女士蹦迪基本舞步教学（教你蹦迪姿势）

在实践之前，我们先来了解一下什么是蹦迪。

“蹦迪”一词其实是Disco Dancing的缩写，早年在Rave文化还未盛行之时，去迪厅跳迪斯科舞是年轻人十分热爱的娱乐消遣方式。

Disco起源于上世纪六十年代末，与传统意义上的舞蹈不同，由美国黑人民间舞蹈和爵士舞发展而来的Disco并没有特定的舞步动作，取而代之的是跟随鼓点的即兴舞蹈。

▲电影《低俗小说》中，Mia 和 Vincent 所跳的Twist <扭扭舞>，是六十年代伴随摇滚

七十年代末，Disco的过度商业化使其逐步开始消亡，这使新兴的Electro瞬间成为最流行的音乐类型；而后，加入电子乐器的Electro衍生出的House音乐，在八十年代的欧洲、南美以及澳大利亚等地广为流传，成为最受欢迎的Club Music；也是在这一时期，电子音乐开始多元化，Techno、Acid House等音乐流派接连涌出，而Rave文化也正式进入大众视野。

时至今日，电子音乐的流派分支数不胜数，蹦迪也变成了Raver们跟随不同音乐即兴得来的舞步，而非单纯局限于Disco，今天电池先来给大家介绍四种最有代表性的流派，以及其蹦迪技巧。

电音流派一句话解析，不过多阐释

跳跃式

此种蹦法最为常见，动作简单，气氛高昂，适用于各种主流场所。具体技巧为：双脚跟随鼓点“冬七冬七”中的“冬”向上跳，手臂同时向上戳，单手双手没有规定；如果你的头和身体也能够根据鼓点轻轻摆动，那是更好不过的了。

甩手式

此类蹦法起初流行于上海某音乐舞蹈殿堂，广受网红喜爱，具体技巧为：两腿岔开，重心摆稳，伸出拇指和食指比出“7”的形状，跟随鼓点“冬”时指天，“七”时往下甩，动作一定要干净利落，不然有可能会漏拍，身体则是一个“冬七”摆动一下，前后左右上下都可。

摇摆式

此式适用于进入Drop之前的铺垫中，一般身体跟随鼓点前后或左右摆动，手比“5”状，至于细节随意发挥。面部表情要开心愉悦自然陶醉。值得注意的是，此刻最容易表现个人魅（sao）力（qi），想要被搭讪，请在此时尽情展示你的表演。

最后

还是回归那句话，怎么蹦迪是自己的事，如果转花手开心就转花手，如果社会摇开心就社会摇，只要你是真正的热爱音乐，能从Rave中找到快乐，那这迪才不是白蹦。