月经期间吃什么(12)

　　月经期间吃什么 " " "对于绝大多数女性来说，每个月有好朋友来的时候，都会有情绪波动。

　　很多女性在这期间还是会无缘无故发脾气，觉得自己的胃口特别弱，或者很饿。

　　 ，否则，食欲不振，腰酸背痛，这种情况经常发生，食物不适合经期。

　　首先给大家普及一下吧！对大多数女性来说，每个月有“好朋友”出现时，都会产生一些抵触情绪。

　　抑郁、情绪波动、食欲不振、腰酸背痛、易疲劳等症状，以及月经过多的女性，其主要成分是血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等。

　　每个时期都会丢失。

　　对于绝大多数女性来说，每个月有“好朋友”到来时，都会出现体力下降、情绪不稳、食欲不振、腰酸背痛、易疲劳等症状，而月经过多的女性每次来月经都会有血他们的时期。

　　血浆蛋白的主要成分有钾、铁、钙、镁等流失。

　　女性经期 朋友们都知道经期不能吃冰淇淋。

　　其实不光是冰淇淋，还有一些不宜吃的寒凉食物。

　　为什么？如果你 干细胞美容的风险吃了 国家为什么禁止打干细胞美容它，你 基因与免疫细胞有什么区别怎么能解决它？女性在月经期间不应该吃冰淇淋。

　　为了使经血能够干净地流动，血液必须处于“温热”状态，这样才能顺畅地流动。

　　吃冷食后，血液会受到温度变化的刺激，导致血液循环不畅，容易产生血栓，引起经痛。

　　因此，在此期间，更要注意调整饮食，为身体补充充足的营养。

　　同时，还应注意避免过度食用某些食物。

　　含有咖啡因的饮料 咖啡因会导致乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳定，同时会消耗体内储存的维生素B（维生素食物），破坏碳水化合物的代谢。

　　高脂肪食物牛、猪、羊肉都是高脂肪食物，吃多了会消耗体内大量的矿物质。

　　钠含量高的食物 钠含量高的食物会导致乳房胀痛并引起乳房水肿和压痛。

　　奶酪食品 奶酪是痛经的祸根。

　　牛奶、奶酪、黄油（食用油）、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，导致痛经。

　　这个时候，作为女性要注意预防和身体护理，因为月经期间喝咖啡容易引起痛经，奶制品和巧克力容易引起痛经，导致雪崩。

　　因此，女性在月经期间不应该吃冰淇淋。

　　上面提到的经期不宜食用的东西相信大家都明白了。

　　"