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记忆训练，应该这样开始！90%的人不知道！

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发表时间：2019-09-14 16:50

尚忆教育

你的记忆超乎你想象！

在从事记忆培训这十多年来，经常会有人问我这样的问题：

海洋老师，怎样才能快速提升记忆力？

提升记忆力，当然要掌握系统的记忆方法，如果继续用死记硬背的方法，那么记忆力只会越来越差。

记忆方法其实很简单，无非就是运用丰富的想象力，把所要记的东西转化为生动活泼的图像，像看电影、看电视那样来进行记忆，自然就会记得又快又牢。

然而，在教学过程中，我们经常发现，很多人学习了记忆方法，但记忆力却没有明显提升，他们反过来就会怀疑记忆方法是否有效、是否普遍适用。

为什么

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有了很好的记忆方法，很多人还是没有感觉到自己的记忆力有明显提升呢？

经过深入的思考和总结，我们发现：学了记忆方法并不能马上提升记忆力！

记忆力是一种能力，不是掌握了方法就能马上提升的，而是需要在正确方法的基础上进行大量的训练才行！就像打乒乓球，不是告诉你怎样挥拍，你就能马上把球打好的，必须经过一段长时间的训练才行！

记忆力

= 科学的方法 + 大量的训练

一个人，如果只是通过一些例子，学习了记忆方法，却没有进行足够的训练，是很难把记忆方法灵活地运用到学习和工作之中的，也就是说，他的记忆力是不会得到明显提升。只有经过大量的系统训练，方法的运用非常熟练了，才能感受到记忆力的明显提升，这个时候再去记东西，就能明显感到比以前记得更快更牢了。

学了记忆方法之后，需要有一些训练的素材，进行大量的训练，直到能灵活运用、熟练运用为止。

那么，用什么素材来训练记忆力最好呢？

有一些人从数字和扑克开始训练，记忆100个无规律数字、记忆一副扑克牌，甚至更多。

这好不好呢？

当然是好的。然而，数字和扑克比较枯燥、比较抽象，每天进行大量的枯燥训练，多数人坚持不下去，只有少部分想要成为世界记忆大师或最强大脑的伙伴能坚持下来。另外，数字和扑克等比赛项目，基本上是无规律的资料，这跟我们学习和工作中遇到的学习内容还是有一些不同，因此，即使成为了世界记忆大师和最强大脑，还是需要进一步花时间进行实用型项目的训练。

有很多伙伴可能打算用 学科专业知识 来进行训练。

然而，这样做要慎重。

学科的应用是大多数人所追求的目标，很多人学习记忆方法，就是为了应用到各个专业的学科之中，例如：

学法律的希望能快速记住法律条文，学财务的希望能快速掌握财务方面的内容，学医学的希望能清晰牢记医学知识点。

然而，要考虑到，我们刚刚开始学了一些记忆方法，对于简单的内容或许能轻松应对，但是对于专业学科那些又抽象、又深奥、又难懂的资料，直接把记忆方法运用上去，肯定会遇到很多困难，这个时候又没有合适的老师给你做细致的指点（毕竟教记忆方法的老师可能并不懂你那个专业的知识），这样很容易就会让人心生畏惧、知难而退。

不要说专业知识了，即使学了记忆方法马上拿去记古文，也是很难的。这就像有些人平地溜冰都还不熟练，就着急要进行高山滑雪，自然会摔得这辈子都不想再滑雪了。

既然数字和扑克这些内容又太枯燥，专业学科知识又太难，那么，到底有没有适合记忆训练的素材呢？

当然是有的！

适合所有人进行记忆训练的素材就是：诗词！

诗词

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是进行记忆训练的最好素材？

首先，

是因为诗词相对简单，适合基础的训练。我们刚学记忆方法，刚开始练习，不能用太难的素材。诗词里面，有很多相对简单但又有一定挑战性的，用这些开始进行记忆训练，就很好。

有些人可能会觉得，诗词这么简单，死记硬背都能背下来，何必用记忆方法呢？其实诗词有简单的，也有很难的。我们建议从相对简单的诗词开始，虽然这些诗词用死记硬背的方法也能背下来，但如果用记忆方法来记，不仅能记下来，而且能训练我们的记忆力，让记忆力能得到不断的提升，岂不是更好吗？

其次，

是因为诗词的种类很丰富。有简单的，也有难的；有短的，也有长的；有形象生动的，也有抽象难懂的。

简单的（例如《静夜思》），朗朗上口，读两三遍就能记住。又长又难的（例如《春江花月夜》、《琵琶行》等），如果用死记硬背的方法，不知道要重复多少遍，还不一定能背下来。

正因为诗词有这么丰富的种类，完全可以从易到难来进行训练安排，让我们的记忆力能逐步提升。

还有，

是因为诗词的数量足够多。我们中国几千年文明，涌现了大量优秀的作者，写下了数不清的诗词作品，供我们学习、记忆。我们前面说过，提升记忆力，需要有大量的训练才行，从训练量来说，浩如烟海的诗词作品完全足够我们进行训练了。

其实，用诗词作为记忆训练的素材，还有很多好处。诗词记忆训练，在记住大量诗词、提升记忆力的同时，也能让我们对中国文学、文化有更多的了解，对开阔视野、陶冶心灵、提升写作水平都有很好的帮助，同时也为进一步学习古文和国学经典作品打下很好的基础。

有些人可能会问：

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既然诗词非常适合作为记忆训练的素材，那么，大概用多少首诗词来进行训练比较合适呢？

根据我们的经验，用100首左右的诗词作为训练，比较合适。如果有100首从易到难的诗词，能够用记忆方法来进行训练，把这些诗词都背完甚至能做到正背、倒背、抽背之后，相信对记忆方法的掌握，就会达到比较熟练的程度。以后有机会，再进一步拿古文、国学经典来进行训练，记忆能力就会更加炉火纯青了。

我们精选了中小学诗词100首，并大致按照从易到难的顺序，精心做好了编排，非常适合作为记忆力训练的入门素材。

同时，我们也开设了“中小学精选诗词100首倒背如流”微信网络课程，运用“背课文万能公式”，带领学员把这100首诗词全部倒背如流，帮助学员熟练掌握记忆方法的精髓。

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