游泳是很多人特别羡慕的技能,而我从小就在河边长大,可谓深谙水性,在水里各种动作和姿势都毫无压力。不过现在的很多人除了在娘胎里淹不死,到了其他水域都扑腾不起来,所以也导致了现在各种游泳馆生意爆棚,那么到底怎样才能轻松学会游泳呢?小编就跟大家分享一下学游泳的方法。
首先要掌握了解游泳的基本原理,搞清楚各种泳姿的基本动作要领,这样才能从根本上掌握精髓,可以通过看视频分解动作,可以学习动画等方式来了解,或者请教其他会游泳的人;
其次要进行针对性陆上训练,在了解掌握清楚动作要领以后,要在陆地上进行模拟训练,不断的强化肌肉记忆,形成固定的动作习惯,这样下水后才会自然的按照动作来实行;
做了大量的模拟练习之后,就可以结合在水里进行了,水里的动作我们可以分解来练习,先是腿部的动作练习,可以扒在固定物上进行。然后就是手臂和上身练习,可以找人托着腹部,然后进行练习;
把分解的动作都各自练熟练以后,就可以全身结合进行练习,可以使用救生圈之类的能够帮助漂浮的东西垫在腹部下方,慢慢进行练习,待觉得可以无依托漂浮并能前行时,丢掉一切依托,尝试游泳;
当一种泳姿能够保持漂浮且能够行进时,要继续强化练习,增加练习强度和时间,但是必须要水性好的人陪着,由他帮忙协助,并帮助指出问题所在;
经过一段时间的练习,想必你已经掌握了该泳姿的动作要领和技巧,那么就可以尝试一下在深水区进行,但一定要有人看着的情况,切记不要紧张,然后你就发现游泳其实很简单,接着就去学习其他泳姿吧。
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