面部斑只能缓解,不能完全消除。而且过量使用维生素E会导致皮肤干燥。此外,油性皮肤本身皮脂分泌能力很强,直接使用单成分维生素E容易长痘。如果有必要使用单组分维生素E,每2-3天使用一次,最好是晚上擦。白天会吸附空空气中的灰尘,睡前清洗。
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