蛙泳的发力点，原来是这个环节！
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蛙泳关键的发力点
蛙泳是四种泳式中技术细节要求最高的泳姿，它的前进75%靠蹬腿来完成，只有25%是依靠手部力量来前进的。因此，如何合理使用腿和手部动作成为蛙泳最关键的技术要点。
蛙泳关键的发力点有两处：分别是“分手、抬头”发力点和“伸手、低头”发力点。掌握准确的发力点对提高蛙泳技术很有帮助。
第一个发力点：臂前伸外划分手处
这一点是蛙泳动作的开始，分手发力就是常说的前屈肌群发力，分手、抬头同时进行，同时用力，随即抱水，由头部肌肉紧张过渡到腰部肌肉群紧张，使得两处力量都达到最大，利用合力就可以很快把身体拉高，积蓄下来一定的势能。
第二个发力点：伸手、低头、蹬腿时
这是蛙泳动作周期中的速度高峰，腿开始在动作中起主要推进作用，而这时候要求低头、伸手，在蹬腿的速度达到最快之前，使上半身处于流线型，这样就更利于充分发挥腿部的作用。低头要快，有利于将身体拉起来后所得到的势能转化为向前的冲力。
“分手、抬头”发力点和“伸手、低头”是利用人体生理上的用力顺序，通过上部肌肉群引导腰腹肌肉次序用力。用类似鞭打动作使能量传导积蓄，最后达到脚部。
常见错误及调整：
Step1：抓水时若超过肩宽过多，就是划得太大，在这个位置划水时容易造成肘拉到身体后方划水，不能形成高肘抱水，也会造成呼吸过晚，和腿配合不上。这种划水得不到有效的推进力。划水时应比肩稍宽的位置上进行，此时小臂和肘部都有支撑点。有利于发挥臂的力量，为双臂快速前伸做好准备。
Step2：如果不能保持高肘抱水，就不能形成支撑点。如果把肘部划到身体两侧，就不能充分发挥臂的力量。应该是胳膊形成一定的高肘抱水时快速夹肘前伸。获得最大的推进力及爆发力。
Step3：从肘部拉下的向里划水，由于前臂划水没有支撑点，造成换气晚、身体没有支点，没有推进力。应该是胳膊形成一定的高肘抱水时快速夹肘前伸。获得最大的推进力及爆发力。
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