总觉得睡不够?经常感到累?出现5种表现,可能真的需要看医生了
你有没出现下面这样的情况?
明明自己睡很久了,明明很早就睡了,但依旧觉得没睡够,总想再睡一会,更有一种莫名的劳累感。
注意了,这很可能是某些问题的预兆。
觉得睡不够?经常感到累?真的要重视
人的一生大约有三分之一的时间是用来睡眠的,因为只有睡够一定的时间,我们的身体才能恢复到最佳的身体状态。
总是觉得睡不够?
如果你每天晚上明明都有不少于7小时的连续睡眠,但早上起来就是觉得无比困倦,在工作生活中也经常打盹,随时随地都会睡着。那么就要考虑是不是发作性嗜睡病了。
据调查数据表明,在中国平均每2000人中就有一位发作性嗜睡病患者,但这其中有超过50%的人是没有察觉自己得这个病的。
睡够了,但还是感到累?
这种情况一般有两种可能:
1)睡得太久了
过长的睡眠时间会影响身体的生物钟,从而会增加你白天的疲劳感,让你觉得累。
此外,睡得太久还可能增加某些疾病的风险,比如心脏病、糖尿病等。哈佛大学的一项大规模研究表明:每天睡 9~11 个小时的人记忆力更容易下降,学习效率也会更差,而且这些人比只睡 8 个小时的人得心脏病的风险更高。
2)睡眠呼吸暂停综合征
这类人睡觉时往往会有打鼾等不自觉的表现,往往等到醒来时,觉得口干头痛,就算睡够了,同样会觉得无比疲倦。
出现5种表现,可能需要看医生
上面我们也说到,睡眠和一些疾病的关联,如果你有下面这5种表现的话,就要注意就医检查了:
第一种:日间总是想睡觉,觉得睡不够
表现为工作生活中无时无刻,随时随地都想睡觉,都能突然睡着。
第二种:做梦极为频繁
就算睡十来分钟,也能做很多梦,而且这些梦你都能回想起来。注意神经衰弱等问题。
第三种:睡眠容易中断,惊醒
表现为夜间经常睡眠间断,容易醒。这个主要和发作性嗜睡病有关
第四种:夜间睡眠质量差,日间有疲惫感
主要表现为入睡容易,但醒来得也快。每次睡眠的时间都不长。可能你有8个钟用在睡觉上,但实际上真正睡着的时间不足5小时。
第五种:频繁出现"鬼压床"
即意识虽然清醒,但全身上下都没法动弹,可能持续几秒到几分钟不等。这个和睡眠瘫痪症有关。
这些表现,你又符合几种呢? 返回搜狐,查看更多
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