42天剖腹产月子餐,今天分享第30天食谱和做法。
剖腹产第30天月子餐
一、早餐
煮鸡蛋2个+胡萝卜小米粥一碗
煮鸡蛋2个+胡萝卜小米粥一碗
胡萝卜小米粥
准备时间:5分钟
烹饪时间:约35分钟
所需食材
小米50克 胡萝卜适量 水适量
烹饪步骤
1、胡萝卜洗净削皮,之后切成片待用。
2、小米淘洗干净放锅中,然后放入适量的水,小火开始煮。
3、把胡萝卜片放进锅中,记住全程小火,大火容易溢锅。
4、盖上锅盖子,大概煮20分钟左右米汤粘稠就做好了。
二、午餐
米饭一碗+客家黄酒煮鸡一份
米饭一碗+客家黄酒煮鸡一份
客家黄酒煮鸡
准备时间:5分钟
烹饪时间:约45分钟
所需食材
公鸡一只(约500克) 客家黄酒250克 生姜36克 盐少许 食用油少许
烹饪步骤
1、准备所需食材:公鸡一只(约500克)、客家黄酒250克、生姜36克、盐少许、食用油少许。
2、公鸡去掉鸡头、鸡颈和鸡尾,然后洗净斩件,沥干水分;生姜去皮剁碎。
3、起锅注入少许食用油,大火烧热,然后放入生姜爆香,加入鸡块爆炒至金黄。
4、倒入客家黄酒,大火烧开,转小火煮20分钟焖煮至鸡肉熟透,加入少许盐调味即可出锅。
三、白天加餐(上午或者下午均可)
牛奶炖花胶一份
牛奶炖花胶
牛奶炖花胶
准备时间:5分钟
烹饪时间:约170分钟
所需食材
花胶12克 全脂牛奶250毫升 蜂蜜适量
烹饪步骤
1、准备所需食材:花胶12克、全脂牛奶250毫升、蜂蜜适量。
2、把花胶用清水洗净,然后把它们放入蒸锅蒸20分钟。
3、花胶蒸好后放入容器中加水浸泡,然后放入冰箱冷藏1个小时,之后用清水将花胶清洗一遍,控干水分备用。
4、把处理好的花胶放入炖盅,之后加入250毫升牛奶,隔水炖1.5小时。
5、炖好后加入适当蜂蜜就可以慢慢享用了。
四、晚餐
花卷一个+红豆冬瓜虾米汤一份
花卷一个+红豆冬瓜虾米汤一份
红豆冬瓜虾米汤
准备时间:65分钟
烹饪时间:约35分钟
所需食材
冬瓜80克 红小豆40克 虾米10克 盐少量 清水900毫升
烹饪步骤
1、准备所需食材:冬瓜80克、红小豆40克、虾米10克、盐少量、清水900毫升。
2、红小豆浸泡1小时;冬瓜去皮洗净,之后切成方块状备用;虾米洗净待用。
3、锅里加入900毫升清水,然后放入红小豆,大火烧开转小火煮10分钟。
4、加入虾米小火煮10分钟,之后加入冬瓜小火煮5-8分钟,煮好就好了。
五、晚上加餐
银耳樱桃羹一碗
银耳樱桃羹
银耳樱桃羹
准备时间:5分钟
烹饪时间:约45分钟
所需食材
水发银耳80克 樱桃去核25克 糖桂花适量 冰糖适量
烹饪步骤
1、准备所需食材:水发银耳80克、樱桃去核25克、糖桂花适量、冰糖适量。
2、银耳提前用水泡发,然后剪成小块备用;樱桃洗净,然后找一个筷子把核去掉。
3、把以上处理好的食材投入养生壶,选择糖水键,时间到了根据个人口味,加入少许糖桂花和冰糖调味即可。
玻璃钢生产厂家无锡商场美陈玻璃钢卡通雕塑山东超市商场美陈市场价十堰玻璃钢人物雕塑生肖玻璃钢雕塑福建商场玻璃钢花盆松原玻璃钢雕塑定制厂家唐山公园玻璃钢雕塑公司红色大玻璃钢花盆价格淮南道路景观玻璃钢花盆上海进口玻璃钢雕塑多少钱南昌节日商场美陈福建常见商场美陈制造玻璃钢雕塑产地西安玻璃钢雕塑制作公司潍坊学校玻璃钢雕塑价格玻璃钢骆驼雕塑生产厂商联系方式玻璃钢夏季冰淇淋雕塑黄州玻璃钢造型雕塑南阳玻璃钢园林景观雕塑厂家地址浙江中庭商场美陈供应腾冲市玻璃钢雕塑设计怎么样松原玻璃钢长颈鹿雕塑安庆玻璃钢雕塑工厂陈瑶商场美妆活动鼓楼商场美陈装饰江苏园林雕塑玻璃钢上海公园玻璃钢雕塑市场玻璃钢花盆高端大气玻璃钢雕塑网站怎么运行开封玻璃钢商场美陈香港通过《维护国家安全条例》两大学生合买彩票中奖一人不认账让美丽中国“从细节出发”19岁小伙救下5人后溺亡 多方发声单亲妈妈陷入热恋 14岁儿子报警汪小菲曝离婚始末遭遇山火的松茸之乡雅江山火三名扑火人员牺牲系谣言何赛飞追着代拍打萧美琴窜访捷克 外交部回应卫健委通报少年有偿捐血浆16次猝死手机成瘾是影响睡眠质量重要因素高校汽车撞人致3死16伤 司机系学生315晚会后胖东来又人满为患了小米汽车超级工厂正式揭幕中国拥有亿元资产的家庭达13.3万户周杰伦一审败诉网易男孩8年未见母亲被告知被遗忘许家印被限制高消费饲养员用铁锨驱打大熊猫被辞退男子被猫抓伤后确诊“猫抓病”特朗普无法缴纳4.54亿美元罚金倪萍分享减重40斤方法联合利华开始重组张家界的山上“长”满了韩国人?张立群任西安交通大学校长杨倩无缘巴黎奥运“重生之我在北大当嫡校长”黑马情侣提车了专访95后高颜值猪保姆考生莫言也上北大硕士复试名单了网友洛杉矶偶遇贾玲专家建议不必谈骨泥色变沉迷短剧的人就像掉进了杀猪盘奥巴马现身唐宁街 黑色着装引猜测七年后宇文玥被薅头发捞上岸事业单位女子向同事水杯投不明物质凯特王妃现身!外出购物视频曝光河南驻马店通报西平中学跳楼事件王树国卸任西安交大校长 师生送别恒大被罚41.75亿到底怎么缴男子被流浪猫绊倒 投喂者赔24万房客欠租失踪 房东直发愁西双版纳热带植物园回应蜉蝣大爆发钱人豪晒法院裁定实锤抄袭外国人感慨凌晨的中国很安全胖东来员工每周单休无小长假白宫:哈马斯三号人物被杀测试车高速逃费 小米:已补缴老人退休金被冒领16年 金额超20万