舞研附中寒假营集训的一天|快来看看他们每天有多充实！

充实的日子总是过得飞快

转眼~

舞研附中寒假集训一期班

即将迎来结课测试

这些天

孩子们都学到了些什么呢

随小编一起来康康叭~

以下仅展示部分学员的集训实况

没有一朵花

从一开始就是花

要坚持 要努力 要更热爱

从每一天得坚持开始

变得更优秀

在这个冬天

寒假集训记录了她们对舞蹈的热爱

也再次见证了他们一天天的蜕变

寒假集训课堂实拍

孩子们在 舞研附中集训时间虽短，

但每一次课上她们都非常认真，

舞研师生共同演绎了一次难忘的集训生活，

很辛苦，但也很充实，

孩子们也收获到了太多太多…

下面就跟着小编一起来看看，

在课堂上的她们都学习了哪些内容吧~

接下来

舞研小编带你一起体验

2023年舞研附中寒假营集训的一天

9：00-10：30

芭蕾基训课堂修炼舞蹈气质

芭蕾基训是所有优秀的舞者们必定要练习的基本功!它能提升孩子的气质，让孩子们身形更挺拔，也就是通俗来说为了“变美”。

在付出努力和汗水之后，时间会告诉你答案!历经1周的芭蕾训练，很多孩子原本松软的肌肉和佝偻的肩膀逐渐打开，原地跳起落地时也能稳步站立!

对于想 走舞蹈专业路线的孩子，芭蕾基训练更加不可马虎!

不断重复的训练，舞蹈教室里如雨的汗水，一点一点把挺拔的身体和优美的气质雕刻进她们的身体!

10：40-12：10

民间舞综合塑造舞感的意识

“身韵”即“形神兼备，身心并用，内外统一”这是中国民间舞不可缺少的标志，是中国民间舞的艺术灵魂所在。

俗话说：“心里没有，身上白走”。身韵强调舞蹈动作时意念、感觉的重要性，对于走专业路线 的舞蹈生来说，舞蹈过程中必须具有舞姿舞感的意识，为未来的对舞蹈的灵活运用打下重要基础。

古典舞身韵，在动作上强调点与线之间相互结合，节奏上强调收放、缓急、轻柔、动静等鲜明的对比;在教学活动中，也是推动舞蹈学习规范化以及独特性的原动力。

13：30-15：00

剧目课提升舞蹈表现力

在 藏族舞蹈中，屈伸动律的形式和变化则更加多样化，由干屈伸的幅度，节奏、方式的差别，藏族舞路对膝部的控制能力要求非常高。

膝部的运用非常讲究，一屈一伸要求膝部松有控制力!

经过一段时间的藏族舞蹈训练，可以让人站得直，形体优美，并且还可以改正驼背、端肩等形体问题。

通过学习藏族舞蹈可以增强肢体灵活性、柔韧性，可以让人的力量控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

15：10-16：40

舞蹈生逃不开的软度训练

软开度，是学舞蹈的孩子最难解决但又是最重要的一个问题!在舞研附中的寒假集训中，舞研老师都是根据各个孩子身体基础和承受能力，来制定高效科学的软度提升方法。

在学员们逐渐适应集训课堂之后，撕腿、踢腿、压腿、耗腿…魔鬼软度课堂也逐渐开启，在这里的每一次软度训练，都是从身体和心灵上磨练孩子们的意志。

要想学好舞蹈就要毫不吝啬去吃苦，学舞蹈很苦，正所谓台上一分钟，台下十年功!

因为有着前进的目标，才能忍受一次一次痛苦的软度课;因为有着专业舞蹈梦想，再苦再累都在咬牙坚持。

很多同学之前没有系统学习过舞蹈技巧，舞研每年的集训课程都会集结舞蹈专家名师一起教研出适合舞蹈生的教学方法，帮助学员们迅速掌握动作要点。

在舞蹈学习前进的路上，一路上有泪水更有汗水，但 舞蹈孩子们从来不会认输，因为是自己热爱的舞蹈啊!

17：30-19：00

晚功充满“汗水”的集训

吃过晚饭后，并不意味着就可以回宿舍休息了，还有一个半小时的晚功课在呼唤着……

晚功课的训练强度也很大，各种体能训练的动作做起来!汗水浸湿了整件衣服又怎样，别人能坚持的，我也一定可以。

晚功课的训练强度也很大，各种体能训练的动作做起来!汗水浸湿了整件衣服又怎样，别人能坚持的，我也一定可以。

寒假能坚持学习成长的小伙伴们都棒棒的，要继续加油！学舞蹈努力与坚持永远大于天赋。

希望所有热爱舞蹈的小可爱，都能熬过每一个辛苦的日子。在未来的某一天，到达自己心中那个最圆满的终点站~想了解 舞蹈附中考什么？ 北舞附中考什么？你想知道的这里都有！想了解全国 舞蹈附中排名吗？ 舞蹈附中都有哪些学校？ 初中开始上舞蹈附中好不好？考北京舞蹈附中需要什么条件？更多舞蹈附中报考解读，敬请关注舞研附中。

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