不要成为别人的自己，创造一个独一无二的你。

你是否总是很在乎别人的眼光？在乎别人对你的评价？

小时候，我们不会在乎别人的看法，我们只是做我们想要做的事情。
当我们在公园跌倒时，我们不会感到尴尬，在餐厅大哭时，也不会在意隔壁人的眼光，我们不会感到羞耻。

但当我们长大后，我们开始在意别人的看法，我们在意在别人眼里的自己。
当我们在公共场合时，选择不哭，不发脾气，不生气，避免留下不好的印象。
跌倒时，也尽快的站起来，看左看右，希望没人看见自己的丑相，努力去呈现自己最好的一面。

我们无时无刻都很在意我们的形象，在别人心中是怎么样的。

甚至有时候，我们会开始去迁就别人，或者讨好别人，尽量地满足他人对我们的要求， 但往往我们吃亏了，也不懂得如何拒绝别人，只好默默的隐藏自己的感受。

我们开始对生活感到很累，甚至开始怀疑我们人生的意义。

这一些感觉，都是因为我们一直活在别人的阴影下，活在别人的标准和期望中，开始被他人的行为影响我们的每一个举动，而我们不再勇敢的活出自己。

但别担心，你不是单独一个人有这个想法而已。现实生活中，大部分的人都很在意别人的看法，他们的评价和认可。

根据以往的一些研究，它们发现宝宝的情绪往往会受到周围人的影响。 科学家们认为，在意别人的看法实际上是一种人类天生就有的性质。

许多人认为，如果想体会到自己的价值，就必须得到别人的认可。而别人的认可，可以提高我们的自信心，减少我们的自卑感。

这份总想要得到别人认可的心态，在心理学里称为 “认可欲求”。

根据马斯洛的需求层次理论（Hierarchy of Needs），人类的需求包含了五个方面，通常被描述为金字塔内的层级，从层次结构的底部向上，需求是：

5. 和自我实现（个人理想、志向）
4. 尊重（价值，自尊，地位）
3. 爱和归属感（友谊，亲密，认可）
2. 安全（工作保障）
1. 生理（衣服，食物）

寻求认可是非常普遍的。因为它是人类其中一个需求与动力的来源。

虽然普遍，但并不完全代表它是好的。如果这个认可寻求感已经影响你的自我和主见，你的思考行为，穿作打扮，爱好，等等。。。

那你就该思考，这值得吗？

这值得改变你自己的价值观 ，去符合社会的要求和期望吗？

想要得到认可，不一定要去成为别人想要的你。而是建立一个有主见的你，有自己的价值观，去创造一个独一无二的你。 

不要反复去活在别人的期望中，因为当你无法实现这个期望时，你会感到失望和悲伤。
你会开始怪自己，批评自己，贬低自己，怀疑自己的能力，放大自己的弱点。

每个人的成长经历，和观点都不一样。他们所讲的每句话，他们的看法，都是根据他们自身的经历和思维模式。这是一件很主观的事，别人的评语也不足以形成一个有力的结论。

尝试去了解自己，感受自己的内心，你活着的意义。
活出你生命的价值，去创造一个独一无二的你。

感谢你读完这篇文章。

我是Yee Von，MY心理学的实习生，
与你一起，从心出发。