圖片說明:早上第一杯水。(123RF提供)喝水,是人生大事,所以坊間總有各種關於喝水的方法,水的種類也隨著時代推陳出新,令人眼花撩亂。但,就因為水實在太日常了,平常到很容易被你我所忽略。因為學業、工作、家庭忙碌而沒喝足夠水量的,甚至為求口腹之慾或便宜行事,以含糖飲品、咖啡、紅茶等取代水的大有人在。如果你是那類人士,請醒醒,「朝活」健康生活的第一步,就是在一天之始的「第一杯水」,實在是相當簡單,別說你做不到。臺安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里指出,每天起床最好先喝一杯約二百五十至三百五十C.C.的開水,這樣水量並不多,一瓶養樂多大約一百C.C,無法一次喝完就慢慢喝。至於溫度以適宜就口方便就好,
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