李湘晒一家三口出游照，王诗龄锥子脸抢镜!

王诗龄

现在的美颜相机太强大，加上拍摄角度问题，王诗龄这锥子脸是到底是p的还是真的，确实不好说。

平心而论，王诗龄的五官长得还阔以，小时候胖乎乎的也很招人喜欢，但现在Angela也快8岁了，不能继续这么胖下去啦！身材对女孩子还是很重要滴，比王诗龄只大一岁的Cindy，现在已经有了元气少女的模样。

Cindy

王诗龄的胖其实不能完全怪她，要怪只能怪遗传了妈妈的易胖体质。李湘之前在《年代秀》里说过，自己是易胖体质，所以，基本是减不下来的，如果能看到一时变瘦，那接下来就会胖的更狠。

李湘年轻的时候又瘦又美，湖南卫视一姐绝对没的说。

怀孕之后易胖体质的李湘就像吹气球一样越来越胖，最胖的时候简直胖出了天际。

王岳伦本身也不瘦，女儿王诗龄身材更是随了妈妈，胖在了起跑线上，想瘦下去还真是不容易。

怀孕之后，大多数女性都会为了胎儿的营养进行食补。不管有多瘦怀孕后总是会胖上几斤，易胖体质的女性就更悲催了，不吃担心宝宝营养跟不上，吃了自己的体重又蹭蹭的往上涨，每天都在吃还是不吃的问题中矛盾纠结。

对于易胖体质的准妈妈来说，怀孕了不胖是不可能的，但是可以让自己不要胖的那么夸张。虽然这个时候宝宝是最重要的，但单纯的大补特补也不一定就能让宝宝健康。

怀孕初期控制饮食

怀孕前三个月的时候，准妈妈因为妊娠反应胃口一般都不太好，易胖体质的准妈妈在这三个月要控制下体重，不要让自己很快胖起来。

• 饮食清淡，尽量不放调料，过量的调料让食物热量变高，不利于宝妈和宝宝的健康。

• 定期测体重，理想的增长速度是孕早期增加2-4斤左右，体重超标对宝宝也有影响。

• 均衡饮食，不吃高脂肪、高糖类食物。

• 规律饮食，避免暴饮暴食。

饮食清淡，尽量不放调料，过量的调料让食物热量变高，不利于宝妈和宝宝的健康。

定期测体重，理想的增长速度是孕早期增加2-4斤左右，体重超标对宝宝也有影响。

均衡饮食，不吃高脂肪、高糖类食物。

规律饮食，避免暴饮暴食。

胃口大开后该怎么吃？

三个月后，准妈妈妊娠反应减轻，胃口也开始变好，但这个时候千万要Hold住，要吃的均衡有营养，不能放任自己大吃特吃。

1.蔬菜水果混合吃

准妈妈可以把水果和蔬菜混合在一起吃，这样可以减少热量的摄入而且补充营养。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉；或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法。

2.改变肉类食物的烹饪方法

食物的烹制方法不同，所含的营养和热量是不同的。烹饪肉类时，如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养，因为 “红烧”时会加入大量的料酒、糖、酱油，这些调料也具有很高的热量。因此怀孕期间可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类，比如用橄榄油与香草海盐烤羊排、清炖牛肉等。但是注意不要用明火烤肉，而使用烤箱，并避免烤焦，就不易产生易致癌物质了。

3.用柠檬当作调味剂

准妈妈要少吃调料，但是缺少调味品食物寡淡无味又影响食欲，这时候用柠檬做调味剂就是一个很好的选择。

沙拉酱热量非常高，准妈妈不妨自制沙拉汁。最常用的一种调味汁是用少许橄榄油、柠檬汁、新鲜香草碎和少许研磨黑胡椒碎及海盐调拌的，因为柠檬已经有浓烈的酸味。可以让食物不需要太多其他调味就很有滋味，能够减少油、盐用量。

4.用粗粮做主食

准妈妈可多用豆类、玉米、甘薯等充当主食。调整主食的结构，少吃一些精米白面，适当在主食中增加豆类和杂粮，比如蒸一碗杂粮饭。或者，以红薯、玉米、芋头当作主食，这样可以多吸收一些膳食纤维，有利肠蠕动，缓解孕期经常发生的便秘现象，也是保持体重缓慢增加的好办法。

5.饭后适宜的散步

适当的运动可以防止准妈妈由于热量的堆积而发胖。怀孕期间如果可以养成少食多餐的习惯，对控制体重很有益。同时，还可以把吃晚餐的时间提前一个小时，吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分钟，就可以消耗一定热量，适量运动还可以帮助自然分娩。

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