低于3岁的孩子，影响其身高的主要因素是刚出生时候的体型，这一点与孩子本身的生长发育能力并不相关，所以缺乏参考意义。而在孩子超出18岁以后，其身体的生长基本上已经停止，因此后续年龄的身高比对也没有太大意义。

而3岁至18岁的这个"长个子阶段"其实也细化成多个小的年龄区段，不同年龄区段对应不同的生长特点。如果父母希望自己的孩子能够快高长大，那么不妨了解以下这些年龄区段各自的特点。

孩子生长发育的三大年龄阶段

·基础阶段（3至6岁）

3岁是孩子正式步入生长发育阶段的时候，从这个年龄开始，孩子的体格以及内在各个器官都将开始迅速生长、发育。然而，在3岁至6岁这个年龄区段内，孩子的身高增长速度其实并不会特别明显。

3至6岁是孩子打基础的阶段，此时孩子所摄入的很多营养其实都会被身体储存起来，等到此后的阶段才会被正式启用。因此，这个阶段也被称为基础阶段。

·突增阶段（7至15岁）

在基础阶段结束以后，孩子将迎来长达7、8年的身高突增阶段。顾名思义，到了这个阶段，孩子的生长发育将迎来鼎盛时期，身高、体型将呈现出肉眼可见的变化。

虽说在突增阶段孩子的胃口将大幅提高，但依靠日常的营养摄入其实很难满足生长需求。因此，到了这个阶段，孩子于基础阶段贮存的营养物质将得到启用。

·冲刺阶段（16至18岁）

在经历了突增阶段以后，孩子的生长速度将呈现出"颓势"，但这并不意味着孩子已经没有长高的可能。恰恰相反，在16至18岁这个区间，孩子依然有可能实现身高逆袭，因此这个年龄区间也被称之为冲刺阶段。

那么，针对这三大年龄阶段的特点，父母可以采取哪些有效的举措帮助孩子"赢取"一个满意的身高呢？

如何帮助孩子茁壮成长？

·重视膳食营养

不论孩子处在哪一个生长发育的年龄区间，营养供给均衡一直都是最基本的条件。倘若孩子的营养摄入不充足、不全面，那么即便有再大的潜质也会受到限制。

因此，在孩子长身体的这个年龄段内，父母一定要重视孩子的膳食营养。特别是在身高突增阶段，父母可以为孩子额外准备营养餐，为他们的生长发育提供充足的能量。

·多做体育运动

正所谓"生命在于运动"，要想让孩子快高长大，除了要吃得好以外，迈开腿也是一个很重要的环节。体育锻炼能帮助骨骼发育，同时还能强化的身体素质，对于正在长身体的孩子而言，是非常关键的一步。

因此，父母平时应该多鼓励孩子进行一些体育锻炼，必要时可以带着孩子一起运动，既能增进亲子感情，又能为家庭带来运动健康的氛围。

·保障睡眠质量

人体的生长速度受生长激素的影响，而这种激素的分泌高峰期主要集中在晚上十一点以及次日早上的七点。科学研究结果表明，人体只有处在睡眠状态下，生长激素才能正常分泌。

因此，当孩子处在长身体的年龄段时，父母一定要保障他们的睡眠质量，切忌熬夜、通宵等不良作息规律。

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