正是泡脚好时节，中医为您推荐足浴养生方！

今天上午的主讲内容是【 正是泡脚好时节，中医为您推荐足浴养生方！】，重点知识我们帮您整理好啦，受邀专家是来自南京中医药大学硕士研究生、从事营养学研究工作10余年的钱婷婷老师。

以下就是本次直播婷婷老师给大家带来的精彩分享啦，想要回看的朋友们点击下方的图片边看干货边回看直播~

冬季泡脚的四大好处

1.疏通经脉

冬季，很多女性容易末梢循环不良、手脚冰凉，用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的现象。

2.缓解失眠

每晚泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。

3.缓解头痛

把双脚浸入到40℃的热水中，约15~20分钟，能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

4.放松身心

脚底有很多穴位、反射区、经络，如果经常泡脚并做脚部按摩，对身体有良好的保健功效。

这些人群泡脚需谨慎

儿童是“纯阳之体”，本身阳气充足，加上婴儿温度承受能力低，所以很容易烫伤皮肤。老人也不适合在过热的水中泡太久，容易引起短暂性脑缺血，出现头晕、眼花等。

糖尿病人末梢神经不能正常感知外界温度，可能会由于水温过高导致局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足，脚部皮肤破损的情况下，不宜泡脚。静脉曲张泡脚的时候，可能因为加速了动脉血液循环，静脉没有响应跟上，而加重水肿，不宜长时间泡脚。有脚气、足癣的患者可以泡脚，只是所用药物与养生健体的泡脚药物有区别。

因为这类人群足浴后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，增加发病危险。

饭后1小时之内和空腹都不宜泡脚，饭后立马泡脚会让本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化系统供血，空腹泡脚也不宜，容易出现低血糖，最好饭后1小时后开始泡脚。

泡脚足浴方

艾叶、红花、花椒、防风、鸡血藤、五加皮，各等份，30克一小包。

煮沸后使用，或者开水闷约15分钟。每天晚上泡1次，连续半个月，对于半夜脚冷甚至痛的有改善。