【健康养生】这份中医养胃健脾秘诀，用起来！
脾胃乃“后天之本、气血生化之源”。
腹部乃“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。
因此，脾胃以及腹部的好坏与健康密不可分。
脾胃不佳有哪些表现？哪些是养护脾胃的好帮手？
腹部不适，出现便秘，该如何揉按腹部来缓解？
今天《了不起的学习班－长沙市老干部大学电视云课堂》将带来中医养生——关于脾胃和腹部的中医养生方法。
在刘峰老师的中医保健课中，我们了解到，脾胃关系密切，脾主运化，胃主受纳，脾主升，胃主降，脾胃相互配合，共同承担受纳、消化食物和输布营养的职能。做好以下这几招，将为身体带来“气血生化之源”和“后天之本”。
祛湿找脾经，揉推阴陵泉
阴陵泉
脾经
除了手法调理，同时也给大家推介一款饮食调节办法。
揉灸止吐泻，护您胃肠康
胃是“人体加油站”。一旦出现问题，人就会腹胀、腹痛、暧气、肠胃胀气、消化不良……刘峰老师告诉大家，如胃部出现不适，可选择这三个穴位进行揉按。
按摩中脘穴
按摩关元穴
按摩足三里穴
便秘太难受，揉腹加支沟
人体的腹部是五脏六腑之所在，也是气血的发源地，有不少重要经脉和穴位。所以揉肚子，这样一个简单又寻常的动作，就能刺激众多穴位、调理脾胃、加强肠道蠕动，有效解决便秘的保健养生功效。
怎样揉腹，才能达到更大效果呢？
按摩支沟穴
除了手法调理，刘峰老师给大家推介一品粥，可有效润肠通便。
按摩穴位、揉按肚子简单又寻常
却有很好的养生保健效果
脾胃不好的人
便秘腹泻的人
还有吃东西积食的人
都不妨试试吧
不花钱的健身好办法
赶紧转发给亲友们也看看！
来源：幸福老来俏
编辑：王海燕 校对：张 韬
审稿：熊 慧 终审：罗健宁
市委老干部局召开“走基层、找问题、想办法、促发展”活动调研情况交流会
省委老干部局调研组来长沙市调研老干部工作
《新时代“五老四教”星力量》第五期11月9日长沙电视台政法频道播出！
关·注·我·们
了解更多精彩内容......
您点的每个赞，我都认真当成了喜欢 返回搜狐，查看更多
责任编辑：