科普 | 早上“小蛮腰”，晚上“游泳圈”，为啥人类会有小肚子？

第二，女性脂肪袋主要分布在腹、臀、大腿。研究表明， 雌激素会降低女性在进食后燃烧能量的能力，导致更多的脂肪储存在身体周围，慢慢囤积脂肪。人类从远古人类进化到现在，本身就有“摄入能量，把这些能量储存为脂肪来御寒，抵御饥饿”的机制。

而从男女在脂肪囤积的位置上对比看，女性更容易在 胯、大腿、臀、小腹这些地方储存脂肪，形成一个个天然的脂肪袋。

男女脂肪垫分布区别：左边女性，右边男性。图片来源：新华日报健康

第三，女性 生理功能决定腹部容易储存脂肪， 其实是人体对子宫的保护机制。为了减少外界对子宫的伤害，女性的身体会把脂肪囤积在子宫外面的皮下，这样会增加子宫的保暖性以及协助荷尔蒙调节，为生育、胎儿发育和哺乳做准备。

最后，男女的 骨骼本身也是有细微差别的。相比男性， 女性的盆骨向前倾斜的角度更大，即使小腹没有什么赘肉，也显得小肚子更大了一些。

其实，生活中 大多数人都无法拥有绝对平坦的小腹，即便是健身达人和专业运动员也会有小肚子，除非她的体脂率已经低到惊人，这时候可能会有健康风险。对大部分女性来说，肚子在站立、自然、放松状态下都会突出，更别说坐下了！

为什么我 同时有“小蛮腰”和“小肚子”？

腹部是一个封闭的空间，其中许多脏器占据了绝大部分体积。呼吸时，上方的膈肌会向下运动，使腹腔的体积和内部压力变化， 内脏器官会被向四周挤出来，变得圆滚滚的。

而当我们用力收腹时，内脏排列也会改变被 挤压到一起，从外观来看，你的 小腹就从圆滚滚的状态，转变为扁平甚至凹陷了。

除了收腹外，通过对腹壁肌肉的锻炼， 可以提高肌肉的张力，更好地兜住腹腔脏器，腹肌相对发达则小肚子就会显小一点（注意，只是显小，但还是会有）。

所以，所谓的小肚子和小蛮腰，其实只是腹部在不同腹腔压力之下的两种状态而已。

当大家都脱去凹造型的滤镜，放松下来的时候，有点小肚子很正常。

有两种小肚子

确实需要解决

那么有小肚子就无所谓了吗？也不是。 有两种真正应该注意：

01 腹型肥胖

如果你的「小肚子」已经大到超过 「腹型肥胖」的最低标准，那确实应该减减肥了，因为此类肥胖已经达到了影响健康的地步。

图片来源：新华日报健康

02 骨盆前倾

如果你腹部脂肪不多，即使是吸气了，还是觉得自己的肚子往前凸，那或许可以观察一下自己的 骨盆是否有些前倾。

骨盆前倾比较容易出现在 经常穿高跟鞋的女性身上。不过只要在生活中多 注意站立姿势，比如站立时的重心往脚后跟方向移动，就可以逐渐改善。

图片来源：新华日报健康

如果你确实存在腰围过大或骨盆前倾的问题，那建议积极减肥或做一些体态练习。但生活中，很多人并不存在肥胖或体态问题，只是单纯因为“有小肚子”而焦虑。

有小肚子

也可能是胃肠道胀气

胃肠道的气体来源有两个：

咽下的气体

在胃肠道内细菌的作用下食物发酵所产生的气体

胃肠道内的气体总量不超过150ml

胃肠道胀气主要原因如下：

①咽入胃内的空气过多：见于吞气症。吞气症多见于顽固的焦虑状态，或口腔中有异物，因吞入大量的空气而发生腹胀，多以胃部胀气为主；

②胃肠道内产气过多：消化不良时，肠道内的细菌作用于蛋白质、脂肪及糖类，因发酵而产生大量的气体，常见于 短肠综合征；

③肺排出CO₂障碍：当 呼吸衰竭时，CO₂不能经肺排出体外，血中的CO₂可弥散到肠道中而发生 腹胀；

④肠道中气体不能经肛门排出体外：见于 急性胃扩张、幽门梗阻、肠梗阻、肠麻痹、顽固性便秘、毒血症、败血症、心力衰竭等。

反复发作的腹胀、恶心呕吐等，常为短时间内无生命危险的腹胀，但仍需尽早去医院就诊，查明腹胀原因，以免延误病情。

我们的肚子天生自带弧度，每个人也多多少少有点小肚子。普通人会有，健身博主会有，胖的人会有，瘦的人也会有……有小肚子，不代表失败，不代表不自律，不代表不美。

你可以为了有更健康的身体而减肥，可以为了更挺拔的体态而努力锻炼，更可以去追求健美的曲线，在健身房里挥汗如雨。

现在，摸摸你的小肚子，感谢它这么多年为你提供热量、保护内脏吧~

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来源： Keep、丁香医生、 浙大一院全科医疗科等 返回搜狐，查看更多