健康的概念是什么？我们如何做到健康？
现今社会，最让人关注的问题则是健康问题。现在一场病可能毁掉一个人，也可能毁掉一个家庭。健康是什么？传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。其实健康还可以是节约，健康是和谐，健康是责任，健康是金子。健康不仅属于自己，健康还属于亲人﹑家庭和社会。健康不是一切，失去健康将失去一切。现代人关爱生命、关注健康的意识比任何时候都更加强烈，但是在如何正确饮食、科学健身、保护身体不受疾病困扰、使自己的身体和心理更加健康等方面，大多数人都需要进一步了解。在近年的职工体检和医疗工作中，我们发现高血压、血脂异常、高血糖、心脑血管病等“富贵病”在电力员工中的发生率有逐年上升的趋势。
健康又是以什么为本呢？健康不是以治病为本，是以预防为本。西方谚语：“一两预防胜过一磅治疗”。2400年前《黄帝内经》已精辟指出：“上医治未病”、“圣人不治已病治未病”。
那么影响我们健康的有哪些方面呢？
（一）高度激烈的竞争、错综复杂的人际关系使人思虑过度，不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体的神经、体液和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能，使身体主要器官长期处于超负荷状态。
（二）现代人饮食往往热量过高，营养物质摄入不全，加之食品中人工添加剂过多、人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺等，造成了人体缺乏很多重要的营养素，这样会引起肥胖、机体代谢功能紊乱等病症。
（三）环境污染的不良影响，高层建筑林立，房间封闭，一年四季使用空调。人们长期处于这种环境当中，由于空气中的负氧离子浓度较低，使得血液中氧浓度降低，组织细胞对氧的利用也随之降低，影响了组织细胞正常的生理功能。因此住在高楼层的人们要经常到地面上走走，在使用空调时，要及时开窗换气。
（四）人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律，即“生物钟”，它维持着生命运动过程中气血运行和新陈代谢的规律。逆时而作，就会破坏这种规律，影响人体正常的新陈代谢。
（五）生命在于运动，生命也在于静养。人体在生命运动过程中有很多共性，但是也存在着个体差异。因此，炼体强身应该遵循个性原则。每个人在不同时期，身体的客观情况都处在动态变化之中，如锻炼不当，也会损害人体的健康。
（六）用药不当，这不仅会对机体产生一定的不良反应，而且还会破坏人体肠道的正常菌群，使机体产生耐药性；稍感疲劳，就大量服用补品，本想补充营养，但实际是在抱薪救火。
（七）不良精神、心理因素的刺激，这也是造成心理亚健康和躯体亚健康的重要因素。
如果一个人不重视健康，那么你还能重视什么？金钱？权力？荣誉？名气？.......等等，那么你重视健康以外的东西，而不重视健康，那么你注定什么都得不到。之前听过一个故事，讲的是三个老人和一个少妇的故事，这三个老人叫健康，财富，成功。那么我们一起看看故事告诉我们什么吧......
一名妇女发现三位蓄着花白胡子的老者坐在家门口。她不认识他们，就说：“我不知道你们是什么人，但各位也许饿了，请进来吃些东西吧。”三位老者问道“男主人在家吗？”
她回答：“不在，他出去了。”
老者们答道：“那我们就不进去。”傍晚时分，妻子在丈夫回家后向他讲述了所发生的事。
丈夫说：“快去告诉他们我在家，请他们进来。”
妻子出去请三位老者进屋。但他们说：”我们不一起进屋。”其中一位老者指着身旁的两位解释：”这位的名字叫财富，那位叫成功，而我的名字是健康。”接着，他又说：“现在回去和你丈夫讨论一下，看你们愿意我们当中那一位进去。”
妻子回去将此话告诉了丈夫。丈夫说：“我们让财富进来吧，这样我们就可以黄金满屋了！”妻子却不同意：“亲爱的，我们还是请成功进来妙！”他们的女儿在一旁倾听。她建议：“请健康进来不好吗？这样一来我们一家人身体健康，就可以幸福的享受生活，享受人生！”丈夫对妻子说：“听我们女儿的吧，去请健康进屋做客。”
妻子出去问三位老者：“敢问哪位是健康？请进来做客。”健康起身向他家走去，另外两人也站起身来，紧随其后。
妻子吃惊的问财富和成功：“我只邀请了健康。为什么两位也随之而来？”
俩位老者答道：“健康到什么地方，我们就会陪伴到什么地方，因为我们离不开他，如果你没请他进来，我们两个不论是谁进来，很快就会失去活力和生命，所以，我们在哪里都会和他在一起的！
人生最重的东西莫过于健康，没有健康，财富也好，成功也罢，都没有任何意义。把健康请进家，是对家人的负责，也是家庭幸福的基础。
看了这个故事的你，还在重视健康以外的东西，而不重视健康吗？没有了健康，你还能有什么？那么我们有应该如何健康呢？
首先，先谈谈身体健康。课余时间，经常看到人们为了方便和满足食欲嚼着油炸薯条、鲜脆鸡腿，吃得津津有味，大家在享受味觉刺激的同时，殊不知身体也在一点一点受到侵害。比如油炸食品，制作者为了赚钱，往往用回收油来炸这些食品，可能几年都没换，在高温加热中会产生一种致癌物，能诱发多种肿瘤。在这里，我郑重提醒同学们：防止“病从口入”，注意饮食健康卫生。还有，一些男人甚至学生喜欢吸烟。针对学生教育部发出禁令：“凡进入学校，任何人、任何地点、任何时间一律不准吸烟”。吸烟百害无一利，烟草里没有任何对人体有益的东西，相反对身体有害的物质有20多种， 5—10支烟中所含的烟碱，一次性注入人体，就可以要人的命。其实，男生吸烟的心理多半是为了扮酷、吸引注意，只不过表现方式不对，我们应该通过努力学习、提高技能技术、锻炼为人处事能力来表现自己的魅力、体现自己的价值。再有，现在社会，到处是低头一族，都在玩手机，一空下来就赶紧拿出来刷一下微博、玩一下微信，上网、聊天、打游戏是使用手机的主要目的，甚至晚上很晚了仍在玩手机，熬得两眼通红，早上千催万催才起床，已严重影响了正常的生活和学习。所以在这里呼吁大家，要坚持正确的生活方式，告别手机控，拒做低头族，合理使用手机，多参加有益活动,养成良好的作息、生活习惯。 可以改善健康的方式生活中还有很多，就看我们怎么去发现和执行，再者坚持。了解自己的身体很重要，当你不了解自己，又如何去让自己健康呢？不管是以前的大夫还是现在医生，都经常说一句话，对症下药，那么你不了解症结又如何对症？就像你要买一样东西，你不了解他，你会买吗？所以，想要健康，我们就要学会了解和感受自己的身体，那么怎么才能了解和感受我们的身体呢？一个字：桩（桩为松、定、静）
什么是桩？桩是中国传统武术的基本，不同地武术有不同的桩功， 放松，定神，静心，从而由心感受身体。
1、少林功夫：少林功夫树素有“未入门先站三年桩”之说，少林入门功夫，就是一个大马步桩。
2、南少林功夫；入手功夫为弓步桩，
3、武当功夫：讲究窄马步桩入门，窄马桩更不易把握要领，如果把握不住要领，则你站一辈子也出不了功夫。
4、武当太和门功夫：核心是后面的四架，此四架正是马步桩和弓步桩。
5、太极拳功夫：据我们所知也是在马步桩上下功夫。
6、形意拳功夫：大家都知道三体式是其入门功夫，说白了就是一个大虚步桩。
7、八卦掌功夫：也练桩功，而桩功却是虚步桩和弓步桩。 8、八极拳功夫：八极小架正是桩功。
9、咏春拳功夫：以“羊脚步桩”为入门桩，而“羊脚步桩”却是窄马桩的变化练法，实质是马步桩。
10、我们武当派内家拳功夫：基础功夫为摆步拳和弓步拳，即摆步桩和弓步桩，主张须同时打通全身经脉，从而保证功力快速持续的增长，这是一切桩功最核心之秘。
11大成拳功夫：大成拳功夫以浑圆桩为入手功夫。
综上所述，中国传统武术说白了十分简单，并不神秘，近代以来十分流传的先练丹田气，打通小周天的所谓内家功夫，我们认为是全是旁门佐道，不值一提。
桩功的关键是姿势一定要正确，这是功力持续增长的唯一保证，而这一点无师指点，则很难做到，所以说老师也仅是领徒入门，修行则靠各人。
其次，再谈谈心理健康。心理健康的一个重要标志就是能不能管好自己的情绪情感，把时间和精力用到正常的生活中去。我们当中有些人情绪不稳定，情绪自控能力较弱，常常是稍遇刺激，即刻爆发，出现偏激情绪和极端的行为方式。如个别动不动就粗话连篇，甚至动手打人；有些人甚至不管在哪，他的目的不明确，整天浑浑噩噩，患得患失，上班睡觉，工作敷衍了事；精力透支等等.......我们应该要学会用理智调节、控制情绪情感，全面地多角度地看待问题，保持开阔的胸怀和乐观开朗的性格。要志存高远，心理健康的生活，应有远大的奋斗目标,做好人生规划，能把时间和精力用到追求的事业中去，能让自己的情绪情感按照正常的轨道前进、发展。
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