谁总结的《长寿七言诗》，太有才了吧，很多人都说好！
嗨！小伙，别光叫我“爷爷”，我，还有一个名字叫“知青”。在和你差不多一样大的时候，我们就离开学校，告别家乡。去农村，到兵团，垦大漠，戍边疆！“奔赴祖国最艰苦的地方！”然而，一旦现实和理想砰然对撞，我们才发现脚下的路是那么的漫长。天苍苍，野茫茫，日晒雨淋田里忙；稻田里，坡头上，汗流浃背湿衣裳；窝窝头，玉米棒，没到日落饿得慌；油灯暗，炕头凉，多少回梦里喊爹娘。知青岁月里，有人觉醒，有人迷茫，有人失落，有人逃离，有人坚强。更多的人在无奈中年复一年地等待，等待花开，等待希望！这就是，当年我们的青春。嘿！朋友，别问我“贵姓？”我和你一样，有一个共同的名字叫“知青”。请记住我们的共同的名字，将“知青”二字，永远铭刻在你我的心上。
一、饮食篇
首谈饮食日达标，
不肥不瘦身体好。
身体不好也莫抠，
添把青菜添把豆。再加一个鸡蛋吃，
多吃禽肉少走兽。
五谷杂粮莫遗漏，
保你活到九十九。
两杯牛奶每天喝，
活到百岁笑呵呵。
早晚一杯青春酒，
百岁帅哥仍风流。
淡盐淡糖少辛辣，
多吃食醋好处多。
野菜夜果采点吃，
健康长寿加砖瓦。
蜂蜜葡萄多多吃，
百岁老翁胜花甲。
淡食胜过蟠桃宴，
萝卜白菜保平安。
每日吃下三个枣，
益寿延年青春保。
二、饮用篇
谈谈三个九十九，
四杯开水应入口。
一是饭前应洗手，
吃饭过后要漱口。
不说活到一百岁，
至少也有九十九。
二是每餐少一口，
也能活到九十九。
三是饭后百米走，
保你活到九十九。
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清晨空腹水一杯，
防病免疫胃肠清。
三餐之前一杯水，
唱到百岁你不悔。
淡盐开水药中王，
每日定喝身体强。
松针熬水日半斤，
返老还童多年青。
酒是营养一杯酌，
二杯是药三杯毒。
茶解酒醉解疲劳，
碱性身体百病消。
三、起睡篇
还谈起睡很重要，
莫当儿戏任意抛。
春早夏早秋也早，
早睡早起身体好。
闭目养神精神旺，
得神则昌体质强。春季野游赏风光，
生命之树散芬芳。
夏季防暑要当心，
解暑药物放身旁。
秋季进补吃好点，
来年赛过少年郎。
冬躲应藏宝阳旺，
早睡迟起迎朝阳。
四季冷暖应区别，
百岁高龄有希望。
四、劳逸篇
再谈劳逸相结合，
天天干点轻巧活。
活儿干得微出汗，
百病消除似铁汉。
劳动就是灵芝草，
何苦去把仙丹找。
骑车跳舞又唱歌，
学习动物爬上坡。
运动就是长寿药，
行走强身是良方。
每日行走五千步，
工作再忙也要做。
五、头脚篇
早晨梳头似观音，
晚上梳头增高龄。
弹脑能够除疲倦，
治鸣头晕听力添。
脸部运动做鬼脸，
保你年轻二十年。
常按眼珠周围转，
百岁也能穿针线。
扯耳助长人聪明，
心舒气畅睡眠香。
手宜常动练手腕，
翩翩起舞在田间。
腹宜常摸助消化，
大便畅通保平安。
每晚泡搓热水脚，
百岁高龄定能活。
六、十戒篇
要说长寿必十戒，
否则百岁是枉然。
一戒过饱防胃病，
腹中食少长寿人。
二戒美食不发胖，
窈窕君子好模样。
三戒烟酒保内脏，
不吸少饮好风尚。
四戒枕头急转肩，
保护颈椎不旁偏。
五戒蹲立太突然，
防止腰伤保安全。
六戒行路显慌忙，
平安回家见爹娘。
七戒运动强度大，
筋骨健康乐开花。
八戒大喜又大悲，
消除血栓永安宁。
九戒大便秘和结，
老年人人都喜悦。
十戒烫浴与冷澡，
保你皮肤无刺激。
七、忠告篇
自然入睡者—长寿，
腹中食少者—长寿。
自然少语者—长寿，
心中事少者—长寿。
凡腰带短者—长寿，
少思寡欲者—长寿。
知足常乐者—长寿，
顺其自然者—长寿。
胸怀宽阔者—长寿，
饶人百忍者—长寿。
老来微瘦者—长寿，
碱性身体者—长寿。
糊里糊涂者—长寿，
浪漫乐观者—长寿。
哪位高人总结的《长寿七言诗》，说得太好了！照着做，就能身体健康，幸福快乐！
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