41岁刘涛坚持用瑜伽来塑形，身材比例近乎完美，穿开叉裙太撩人
小密语录：41岁刘涛依然坚持练瑜伽，这完美的身材比例，看不出是两孩子妈。
刘涛最近的一组写真的是把我们惊艳到了，白色开叉礼服下的刘涛看起来霸气十足，身材曲线简直太好了，全身上下都散发着一种成熟女性的绝美，真是越活越年轻！
健身运动无论是谁都摆脱不了的，很多人都通过健身获得了自己想要的，就如我们熟知的明星刘涛一般，通过瑜伽锻炼练出了一身的好身材，如果小密不说相信大家都难以置信刘涛已经四十了吧，这就是瑜伽的魅力所在。
刘涛自从结婚生子之后就很少出现在荧幕面前了，不过私下的刘涛可一点都没闲着，最近刘涛经常晒出自己练习瑜伽的照片，看这练习的瑜伽程度，说是瑜伽大师小密都相信，与其每天闲着无所事事不如多多锻炼还能对自己的身体有好处。
现在刘涛的身材已经近乎完美了，匀称的身材比例，纤细流畅的水蛇腰，笔直的双腿，身体的每一处都毫无缺点，要知道刘涛已经是两个孩子的妈妈了，身材还是如同少女一般，真是让人羡慕不已。
从图中我们不难看出刘涛锻炼的都是高难度的瑜伽体式，要知道这种高难度的体式没有一定时间的锻炼是无法做的那么好的，刘涛还曾在微博上说，“我发现运动完了倒立一会挺舒服的，人会很轻松，感觉眼睛都亮了”，可见瑜伽为她带来了多大的帮助。
刘涛每一次的瑜伽分享都可以看出她的进步，以及对瑜伽的热爱，因为有了目标，所以为了目标去全力奋斗，我们每一个人都应该像刘涛一样去注重自己的身体锻炼，因为身体是革命的本钱，有了好身体才能更好的投身到工作当中。所以接下来就和小密一起用几个瑜伽体式来锻炼自己的身体，为自己的身体塑个型吧。
1.战士变式
通过战士变式的拉伸来拉伸双腿，可以让双腿变得更加柔韧有力，还能起到修饰腿部线条的效果。
左腿弯曲蹲地，右腿向右伸直，身体侧压，右手扶住右腿，上半身向右弯曲拉伸，左手弯曲上举跟着拉伸。
2.单腿坐立平衡
单腿坐立平衡体式可以锻炼腿部肌肉，拉伸双腿，让腿部变得更纤细。
左腿弯曲贴地，上半身挺直，右腿向右侧竖直上举，右手向右水平侧举将右腿别住，左手弯曲上举去拉住右脚脚踝。
3.手倒立变式
手倒立体式是瑜伽当中锻炼效果非常好的体式，它可以帮助我们锻炼手臂肌肉，增强手臂力量，还能提升身体平衡能力。
身体前倾，双手伸直撑地，手臂发力双腿向后蹬地将双腿蹬起，双腿上去之后向后弯曲尽力去触碰到头顶拉伸。
4.侧斜变式
侧斜变式可以拉伸腰背肌肉，拉直脊柱，让背部变得更加有力，还能缓解腰背酸痛。
上半身向左侧倒在地面上，左腿屈膝跪地，左手手肘撑地让身体横向撑地，右腿弯曲踩在左腿上，右手弯曲上举。
5.手倒立变式
手倒立体式还可以帮助我们加快身体的血液流动，促进身体新陈代谢，改善面部气色。
背对墙体身体前倾，双手撑地，手臂发力将双腿撑起，双腿上去之后向后弯曲，用脚尖踩在墙面上保持平衡。
上面这几个瑜伽体式，只要你多加锻炼，过不了多久你也可以练出像刘涛一样的好身材，大家一定要坚持下去！ 返回搜狐，查看更多
责任编辑：