久违的年卡活动再次复活，

还在为上一年

参加年卡活动太少而伤心？

2018年我们的年卡活动

继续进行中，

第一次给你一个不枉此行。

就这样走走停停

穿越大好河山

这一段光阴岁月

记在心里不忘

打铁花 延庆 元代谷

闲话少说为大家呈上活动宣传：

打铁花是一项古老的民间绝技，据说起源于宋辽时期，鼎盛于明清，至今已有千年历史，是劳动人民在劳动实践生活中的智慧发明。后来演变成民间的一种极特殊的文化，也是普通百姓祈盼五谷丰登、美好生活、国泰民安的一种特殊方式

长城铁花是孕育于长城脚下燕北地区的民间绝技，今天它传承、整理、深度挖掘并创新了一系列的打花技法，包括击花、泼花、拍花、树花、龙门、飞火流星等方式。长城铁花表演观赏性极强，1600°至1800°的铁水似水涌动，钢花飞溅，漫天云火滚动，非常绚丽壮观！

目前打铁花在中原燕北、山东、山西等地还有少数艺人传承，这项千年绝技濒临着失传。

中国铁资源开采利用有着悠久的历史，正是由于冶炼行业的高度发达，才产生了这种奇特的烟花-----打铁花，这其中蕴涵着中华民族发展史上的冶铁、道教、民间工匠、祭祀文化以及社会、节庆文化等大量古代文化的成果

古老的妫 [guī]川（延庆旧称）大地孕育着令世人震惊的奇迹，大型的生铁冶炼炉群。有人讲这是远古的首钢，是妫川大地的骄傲，更是华夏民族的自豪

宋辽时这里为幽云十六州中幽州管辖。所在的延庆水泉沟至今保留着燕山地区规模最大，保存最完整的辽代生铁冶炼遗址，一座座的冶铁炉，一片片的矿区是那段炼铁岁月辉煌的见证

【延庆元代谷赏打铁花休闲活动】

组织者：继飞、金龙，Spiritual户外第213次活动

活动强度：0.1

活动费用：公交出行、长城铁花门票50元（原价180元，使用年卡给予优惠）、元代谷40元（年卡免费）、食宿一天110元。

活动主题：赏非物质文化遗产打铁花；

时间地点：2018年1月6日早8点30德胜门集合出发；

交通人数：公交出行，集合于德胜门城楼，预计20人；

人员配置：前队；中队；收队；财务；摄影；

活动计划及报名网址： http://t.cn/RT3Jsky

长按二维码马上报名

手台频率：438.950

联系方式：金龙-15810739202

继飞-13911846840（微信）

注意事项： 铁花表演时间19:00至20:00，延庆山区气温较低需大家准备较厚羽绒服、棉手套、棉帽子。观看表演期间请保持安静，不要随意跑跳，影响他人观赏同时造成危险。报名时收到确认短信，即报名成功；

【行程安排】

第一天，1月6日

08:30德胜门919快至延庆东桑园农家院，

12:00午餐

13:30出发徒步至元代谷

17:00结束返回农家院，稍稍休息准备晚上看表演

20:15集合返回住处晚饭，晚上可以安排小游戏（扑克麻将推牌九自选）

第二天，1月7日

9:00早饭后，各自返程回家。（自行解决返程交通）

以上均为预计时间，以实际时间为准！

【费用预算】

活动显示费用为预估费用，我们会按最终成行名单以实际交费为准，请报名朋友在1月4日24:00前确认参加或退出！不要占坑，增加很多外挂！

【装备要求】

1、鞋：登山鞋、徒步鞋，拒绝穿皮鞋跟随队；

2、服装：冲锋衣，运动装，帽子；

3、食品：水1.5升/人，午餐一顿(自带路餐)，自带热水杯。

4、药：创可贴、绷带、感冒药、晕车药；参活队员请根据自身可能在运动中复发的急病自备救急药，因出行装备不齐造成受伤的责任自负

5、其他：登山杖(自备)、手电筒、护膝、垃圾袋；活动时要服从领队安排，不要单独行动。

6、手台：有的带上，频道438.950

7、推荐大家购买一日户外保险，这次活动难度不大；

8、我们留下脚印，不留下垃圾；

9、如遇天气变化（如大风、雨雪、严重雾霾等）活动取消

【难度系数】

 强度定级（简化版）

【轻装穿越定级】：累积上升每150米加0.1级，累积下降每500米加0.1级，累积行程每10千米加0.1级，三项合并即为线路强度定级。（例如轻装西大庄科-小海陀-啤酒溪线路，累积上升1500米、下降1800米、行程20千米，则线路强度为1.6级；香山至八大处，简单穿越，上升600米，全程10公里，难度系数0.5）

【户外运动的分类以及登山的难度强度分级 】

绿野活动路线定级 ， 以下为常见的一日轻装穿越活动线路强度定级参考，请根据负重、天气、速度等乘以相应的强度系数 。

a.负重系数：对有计划的全程负重拉练活动，全程平均负重10kg以下系数为1.0，负重10-20kg系数为1.5，负重20kg以上系数为2.0 

b.气象系数：对有计划的气象适应性活动，夏季中雨以上系数为1.2，严重的高温低气压（桑拿天）系数为1.5；冬季低温雪地系数为1.2，6级以上大风（逆风或侧风）系数1.2。

c.速度系数：对有计划的高速行进（跑山）活动，以（行程千米数/5 + 上升米数/500 = 标准速度时间）为参考，强度系数 = (标准速度时间*1.2)/实际活动时间。 

d.夜穿系数：对有计划的夜穿活动，主要的困难是无充分照明的难度，但由于打乱了睡眠规律、路线辩识困难等，可以考虑强度系数为1.2。

e.探路系数：对有计划的袒露活动，由于要经常试探各种岔路、经常反复（后队变前队）等，可以在图上作业时作充分冗余（余量）设计，并进一步考虑增加强度系数为1.2。

【户外菜谱】

仅供参考， 长线短线两天扎营可以随机准备。

1. 山之厨户外、应急冻干脱水轻量速食食品：

土豆牛肉饭、卤肉饭、黑椒牛肉、咖喱牛肉、香菇鸡肉、虾仁什锦、番茄鸡蛋、肉末茄子。 135克，脱掉了很多水分，一个字轻。

使用方法：从易拉口撕开包装，取出袋内除氧剂，往袋内注入热水并搅拌一下，折上袋口，15-20分钟后即可食用。高海拔25分钟。 卡路里数：2422千焦（579大卡）

2.路餐：能量棒、巧克力、果仁、葡萄干、风干牛肉、榨菜、咸菜、 菠菜蛋花汤料、紫菜蛋花汤料、番茄蛋花汤料、奶茶（据说抗高反） 、方便面、方便粉丝、方便米线 、囊、不易变质 奶粉、果珍、咖啡、茶、麦片。 脱水蔬菜，可以放面里煮：黄瓜、香菜、洋葱、芦蒿、莴苣、蘑菇、香菇、芹菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、西兰花。 火腿肠、卤蛋，水少不开火也能吃，就是种少带点。 宝矿力粉、善存。。。

以上路途食物仅供参考！！！！

【意外保险】

推荐必须购推荐必须购买相应的户外保险

美亚“驴行天下”境内旅游保障计划A

http://cps.hzins.com/517huwai/product/detail-169.html

自由人旅行意外伤害保险

http://www.lvyebx.com/manyinsure.do?method=showManyinsure&ipcid=39

【急救电话】

蓝天救援队电话：400 600 9958

绿野救援队24小时值守公益救援电话：400 600 7385（天灵灵　地灵灵　去山帮我）

【免责声明】

本次活动非旅行社组团旅游；是属于个人设计的出行日期及路线，活动性质仅限共同爱好者自愿参加、共同参与、风险自担、责任自负；发起者和其它参加活动人员一样，同样也是自愿参与者，对其他参加者没有绝对的管理和支配权力；对于活动中突发的一切足以影响到大家切身安全和利益的不可抗因素等重大事项尚需参加者共同商定；活动中发起者仅有义务对全队活动进行组织协调，参加者也有义务服从活动的整体安排。

【无兄弟，不户外】(Spiritual)

户外是什么：户外是一项贴近自然的运动，可以锻炼身体，在路途中感受不一样人和风景，放飞自己的心情，达到精神上愉悦。

户外三原则：从无痕、纪律、礼仪：

尊重生命、敬畏自然、无痕山林、防火防洪；

免责自负、安全为首、有事联系、避免离队；

互助关爱、礼貌当先、豁达宽厚、兄弟情义；

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