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跟着下面这个饮水方法做

保证你的肝脏不罢工!

7:00AM：

起床后喝杯温开水

起床喝一杯温开水，200毫升左右为佳。

能补充体液，促进气血运行，滋养肝脏，帮助肝肾排毒，增强肝肾的生理功能。

如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在温开水中放点蜂蜜，有滋补肝阴的功效，还有助于降肝火。

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11:30AM：

来杯热茶也不错

这段时间，人们往往会投入到忙碌而紧张的工作中。中途如果感到口渴，可以适当喝杯茶。

紧张而忙碌的工作，会让身心都感到疲劳，这时饮用一杯热茶，细细品味，能让身心得到全面放松。

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15:30PM：

下午茶喝杯水缓解疲劳

午休过后，人们又开始投入到紧张忙碌的工作中。

按照规律，基本上大家的注意力会集中两个小时左右，到3点半下午茶时间，大家可稍作休息，顺便喝一杯水，缓解全身的疲劳。

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18:30PM：

饭前喝水增加饱腹感

7点左右晚餐时间到了，建议大家饭前再喝一杯温开水，增加饱腹感。

为防止晚上进食过多，增加肝脏负担，吃饭前半小时喝点温开水，可促进气血运行，缓解疲劳，促进消化。

晚上9点之后，最好不要多喝水，以防止增加肝肾负担。

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谁都知道，水分占据我们身体的一半之多。因此，经常补充水分十分的重要。

对于肝不好的患者来说，多喝水可以促进肝细胞的康复，促进新陈代谢，及时将残留在体内的有毒物质排出，为肝脏排毒减轻负担。

而且现在正值盛夏，由于天气炎热，人体水分蒸发过快，更需要大量补充水，如果能在水中加些菊花、柠檬就更好了。

健康养肝从每日多饮水做起！

在日常生活中，我们除了从生活习惯上多注意外，也需要一些别的方法帮助我们净化肝脏，这样会使我们的肝脏更健康。

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『科学养肝，吃舒邦同样重要！』舒邦的主要成分L－半胱氨酸，能够维持肝细胞内膜结构的稳定，抑制肝细胞的凋亡，有效起到保肝护肝作用。

养成每日一粒舒邦的好习惯

为你的小心肝保驾护航 返回搜狐，查看更多