怎样成为过目不忘的记忆达人？

研究表明，他们记得最清楚的事情都是和自身有密切关系的，而一旦让其记忆和自身无关的一些细节时（比如记忆一些随机的字母排列），则他们比一般人没什么优势。后来科学家用各种仪器对他们的大脑进行扫描，也没发现与普通人比有任何显著不同。

之后科学家对这些人进行了长期的跟踪研究，经过大量的实验和观察，终于取得了令人信服的进展：研究发现，他们超强的记忆源自其思维方式和习惯的不同。对他们进行量化测试后发现，他们在两个方面表现尤其突出：

They scored particularly highly on two measures: fantasy proneness and absorption.

They scored particularly highly on two measures: fantasy proneness and absorption.

接着文章对这两者进行了解释：

Fantasy pronenesscould be considered a tendency to imagine and daydream, whereasabsorptionis the tendency to allow your mind to become immersed in an activity – to pay complete attention to the sensations and the experiences.

Fantasy pronenesscould be considered a tendency to imagine and daydream, whereasabsorptionis the tendency to allow your mind to become immersed in an activity – to pay complete attention to the sensations and the experiences.

也就是说，fantasy proneness可以理解为“反复回放”，即对接触过的事物常常会进行回想，就像你刚写了篇作文受到老师夸奖，然后你会反复回忆作文中被老师称赞的句子一样；absorption可以理解为“深度体验”，即对接触的事物能够感同身受地体会其方方面面的特征，包括视觉、听觉、味觉、触觉等全方位的深度感知。

文章对这两种特质的作用进行了生动的描述：

The absorptionhelps them to establish strong foundations for a recollection, says Patihis, and the fantasy pronenessmeans that they revisit those memories again and again in the coming weeks and months. Each time this initial memory trace is “replayed”, it becomes even stronger.

The absorptionhelps them to establish strong foundations for a recollection, says Patihis, and the fantasy pronenessmeans that they revisit those memories again and again in the coming weeks and months. Each time this initial memory trace is “replayed”, it becomes even stronger.

即“深度体验”为日后回忆打下了坚实的地基，而“反复回放”则是对其不断温习和巩固。每次回放都会使记忆更加深刻。

对于某些特殊场合（比如结婚纪念日），我们也都有过“反复回放”的经历，但那些具有超级记忆的人由于特殊的心理机制而会每天都不间断地对经历的每个日子都反复回放，一天，两天，一周，一月，一年，十年，一辈子，从不间断。

虽然并不是每一个爱回想的人都能拥有超级记忆，但科学家还是想搞清楚：能否利用上述两个特征研发一些流程，用于改进我们大众的记忆效果呢？

答案是肯定的。一项近期的研究证明，哪怕在一件事发生后仅仅在头脑里进行回放几秒钟，也能促进一周后对这件事的回忆。

这让我有个大胆的猜想。为什么小孩子的学习吸收能力就像海绵一样，无论学语言、运动技能还是唱歌，都能在很短的时间里达到成年人难以企及的高度呢？莫非跟小孩子生性就倾向于深度体验和喜欢反复回忆亲身经历有关？

比如有一次我给4岁的小侄子讲故事，讲到树枝上有一只小燕子哈哈大笑，笑小侄子太笨了，这时他居然出乎我意料地大哭起来，而且很生气，喊着说：“我不喜欢那只小燕子！讨厌！”很明显，这对大人来说只是个口述的故事加玩笑而已，但小孩子却是身临其境地去感受了自己被树枝上的小燕子嘲笑的尴尬，于是大发雷霆。还有很多有小孩的父母都有这样的经历，给小孩讲绘本，每次讲到里面比较可怜的遭遇，小孩都会心生怜悯而大哭，这都是他们具有深度体验特质的明证；而小孩子喜欢回想就更不用说了，你在生活中无意间说过的话，不知什么时候就成了他的口头禅，乐此不疲地重复絮叨。而他自己玩时则喜欢自言自语，沉浸在他想象的场景里，而那些场景无疑是来自他以往的经历。

这里对于“深度体验”（absorption）和“反复回放”（fantasy proneness）的描述，和漏屋老师在《词行天下》里提到的增强记忆的因素不谋而合：

非常优秀的记忆，依赖于我们初次接触事物时的兴趣和注意力强度。（深度体验）

把要记忆的内容分散在不同时间进行背诵，比集中一次性高强度背诵效果好得多。（反复回放）

非常优秀的记忆，依赖于我们初次接触事物时的兴趣和注意力强度。（深度体验）

把要记忆的内容分散在不同时间进行背诵，比集中一次性高强度背诵效果好得多。（反复回放）

“深度体验”和“反复回放”，再加上“亲身经历”（self-centred）,应该就是那些具有超级记忆的人带给我们的最好启示了，所以我在自己学习和教学生时，对于遇到的新鲜表达，采取的策略就是：

先从词典和网络查出来这个表达，看英语和汉语释义，并结合例句来搞明白其意义和用法，然后一定要照猫画虎地按照例句的用法和搭配来从自己的亲身经历中找相关场景，用这个表达来进行描述，然后要多多利用零碎时间去回放那些自带新鲜表达法的场景。

先从词典和网络查出来这个表达，看英语和汉语释义，并结合例句来搞明白其意义和用法，然后一定要照猫画虎地按照例句的用法和搭配来从自己的亲身经历中找相关场景，用这个表达来进行描述，然后要多多利用零碎时间去回放那些自带新鲜表达法的场景。

亲身经历自带深度体验，再加上日后不断地对新的表达进行尝试应用，就可以很好地把以上三条增强记忆的原则付诸应用。事实证明，这种教学方法效果非常好。

养成这样的消化和应用习惯后，等到考试或演讲比赛什么的，需要真正用出来那些学过的新鲜表达时，它们就会自动蹦出来，而不再是学了忘、忘了学，到用时还是搜肠刮肚却一无所得。 返回搜狐，查看更多