生活中總有一些人或特定團體，覺得全世界都在針對他們。與他們相處，無論一言一行都要十分謹慎，否則會令他們不開心或感到受攻擊，此種人或許有受害者心態（victim mentality）。抱此心態者，當生活中遇到問題或困難時，以消極的態度對待，認為自己無法控制或改變局面，怪責身邊的他人，並拒絕承擔自身的責任。如果發現自己經常吹毛求疵、小事化大，感到生活上處處受到壓迫，有機會亦是「受害者」的一員。

「受害者」並非先天而成，此習得性行為 (learned behavior)可追溯到其童年生活。就個人因素而言，「受害者」從小發現哭鬧等行為能吸引更多注意力和關注，故此一直使用同樣的技倆獲得更多的好處。就成長環境而言，「受害者」在成長過程中，耳濡目染身邊的成人擔任此角色，亦有可能與父母其中一方產生互相依賴的關係(codependent relation)，更甚是小時候受過創傷，尤其於性方面。扮演受害人的角色 (playing the victim)除了可以避免承擔自身的責任外，更可享受其他好處。「受害者」甚至可以藉著他人的同情而操縱對方，得到自己的所需所想。

假如發現身邊他人或是自己患有受害者心態，可以先從自己改變，再嘗試改變他人。除了可以多行善舉，幫助他人外，亦可嘗試發掘生活的小確幸或值得開心之處，善待自己，進而認清及接受自己的過去，學會承擔自身責任，才能面對將來的挑戰。

SOURCES：

1.         請承擔責任，別再以為自己是「受害者」

2.         The Victim Mentality – What It Is and Why You Use It

3.         23 Signs You’re Suffering From a Victim Mentality

 By iMeddy