一定要记住这56条养生知识（这些养生的小知识）

在如今的社会中，“养生”这个话题一直以来都是备受大家的关注，而且随着人口老龄化的发展，其实越来越多的人也是开始慢慢的注意养生，那么今天小编就给大家分享一些养生的小知识。

第一个小知识：肚子饿了最好不要喝酸奶，我们人在空腹的时候，由于我们的胃液呈现的是一种酸性，而如果我们空腹喝酸奶的话，那么酸奶中含有的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好，尤其是晚饭后2小时更是最佳选择。

第二个小知识：睡觉前可以听一听音乐，要知道在晚上21时到23时的时候，正是我们身体免疫系统调节的时间，这个时候，身体就需要处于一个放松的状态，如果您能在这一时段选择听音乐或是其他方式让自己放松，相信你会减少生病的次数。

第三个小知识：两餐之间吃水果更好，在我们的生活中，很多人喜欢饭后吃水果，而事实上这样对于我们的身体是不好的，其实最好的方法就是，在吃饭后一个小时左右去吃水果，这样的话不仅能更充分吸收营养，还能补充身体能量的不足，减轻饥饿感。