专家喝水有门道，听听这位怎么说！气泡水的好处

有的人一天都不怎么喝水，而有的人却一天喝很多水，虽然人体的体质不同对水的需求也可能会有不同差异，但喝足量的水，是保持健康的重要因素。浙江有一位肾脏病中心副主任叫蒋华的医生说：“喝水是有门道的。每天2升水，间隔两小时喝一次，我已经坚持了几十年。”

为什么蒋医生如此坚持呢？是什么让他如此坚持？又或者，你对于这种喝水方式持什么态度？我们来听听蒋华医生的讲解吧。

蒋华医生说：“我每天的喝水量至少在2升以上，算下来差不多早中晚各3杯。如果夏天高温或打篮球时，汗水增多，我还会摄入更多的水，一般每天3升。我的饮水量一向很稳定，别人问我为什么这么苛刻，那是因为我计算过，2升这个数字，正是人体肾脏正常工作所需的水分。”

肾脏所需的水分是2升，而不足或者过量，人体都会有明显的症状。喝水不足的明显症状就是会口渴，长期忍耐不喝水的话，尿液会变黄，不是那么清澈。这是因为人体缺水，所以尿液很浓，这种情况会给肾脏造成很大的负担，尿液中的一些成分，会凝结成块，形成结石。而喝水过多的话，同样会给肾脏带来负担，最明显的例子就是容易形成水中毒。

人体补水是关键。

喝气泡水可以消暑解渴，里面的水成分可以缓解人体缺水的状态，而碳酸成分进入人体，产生的碳酸根离子可以中和酸素，促进尿液的排泄，让体内的尿酸迅速排出体外。

而如果不及时喝气泡水，则会造成排尿量减少，肾脏尿液会浓缩，呈饱和状态，析出的结晶会聚集在一起形成结石。另外，尿液中的钙增多的话，也会形成结石。而钙属于碱性，气泡水则是酸性，气泡水可以稀释尿液，酸性与碱性汇合后，可以有效的中和，让已经形成结晶的小结石随尿液排出体外。

所以，当你感觉到口渴的时候，坚持喝气泡水。每天观察下自己的尿液，如果是深黄色，也说明你身体缺水，需要喝气泡水。还有记住蒋华医生的话，每天2升水，间隔两小时喝一次。返回搜狐，查看更多